初阶熟习瑜伽，要正在根基的格式中判辨正位，把该启动的肌肉启动，该拉伸的地方拉伸到，说起来容易做起来难。

　　入门者不创议把手直接放地上或者抓大脚趾，而是把手放正在砖上（如图）或者放正在幼腿上方，若是直接放到地面孔易弓背和肩膀内旋。

　　熟习瑜伽，要提防细节哦，唯有云云，练瑜伽才智真正对身体有益江南电竞，循序渐进，避免急于求成哦！

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