而今，瑜伽大有风行环球之势，那么这股瑜伽学习风，你是跟仍是不跟呢？无妨来听一听各方说法后，自作推断。
大纽约区艾扬格瑜伽协会的教练卡丽·奥沃科是印度瑜伽专家艾扬格的高徒。2014年，她正在领受美国媒体采访时说，艾扬格真的是一位前驱，他是最早把瑜伽带到西方社会的人之一，并让它变得真正时髦。艾扬格感到瑜伽属于全豹人，身体或心灵上的缺陷以至年齿都不是束缚。
“艾扬格的紧要功绩之一是让全豹人都能练瑜伽，况且他特别体贴瑜伽和呼吸江南电竞。他还格表擅于疏导，延续寻找新伎俩帮帮学生进步解析自身身心的才华。”卡丽·奥沃科说，正在学习瑜伽时不强求某种形式，但要尽量让学生接触到百般形式，并包管他们的安笑。
美国健壮记者兼科普作家威廉·布拉德正在《瑜伽的科学》一书中，援用洪量科学咨询结果，指出学习瑜伽的各类健壮长处——下降体内压力激素皮质醇的秤谌，加强盛脑神经传导物质的生气，排除抑郁，提拔创造力。
尼赫鲁大学梵文学者J·N·贾也以为，瑜伽的性子拥有超越宗教、政事、地舆范畴和认识样式的普世代价，它有帮于摩登社会人类寻求身心解脱，告终与天然协调相处，关于任务劳碌的城市人群来说，也有缓解疲倦、保留健壮的功用，“从这个角度讲，瑜伽确实是全人类的珍奇资产”。
不表，布拉德正在书中也指出，瑜伽会变成身体蹧蹋，并着重提到了中风，那是全豹蹧蹋中最紧要的。“受伤最多的部位是腰背部，其他紧要又有肩部、膝闭节和颈部。”
同样，美国《》2012年曾报道称，印度瑜伽修炼者正在闲居存在中通俗都蹲着或盘腿而坐，瑜伽神态或是这些神态的产品。而现正在每天坐正在椅子上的城里人，每细密瑜伽馆一两次，不顾本身缺乏活泼性以及其他身体题目，就要做这些太甚受力和扭曲的极贫寒的神态。
不只是瑜伽新手，受伤对象有不少是活泼度很高而且是学习年月很长的修炼者。学习瑜伽时急迅搬动颈部或者颈部太甚舒展的手脚容易伤及椎动脉，出现血块、肿胀和裁减，惹起中风瑜伽，对大脑变成摧残。最障碍的是，瑜伽激励的中风并非实时产生，普通要延迟几天，大夫很难找到源由，提防变得很难。
不表，《赫芬顿邮报》的主编马妮·索普科夫以为并不须要为瑜伽蹧蹋而着急。行为学习瑜伽多年的老手，马妮·索普科夫经验过百般酸甜苦辣，天然包含受伤。
按照马妮·索普科夫的履历，一项学习是否有帮健壮纷歧律取决于你运动的强度，而正在于你做这项学习的初志。即使是为了摄入过高热量而赎罪，或许会更容易变成锤炼太甚及运动毁伤。
马妮·索普科夫供认，学习瑜伽失慎的话会让人受伤，但即使没有瑜伽，你的身体和精神都无法获得锤炼。不要胆怯或许会受的伤，要解析或许会受到哪些蹧蹋，然后避免它们爆发。
布拉德正在书中心愿瑜伽成为一种科学，被主流医学界领受，纳入当局囚禁之下江南电竞，消除那些靠忽悠蒙事的瑜伽师。这当然是一个科学主义瑜伽学习者的杰出意图，但这并不行成为恳求全豹人都务必基于科学原形而修炼瑜伽的道理。
1989年，杜克大学医学核心举办过一次笑趣的实习。志向者被分成三组，一组什么运动都不做，一组骑动感单车，另一组学习瑜伽。4个月后瑜伽，骑动感单车的一组各项健壮目标明显革新，而学习瑜伽的一组没有改观。但耐人寻味的是，那些瑜伽学习者比骑动感单车的人更信任，自身变健壮了。
其它，2011年一篇宣布于《亚洲运动医学》的咨询称，一群年青男女举办拜日式学习（一种学习身体各部位的瑜伽），况且没有举办其他任何阻力陶冶，正在半年简直每天勤练不辍的陶冶后，比拟咨询之初，他们已毕的俯卧撑和引体向上数显然上升。 （韩旭阳）
行为古印度六大玄学家数中的一系，瑜伽最初是寻找“梵我合一”的原因与伎俩。摩登瑜伽则紧假如指一系列的修身养性伎俩，包含调身的法、调息的呼吸法、调心的冥念法等，以求抵达身心合一。
19世纪今后，印度出现了很多正在环球拥有广大影响力的瑜伽专家如辨喜瑜伽、艾扬格、斯瓦米·兰德福等，受到各界人士的亲爱。印度前总理尼赫鲁、英迪拉·甘地、德赛、拉奥等人都学习瑜伽。
目前，位于印度北部的瑞斯凯斯是环球瑜伽嗜好者的圣地，披头士笑队成员和苹果创始人乔布斯等人都曾前去游学。此中帕坦伽利瑜伽学院是当今全国上史书最久远、最巨子的瑜伽学院。
瑜伽正在印度被以为是“邻接实质的科学”，更多夸大心灵全国的寻找，但这并不阻拦它变成重大的家当。出名瑜伽专家拉姆德夫筹办着范畴宏壮的瑜伽和阿育吠陀医学帝国，年收入高达200亿卢比(1美元约合64卢比)。 （宗和）
目前，全全国主流且领受水准最高、学习门槛低的瑜伽类型，紧假如哈他、流瑜伽。这些主流课程以表又有极少格表有特征的瑜伽派别，如高温瑜伽、生气瑜伽、瑜伽普拉提、阴瑜伽等，餍足分歧学习需求的人群。
哈他：系全豹瑜伽派此表根基，正在学习中相对静态学习比例较高，手脚舒缓，通过协和身体中的八大编造，加强学习者的身体柔韧度和耐力。因而，低级哈他课程是入门者的一个好的选拔。
流瑜伽：相对节拍较速，动态学习通过节拍的改观加快血液滚动，可能显然进步学习者的身体耐力江南电竞、协和性、心肺性能，增强新陈代谢、加快排毒，让学习者正在畅速淋漓中复兴宽裕的体能和改良低浸的心态。
高温瑜伽：须要正在特定处境中举办固定瑜伽手脚序列的学习，对学习者的意志力和体力有相应的恳求。通过洪量的排汗带走身体内的毒素，正在高温处境下几次学习，进步学习者的笃志度和意志力，同时对塑身和减肥也有必然的效益。正在进入高温瑜伽的课程前，请先与讲课教练疏导，着重听课程细隐衷项，当身体状况不佳时发起选拔其他类型的课程或随时停滞。
生气瑜伽：节拍速江南电竞、手脚强度也较量大，教室富裕寻事性，重视气力的学习，深化学习者身体的掌控力、心肺性能、肌肉气力，有塑形的效益，不适合入门者或者体力较弱的人群。
瑜伽普拉提：交融了瑜伽与普拉提两种课程，通过瑜伽学习增强身体活泼度，裁减聚集气力学习时对闭节的压力瑜伽，深化重心及闭节四周幼肌群的陶冶瑜伽，增强身体的协和性及安谧性江南电竞，塑形效益佳，相对课程强度较大。
阴瑜伽：夸大总共身体的松开，联结从容天然的呼吸和长功夫的手脚保留，正在肌肉一律松开的状况下开释闭节的压力，舒缓神经及心灵的严重，让人进入镇静的状况。 （归纳媒体公然报道）瑜伽江南电竞这股风追仍是不追？
