现今社会，瑜伽无处不正在。因为它给身心所带来的诸多利益，来自寰宇各地的数百万人都正在纯熟着瑜伽，以定气凝思，促使身精神的壮健。但关于那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的放置也许会使其感触相当凌乱。对他们来说江南电竞，单是瑜伽的各样名字就会让其不知所措。以下是14钟差别瑜伽的宗派的简介，帮帮你更好地领会差别类型的瑜伽宗派。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语瑜伽课程，任何包括身体形式的瑜伽都可称作哈他。正在西方，险些整个教练的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽根本形式的纯熟寻常以一种温和的形式来举办，它不会使人大汗淋漓，但纯熟者身体将取得充斥拉伸，身心也会取得松开瑜伽课程。

　　这是一个史册较短的瑜伽宗派，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体锻练与德行伦理相连系，旨正在通过锻练来帮帮纯熟者敞得意扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心文雅而动”。纯熟者试图通过一种旷达的立场、对形式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒性情，细精神的艺术显示来履行每一个形式，使肌肉稳固性与实质的自正在感到达一种均衡形态。

　　该瑜伽宗派由B.K.S. 艾扬格创立，其要紧夸大每个形式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中林林总总的瑜伽道具（征求瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保纯熟者能以确切式样举办纯熟，它的每个形式长光阴维系会给身体和实质都带来挑衅。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大联贯的法训练以及手脚与呼吸的配合。该瑜伽体系基于6种差别难度的法江南电竞，正在每个法中，同样的形式以相似的挨次举办。

　　流瑜伽以慢慢擢升强度的行云流水般的形式纯熟而闻名，其滚动顺畅的形式能成立出跳舞般的节律。该瑜伽的纯熟强度好似于阿斯汤加瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　力气瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该宗派旨正在通过苛肃的锻练给西方寰宇古代的阿斯汤伽瑜伽生长带来新的转移点，其要紧纯熟步骤是通过苛谨的、包括麇集连结的，力气及柔韧性强的形式锻练让身体爆发烧量和能量。寰宇各地各个劳动室正在教练力气瑜伽时的步骤各差别，以是扣问纯熟时的相闭细节关于正希望或者正正在纯熟力气瑜伽的人来说都是很紧张的。

　　该宗派由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽编造包括了二十六个哈他瑜伽形式。纯熟此瑜伽要正在一个斗劲热的处境举办（挨近华氏100℃），如许有利于出汗时体内毒素的排出瑜伽课程。此派头的瑜伽当前尽头受迎接，乃至于很多瑜伽劳动室都曾经拓荒出了它们本人的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的纯熟步骤。

　　修复瑜伽中的锻练强度是正在以上评论的其他瑜伽宗派中最低的，它是闭于松开及安慰身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮纯熟者更轻松地修正纯熟式样。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度。该瑜伽实质包括各样形式、呼吸本事以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过流利7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽教授和学生常被发起正在讲堂中衣着白色打扮，瑜吉祥·巴扬注脚这是由于人的实质会通过概况来显示。

　　1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过仓猝刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽锻练之后创修了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个环节构成一面是正在每个形式陶冶中的自我实质相信。正在瑜伽课中，教授通过确切顺位、各个形式之间的顺畅转换以及呼吸纯熟的一系列温和的哈达瑜伽式样锻练来教导学生举办纯熟。通过纯熟者自己自我认识，该派头的瑜伽会将能量向上传达到大脑，从而为冥念做预备。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的根柢上遵照本身身体调治创立了该瑜伽宗派。她通过刷新然后成立出了新的瑜伽形式以调治当今少少身体疾病。该瑜伽树立正在呼吸、力气、完美性以及心灵这四个方面之上以教导纯熟者将实质仓猝感搬动到闲居生涯中去。遵照福霍雷斯特本人的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方充分的瑜伽执行纯熟，但该瑜伽同样适于西方生涯形式。

　　该瑜伽由技击专家及玄教瑜伽教员保利·津克于1970年代创立瑜伽课程。阴瑜伽是对其他体例瑜伽的一个很好的增补，它能通过减慢纯熟速率、召集于式样、加强柔韧度来优化纯熟者的纯熟。基于阴阳道家的观点、性子相反和互补的法则，阴是静而阳是动。阴瑜伽埋头于相对生硬的结缔机闭（肌腱、韧带、筋膜），而阳则埋头于更具天真性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽包括实质埋头、冥念、程序瑜伽形式、呼吸节律、身体松开以及对实质安宁的珍爱。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁专家的饱动创立并以专家名字定名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“追随呼吸能量的滚动”，富饶怜惜心的自我给与，不带批判性的对自我实质的审查而且允诺课内教义搬动至闲居生涯。该瑜伽纯熟的核心是“穴位”，这些穴位能使身体尤其调解，并让纯熟者跟着光阴正在最适合本人的形式纯熟中更埋头实质，通过体态式样表达实质念法江南电竞，而不但单是一味服从身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”，分为5个阶段江南电竞，要紧是松开身心，寻常以感知身体认识起首，且正在整体阶段要为本人设定一个主动的宗旨。瑜伽暂停术涉及到呼吸节律、心境况态、冥念以及自愈。正在纯熟中，正在差其余阶段自我认识也会跟着阶段转折（醒觉形态、睡梦形态、梦深、无梦睡眠）而转折江南电竞。何如样江南电竞的瑜伽才适应你？寻凡人都选错