瑜伽，泉源于印度，距今已有五千多年的史乘，被人们称为“天下的宝物”。瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓地带江南电竞，是古印度的瑜伽修行者们

　　瑜伽英文为Yoga，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，意为“一概”、“连系”或“调和”，探求“梵我合一”的地步。瑜伽是一个通过提拔认识，帮帮人类充沛表现潜能的编造。通过纯熟，改良心理、心思、情绪和心灵各方面的技能，从而到达身体江南电竞、精神与心灵的调和团结，网罗调身的法、调息的呼吸法、调心的冥思法等，结尾达至身心的合一，即“

　　阴瑜伽可能平均阴阳瑜伽、疏通经络瑜伽，让你正在稳定的状况中，集合体质，感应内正在的己方，也黑白常拥有中国特点的一种瑜伽方法，正在冗忙就业和阳性状况过盛时纯熟，可能很好的平均身心，便宜万分之多：

　　有利于生殖编造、消化编造的保健和全愈，使内渗透芜杂、消化芜杂、经期芜杂、各样炎症取得缓解安定均

　　选取跪姿，臀部坐于瑜伽砖，或直接落地，双脚正在臀部两侧，脚背正直，深深的吸气，深深的呼气，感应气味活动流程中身体的蜕变江南电竞、心绪的蜕变，把留意力纠集到每一次呼吸中瑜伽，匀称而稳固的呼吸，维持3-5分钟呼吸纯熟

　　从四脚板凳式进入，吸气时抬左臂向上眼看手指，呼气时左手落低穿过右腋窝，向下左肩及左侧头部落地，随呼吸旋转加深，维持1分钟，换另一侧纯熟江南电竞。

　　下犬式进入，屈右膝到双手之间，右腿表侧落地，左腿向后正直，脚趾摊平，吸气上身延展，呼气时前屈向下，依据身体条款选取符合的纯熟幅度，也可用瑜伽砖辅帮，维持1分钟，换另一侧纯熟。

　　双腿向前伸直勾脚趾，坐于垫子上江南电竞，双幼腿中心安排瑜伽砖，双手手掌放正在体侧，手臂伸直瑜伽，背部挺直。正直双手尽量向前放正在双脚的两侧。随呼气慢慢前屈，屈手肘，头部落正在瑜伽砖上，可能的话前额落地，维持松开匀称的呼吸节拍，维持2-3分钟。

　　俯卧身体，左手臂正直向左侧，手心贴地面，右手胸前贴地，随呼气时右手退地面，身体向右上方翻转，屈右膝右脚缓慢踩地，右手陆续推地或背后推地随呼吸形式加深，维持1分钟，换另一侧纯熟。

　　平躺下来，脖颈腰椎松开安逸，双脚分散脚尖天然朝表，双手摊放于身体两侧，舒缓呼吸，将留意力全部纠集到呼吸上，可能正在舒缓的音笑中维持5-10分钟.从瑜江南电竞伽到阴阳平均才是最终的方向（附一套阴瑜伽实习序列）