摘 要 ： 国部门 平常 高校适应 期间 潮水和 学生 需求， 高校 体育教 学 中开设 瑜伽 课程 。 文对瑜伽教 学 宗旨 ， 法等方 面举行 了详 细的介 绍 我 正在 本 方

　　Ａ ｂ ｔ ａ ｔ ｏ ｏｌｇ ｓ ｉ ｕ ｏ ｎｒｓｔｕ ｇ ｏ ｒｅ ｉ ｏｌｇ ｈｙｉａ ｄ ｃ ｔｏ ｏ ｆｒ ｎ ｏ ｔｍｅ ｒ ｎ ｎ ｔ ｄ ｎｓ ｎ ｅ Ｔｈ ｓａｔｃｅ ｓｒ ｃ ：Ｓ ｍｅ ｃ ｌ ｅｎ ｏ ｒｃ ｕ ｔｙ ｅ ｐ Ｙｏ ａ ｃ ｕ ｓｎ ｃ ｌｅ ｅ ｐ ｓｃ ｌｅ ｕ ａｉｎ ｃ ｎｏｍｉ ｇ ｔｉ ｓ ｔｅ ｄ ａ ｄ ｓｕ ｅ ｔ’ ｅ ｄ ｅ ｉ ｒｉｌ

　　ｉｔｏ ｕ ｅｎ ｄ ｔｉｈ ｅ ｃ ｉｇ ｍｅｈ ｄ ｎｄｐｕｐｏｅ ｏ ｇ ｏ ｉｅ ｎｒ ｄ ｃ ｓｉ ｅａｌｔｅ ｔａ ｈｎ ｔ ｏ ｓａ ｒ ｓ ｆＹｏ ａ ｃ ｕｓ ．

　　Ｋ ｅ ｒ ｓ：Ｙｏ ａｔａ ｈｉｇ ｔａ ｈ ｎ ｒ ｓ ｓ ｔａ ｈｎ ｔ ｄ ａ ｓ ｓｍｅ ｔ ｙ ｗｏ ｄ ｇ ｅ ｃ ｎ ；ｅ ｃ ｉ ｇｐｕｐｏｅ ；ｅ ｃ ｉｇ ｍｅｈｏ ｓｅ ｓ ｎ

　　文 章 编 号 ：０ ６ ４ １ （０ ０）１ ０ ２ — ２ １０ — ３ ２ １ ３ — ２ ２ ０ １

　　１ 瑜 伽 课 教 学 宗旨任 务 感觉 ， 其权 威性、 客观 性就存正在肯定 的缺陷 ， 为瑜伽 的教材 ， 作 或多 教 学 的 宗旨任 务概 括 的讲 ： 是 师 生 双 方 通 过 教 学 举动 最 终 所 或 少都 有其 不 够 完 善 的 地 方 。 因 此 ， 有针 对 性 瑜 伽 教 材 的 创 编 和 就 具 要 达 到 的效 果 或 方针 以 及 为 达 到 这 些 效 果 和 方针 所 付 诸 的 实 施 过 规 范势 正在 必行 ， 这一 点 应 惹起 相 合 部 门 足够 的重 视 。 据 调 查 瑜伽 的 程【 ｌ ｊ 过 访 道 和 问卷 调 查 了然 到 ， 伽 的开 设 基 本 以 选 修 课 进 行 ， 任 课教 师普 遍 认 为 ， 的瑜伽 教材 作 为 先容 瑜 伽 和 学 习瑜 伽 的 巨头 。通 瑜 新 目 的任 务 一 般 由任 课 教 师 本人 造 定 ， 系部 进 行 审 查 ， 师正在 造 定 性竹素应具备 以下特性： 实质确切切 性； 由 教 ① ②锤炼身体 的实质性 ； ③ 瑜 伽 课 的 宗旨 、 务 时 主 要 考 虑 这 几 个 方 面 ： 校 体 育 场 馆 设 施 的 体 系的相对完备性 ； 实质的简略易懂性等特性 瑜伽课程。分表是正在体例中 任 学 ④ 状态、 以及各校 教务 处安插课的教学时限、 选课的周围 ， 学生的集体 应 卓绝 实质 的适用性 ，确 立瑜伽 呼吸练 习正在瑜伽教材 中的中央地 情 况 （ 低 年 级 、 生来 源 ） 。 高 学 等 各校 正在 造 定 瑜 伽课 的 宗旨任 务 时 ， 位 ，以及 瑜 伽 姿 势 练 习 的科 学 体 系和 瑜 伽 教 材 的 集体 体 系完 备 性 。 主 要 涉及 到 以下 几 个 方面 ： 舒缓 学 生 危急 的神 经 ， 轻 学 习 、 活 带 来 同 时瑜 伽 教 材 还 要 介 绍 极少 宗 教 和信 仰等 方面 的 实质 。 对 大 学 生 减 生 这 的 压 力 高 学 生 的身 体 素 质 江南电竞， 握 瑜 伽 的 基 本 技 术 、 能 、 法 ； 提 掌 技 方 培 全 面 了然 和 理 解 瑜 伽 这项 运 动 有 肯定 的作 用 。 养 确切 的身 体 姿 态 江南电竞、 强 合节 的灵 活 性 、 肉的 弹 性 ， 进 身 体 的 全 增 肌 促 ３ 瑜伽 课程 教 学 实质 及教 学方 法 手 段 面 发 展 ； 养 和 提 高 学 生 自编 、 培 自练 的能 力 、 终 身 体 育 打 下 基 础 ， 为 ３１体 育 教 学 内 容 是指 为 达成 体 育 教学 方针 而 选 用 的体 育 卫 生 ． 使其毕生受益 ； 养法则、 极 向上的生涯立场 ， 确的人生观、 培 积 正 价 保健基础常识和种种运动举措 ，包含体育卫生保健 底子表面常识 ， 值 观和 世 界 观 。 又 有可 以不 断 重 复 和 交 叉组 合 的 丰 富 的锻 炼 身 体 的 试验 实质 。 所调 各 个学 校 瑜 伽 课 教学 都 有 了 自 己 的 宗旨和 任 务 瑜伽课程， 且 宗旨任 务 查 院 校 瑜 伽 课 堂 试验 部 分 主 要 包含 瑜 伽 体 位 法 、 伽 呼 吸 ， 而 瑜 瑜伽 冥 基 本 精确 ， 时 ， 现 了 瑜 伽 项 目 自己 的特 点 （ 重 心 的 修 炼 ， 轻 念 、 息术 等 实质 ， 同 体 注 减 息 而缺 乏 瑜伽 饮食 和 本 草养 生等 知 识 瑜伽课程， 时 还 应 结 同 压力 ） ，这 与 学校 体 育 所 开 设 的 其 它体 育 运 动 项 目 宗旨任 务 有 所 不 合 解 剖 学江南电竞， 人体 内 渗出 等 现 代 医 学知 识 讲 授 瑜 伽 原 理 ． 堂 课 教 师 都 每 同。不过， 正在全体到瑜伽这项运动 项 宗旨发展 时 ， 正在较短功夫内 ， 根 据 实 际情 况 自编 或 根 据 自选 教 材 来 安 排 教 学 实质 ， 是 正在 调 查 的 同 但 时 完毕 以上 这 么 多 的 宗旨和 任 务 ， 这显 然 是 不 现 实 的 。 所以 ， 根 据 所 有 高校 中 ，各 学 校 除 陕西 师范 大学 安 排 专 门 的瑜 伽理 论课 以表 ， 应 项 宗旨 自己特性 ， 卓绝瑜伽特有 的功 能 ， 永远 以舒缓 危急 的神经和 其 它 学校 均 没 有 瑜伽课程。 多 为理 论 结 合 试验 ， 实 践课 中贯 穿 结 合 理 论 进 正在 压 力 为主 线 ， 过 有 计 划 、 通 有步 骤 地 履行 课 程 实质 ， 序 渐 进 地 达 到 行 讲明 ， 循 实质多是合于瑜伽 的底子知 识 ， 乃至有部 分学校 没有瑜伽 理 论 ， 课 只 是 简 单 的动 作 教 学 ， 视 理 论 的教 学 ， 拓 宽 学 生 知 识 上 重 对 操纵瑜伽 的基础技艺 、 能力、 办法。 ２ 瑜伽 课程 教 学 大 纲 的 编 写及 教 材 选 取 面 ， 解瑜伽内在， 理 酿成 健 康 的生 活 格式 是 非 常 必 要 的 。 所以 ， 据 根 教 学 大 纲 是 按照 教 学 计 划 ， 纲 要 的 形 式编 写 的有 合 学 科 教 学 需求遴选适合学生年事 、 以 心绪特质 的瑜伽举措举行 教学 ， 既要提 高 内 容 的指 导 性 文 件 。 它反 映 某 一 学 科 教 学 宗旨 、 务 、 任 教材 实质 的范 学 生 的健 康 水 平 ， 要 培 养 他 们 对 瑜伽 的 热 爱 。要 选 择 一 些 经 过 学 又 围 、 度 和 布局 、 深 教学 进 度 以及 教 学 法 上 的 要 求 ” 图文 并 茂 、 明易 生 的刻 苦 努 力 都 能 完毕 的动 作 ， 。 简 既简 单 易学 ， 能 全 面 提 高 ， 导 学 又 引 懂 的 文 字 教 材 是 非 常 重 要 的 ， 有 帮 于 教 师 的 课 堂 教 学 ， 有 帮 于 生 不 断进 步 ， 有用 的体 验 瑜 伽 身 心和 谐 的境 界 。使 学 生 了然 瑜 伽 它 也 更 能 运 学 生课 后 复 习和 巩 固 ， 教 材 中较 为 系 统 的理 论 常识 和 一 些 健 身 常 练 习 方 法和 功 效 ， 较 熟 练 的 操纵 瑜 伽 动 作 ， 用 到 平素 生涯 中 江南电竞。 且 识、 锤炼 指 南 还 可 以让 学 生 开 阔 眼界 、 长 知 识 、 高 欣 赏 力 ， 增 提 同样 ３２体育 教 学 办法 是 正在体 育教 学 过 程 中 ，教 师和 学 生 为 达成 体 － 这 也 是 学校 体 育 课程 与教 学 改变 中不 容 忽 视 的 一个 重 要 环 节 。 育 教 学 宗旨 、 成 体 育 教 学 任 务 而 采 取 的 不 同 层 次 的、 与 学 相 互 完 教 所调 查 学 校 采 用 教 材 采 用 较 多 的 是 由人 民体 育 出 版 社 出书 的 作 用 的 举动 格式 的总 称 。 其 分 类 为 ； 以语 言 传 递 信 息 为主 的教 学 方 柏忠言 、 张蕙兰编著的《 瑜伽—— 气功与冥 念》 １８ 年 ７ 从 ９６ 月第一 法、 以直接感知为主的教学 办法、 以身体练 习为主 的办法、 以竞争活 版， 后又 经多次印刷 ， 目前常见 的、 是 实质 斗劲完好 的瑜伽竹素 ， 动为主的办法、 该 以探究性举动 为主 的办法【 １ Ｊ 。考核表 明： 目前教学方 书 对 瑜伽 正在 国 内的 传播 和 推 广 起 到 了积 极 的作 用 ， 该 书 实质 过 于 法 主 要 有讲 解 法 、 范演 示法 、 但 示 剖释 法 、 整 法 、 环 重 复 法 等 等 ， 完 循 而 繁 杂 ， 系 有 杂 乱 之 嫌 ， 过 调 查 得 知 对 于 初 级 和 中 级 练 习者 都 会 以 竞争 举动 及 探 究 性 活 动 为 主 的 教 学 方 法 ， 体 通 目前 没 有 学校 使 用 。 体 有 难 以入 手 的感 觉 ，同 时该 书 的姿 势 练 习 办法 和 姿 势 分 开 编 写 ， 使 育 教 学 法子 是指 体 育 教 学传 递信 息和 感情 的媒 介 物 ， 以及 进展 体 能 学 习不敷 直 观 ， 不太 适 合 作 为 瑜伽 的 教 材 。 而北 京体 育 大 学 出书 社 和 运 动 技 能 的操 作 物 瑜伽课程。即指 为 了提 高体 育 教 学 方 法效 果 而 采用 的实 进 出书的范京广编著 的《 时尚健身瑜伽 》

　　Ｄｅ ｃ ｉ ｉ ｎ ｇ ｕｒ ｅ ｓ ｒｐｔｏ ｏｎ Ｙｏ ａ Ｃｏ ｓ

　　Ｘｉａ ｃ ｎ ｌｇｃ ｌＵｎｖ ｒ ｉ Ｘｉ ｎ ７１ ０ ｎ Ｔｅ ｈ ｏｏ ｉａ ｉｅｓｔ ｙ， ＂ ０ ３２， ｉａ ａ Ｃｈｎ瑜伽课江南电竞程讲授简述