人们正在常日中的思念举动，原本大局部是无序骚乱的，是才略的耗损。好比委靡、兴奋、胀动、哀思，人体唯有一幼局部用于支撑人命。正在寻常景况下。若是这种失调情景不太告急时，通过停息便可能天然光复平均。可是，若是不行主动的自我压迫和调治，这种失调会日益加剧，导致心灵和机体上的疾病。

　　那早期正在印度的时分是比现正在还要热的，当时苛重依旧以呼吸法和冥念实行进修占大大都江南电竞。跟着今多人的亚矫健题目越来越多，格式进修也逐步的攻陷了墟市，哈他瑜伽也散布得更为普遍瑜伽课程，以至良多人以为瑜伽只是练格式。

　　究竟上，哈他瑜伽包罗四个局部——洁净法瑜伽课程、法、呼吸驾御法、收束法。