正在市情上的瑜伽品种繁多，让刚接触瑜伽的入门者摸不着思维，不真切自身练的是什么，尽管练了一段时辰的瑜伽纯熟者，由于对瑜伽缺乏了然，揣测对瑜伽的品种也是似懂非懂。

　　正统的“古典瑜伽”蕴涵智瑜伽、业瑜伽瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、哈他瑜伽五大编造。

　　智瑜伽倡导提拔学问理念，通过朗读迂腐的、被以为是天启的经典，理会书中那些真正的奥义，得到神圣的真理。

　　业瑜伽创议心里修行，指引愈加完整的举动江南电竞，业瑜伽的宗旨是 活跃的彻底自正在 通过 有为 而抵达 无为而无不为 的状况。甘地即是一个业瑜伽修行者的范例。

　　昆达里尼瑜伽着重能量的叫醒与提拔。这些分歧编造表面的瑜伽，对付修习者来说都是通往心灵寰宇的用具。

　　哈他瑜伽蕴涵心灵编造和肌体编造。重要纯熟奈何独揽身体和呼吸，更深一层的效率是使身体各性能有序运行，从而使精神得到安闲，变得平和。国内的哈他瑜伽重要以状貌和呼吸的纯熟为主，以冥思与收束法为辅。

　　哈他瑜伽是较量守旧的纯熟式样，能够简陋也能够难，凭据分歧窗员的必要举行分歧的形式编排。

　　分为一级、二级、三级3种级别序列。每种序列的举动编排是固定稳定的，都以5遍太阳祷告式A和B起初，中央有巨额的状貌纯熟，终末以倒立和停滞术举动完了。如许接二连三举动纯熟的宗旨，正在于花费巨额热量，以明净身体，提拔能量，同时提拔埋头度。

　　阿斯汤加瑜伽平衡地陶冶了身体的气力、柔韧度和耐力。现正在江南电竞，国内少许瑜伽馆开设的阿斯汤加瑜伽课程，受到年青人的迎接，民多以一级为主。

　　流瑜伽相对阿斯汤伽瑜伽来说更容易被广泛民多所经受，正在低落难度的根蒂上，填补少许过分的，让之间通过美妙的接连串联正在一道纯熟，使得全豹纯熟流程相像行云流水通常江南电竞。

　　流瑜伽不是固定全盘纯熟枢纽和形式，有更多的可变性，让纯熟者有更多的阐发空间，对付纯熟者来说，抵达了身体伸展的宗旨。

　　跟着时辰的起色，许多教师勇于更始，创立新的流瑜伽编造，例如:火箭流瑜伽。

　　较初由阿斯汤伽一级，二级序列的根蒂上改编、更始而来。它把流瑜伽的节拍感和ashtanga形式序列愈加完善地调和到了一道。之因此称为“Rocket Vinyasa”是指有如火箭般，它帮你更疾地完成。

　　阿努萨拉瑜伽，Anusara是梵文，意为随心优美而动。阿努萨拉瑜伽的创始人约翰·弗兰德是洛伊斯的教师，约翰·弗兰德把各式跟人体经络干系的学问和人体的特质相集合，用简陋、精确、更安笑的式样显示出各式瑜伽举动，阿努萨拉瑜伽的形式位编排、组合、蜕化如行云流水。

　　艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽专家艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和讲授的哈他瑜伽课程，而且以他的名字来定名的，它格表器重人体的正位，心理布局，骨胳肌肉的效力等，夸肆意动的精准，到位瑜伽，考究身心放空。

　　阴瑜伽是正在瑜伽修习的根蒂和阅历上集合正在医学方面的上风，糅合中国玄门和技击的精炼。阴瑜伽夸大全豹身体的松开，清空一概邪念并集合平缓天然的呼吸。

　　长时辰的举动保留，正在肌肉齐备松开的状况下陶冶骨骼及其接连机闭、安排神经体系、巩固耐力以抵达身心合一的境地。

　　热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。即是正在38℃-40℃的高温境遇中做瑜伽瑜伽。

　　它由26个正直举动构成，属于柔韧性运动，能改革脊椎柔滑度，适合办公室一族。同时，它藉由少许盘旋弯曲正直的静态举动，直接刺激神经和肌肉体系，能够减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，约莫2004年起初风行中国。

　　空中瑜伽又叫反重力瑜伽，行使空中瑜伽吊床，告竣哈他瑜伽形式。纯熟者感应到身体体重，加深形式的正直、阻力和正位才干，拥有高效的松开、疗愈、瘦身效率，更具意思味性和互动性 。

　　例如纤体瑜伽、气力瑜伽等等，这些都是必要特定编排的瑜伽课程，通常是哈他瑜伽、流瑜伽的步地。

　　例如倒立主旨瑜伽、后弯主旨、开肩开髋主旨，这些课程有针对性的纯熟，适合较量有阅历的抱负提拔打破的瑜伽纯熟者。瑜伽品种那么多真相该练哪种？ 8 大量江南电竞派了解（保藏级）