瑜伽课程教学概要yoga瑜伽课程教学概要yoga 《瑜伽》课程教学概要 总学时数:32学时 一、 课程本质、劳动和教学方针 (一) 课程本质 瑜伽固然是一个陈旧的强身术，但当今被人们成为引颈健身时尚的运动项目，它安静有用，拥有充满生机的特征。通过瑜伽教学，使学生通过我方的心思、心理、样式的自调机造调剂身心均衡，确立准确的壮健生计立场，修身养性和毕生体育的认识，抵达强身健体的宗旨江南电竞。 (二) 教学宗旨和劳动 1、通过瑜伽教学，使学生比力编造地控造瑜伽的根源表面，瑜伽神态，呼吸与 调息、冥念等实质。起色学生的妥洽、柔韧、耐力、均衡...
瑜伽课程教学概要yoga 《瑜伽》课程教学概要 总学时数:32学时 一、 课程本质、劳动和教学方针 (一) 课程本质 瑜伽固然是一个陈旧的强身术，但当今被人们成为引颈健身时尚的运动项目，它安静有用，拥有充满生机的特征。通过瑜伽教学，使学生通过我方的心思、心理、样式的自调机造调剂身心均衡，确立准确的壮健生计立场，修身养性和毕生体育的认识，抵达强身健体的宗旨。 (二) 教学宗旨和劳动 1、通过瑜伽教学，使学生比力编造地控造瑜伽的根源表面，瑜伽神态，呼吸与 调息、冥念等
。起色学生的妥洽、柔韧、耐力、均衡等周至身体本质。 2、通过瑜伽教学，把呼吸运动与法相勾结，直接对内脏器官和编造加以按 摩和运动，激活人体能量江南电竞，保留兴盛元气心灵，使人的身心与灵敏渐渐进入一个 洒脱自正在的心思界。 3、培植学生对瑜伽运动的有趣，并能依据恳求对神态举行选编举动组合，升高 学生自我磨练的才具，为毕生体育奠定优秀的根源。 二、 教学实质与恳求 周 次 内 容 1规复体力，热身操练 第一周 2讲授操练瑜伽的腹部、胸部呼吸法，研习颈部和眼球操练 1 1( 研习向太阳致敬式 2( 研习眼睛蛇式 3( 研习转肩触趾式 第二周 4( 研习风吹树式 5( 研习三角式 1( 温习前次课所学实质 2( 研习树式 3( 研习蹬自行车式 第三周 4( 研习肩部操练 5( 研习脚踝、脚趾操练 6( 研习半弓式 1温习所教的瑜伽举动 2研习简化脊柱改变式 3研习腰动弹式 第地方 4研习单腿蔓延头触膝式 5研习坐角式 6研习鸟王式 1. 全套温习课上所学的瑜伽操练 2. 订正、革新举动技巧 第五周 3. 研习跳舞式和高峰式 2 1(研习猫式 2(研习兵士式一、二、三式 第六周 3(研习半月式 4(研习背部延迟脊柱蔓延式 1(温习第六周的实质 2(研习双角式 3(研习英豪式 第七周 4(研习船式 5(研习梨式 6(研习蝴蝶式 1(温习所学的瑜伽操练 2(研习强化侧蔓延式 3(研习下半身摆动式 第八周 4(研习肩倒立式 5(研习前蔓延式 6研习摩天式 第九周 研习自便瑜伽考查套途(12个举动) 第十周 第十一周 教员领做瑜伽考查套途(12个举动)操练 第十三周 3 第十地方 考查(瑜伽) 第十五周 第十六周 表面课 三、教学设施和技能 1、根本功与动态组合教学相勾结，组合举动采用理解教学法，讲授与树范融为 一体。 2、夸大呼吸与举动懂得配合，升高学生荟萃防备的才具。 3、开导学生丰盛的遐念力，慢慢升高自学自练的才具，强化头脑才具升高。 四、考查格式 1、实质:瑜伽专项技巧70% 2、设施:结束自编12个瑜伽套途举动实质 3评分准绳:践诺满100分 优100——85 熟练结束组合举动，而且
、接连、妥洽，呼吸 配合天然，意、气、形显示满盈。 良84——70较熟练的结束 合格69——60根本结束组合的 分歧格59分以下 未抵达以上准绳 4、 教室出勤20% 按学校轨则扣分 5、 体例达标10% 体育部 4
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