公体《瑜伽》课程程序.doc:..《瑜伽》课程程序一、 课程根基音信课程编码:课程类型:大多选修课总学时:72学分:4分合用对象(专业):大多体育开课学期:两学期二、 根基理念与计划思绪瑜伽是通过肯定的功法,帮帮进修者扩张减弱肢体,每个温和的举措搭配呼吸教练推拿分歧部位的内脏器官,通过笃志地呼吸使筋骨合适扩张,寻求身体的平均以迗到身心整合、强身健体的运动项目。通过瑜伽课的进修,使学生能分解瑜伽运动的根基常识,开始操纵进修瑜伽确切切法子,如:呼吸法子、所进修配合相应的呼吸、所进修的进修方法等;学会科学磨炼的法子,作育才华和磨炼身体的习性,为终生体育打好根底。三、 ::瑜伽课程是大学生以身体进修为首要门径,通过合理的体育指导和科学的体育磨炼历程,巩固体质、促进强健和提升体育素养为首要方向的大多必修课程;是学校课程编造的紧张构成个人,是学校体育就业的中央枢纽。瑜伽课程是鼓舞学生身心协和成长、思念人格指导、文明科学指导、生存与瑜伽妙技指导于身体行为并有机联结的指导历程;是实行本质指导和作育全部成长的人才的紧张途径瑜伽课程。四、 “育人”方针,教学中表示“本质指导”的向导思念。瑜伽教学行为以身体进修为主,正在教学中学生要操纵瑜伽法的同时联结呼吸与冥念,提升学生身心本质,鼓舞学生全部成长。操纵瑜伽的根底常识、技艺,巩固学生体育认识,作育学生对体育的笑趣,作育学生终生体育的看法。作育学生笑观向上、开垦更始和敢于角逐的性格,深化审美情绪江南电竞。对学生举行思念人格指导,设立筑设精良的德行习尚,作育学生爱国主义和团体主义心灵。-1-69瑜伽热身操1、 熟练的完工致套举措2、 举措确切江南电竞、幅度人,呼吸与举措相融合1、 对照熟练的完工幣袞举措2瑜伽课程、 举措较确切幅度较大,呼吸与举措较融合1、 能完工致套举措2、 举措确切度与幅度平常,呼吸与举措融合平常可以完工致赛举措10%指定举措组合1、 熟练的完工致袞举措2、 举措确切、幅度大,呼吸与举措相1办调3、 熟练操纵举措名称并能注脚举措效果1、 对照熟练的完工幣袞举措2、 举措较确切幅度较大,呼吸与举措较融合3江南电竞、 较熟练的操纵举措名称并能注脚举措效果1、 能完工致袞举措2江南电竞瑜伽课程、 举措确切度与幅度平常,呼吸与举措融合水准平常3、 分解举措名称及效果用够完工致袞举措20%自选举措组合1、 熟练的完工举措2瑜伽课程、 举措确切、幅度大,呼吸与举措相1办调3江南电竞、 举措的效果统统切合某部位的磨炼4、 熟练操纵举措名称并能注脚举措效果1、 对照熟练的完工举措2、 举措较确切、幅度较大,呼吸与举措较融合3瑜伽课程、 举措的效果较切合某部位的磨炼4、 较熟练的操纵举措名称并能注脚举措效果1、 能完工举措2、 举措确切度与幅度平常,呼吸与举措融合水准平常3、 举措的效果切合某部位的磨炼4、 分解举措名称及效果1江南电竞、 可以完工举措2、 举措的效果根基切合某部位的磨炼30%体能男:2800米17分钟(达标)、女:2000米15分钟(达标)20%T•吋成缋考勤:迟到、早退一次扣1分;病假一次扣2分;事假一次扣3分;缺课一次扣5分;一学期内公体瑜伽课程江南电竞轨范doc