瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“划一”、“维系”或“融洽”。瑜伽源于古印度，是古印度六大形而上学流派中的一系，寻求“梵我合一”的原理与办法。而新颖人所称的瑜伽则紧若是一系列的修身养心办法。

　　瑜伽姿态操纵迂腐而易于职掌的手法江南电竞，刷新人们心理、心绪、情绪和心灵方面的才力，是一种抵达身体、精神与心灵融洽团结的运动形式，征求调身的法、调息的呼吸法、调心的冥念法等，以达至身心的合一。

　　演习瑜伽的好处：能够抵达减肥塑型、美容护肤、调整内排泄、刷新消化效用、巩固追思力、缓解压力、刷新睡眠、普及就业效力、帮着调整人体急慢性疾病如高血压、糖尿病等，能够有用调整人体脊柱，缓解肩、颈、背、腰部的不适，刷新闭节疾病，普及心肺效用，普及人体免疫力，最终能够抵达身精神寂寥的形态。

　　A、抗御慢性病。瑜伽的举动许多，种种法的姿态能推拿身体内脏器官，可增进血液轮回，正直生硬肌肉，使闭节矫健。

　　B、排斥吃紧和疲惫：新颖人恒久因就业或生存压力，心灵每每处于吃紧形态，容易疲惫，从而导致呼吸的不寻常，瑜伽的调息能够清除体内废气，排斥吃紧与疲惫，使人安定下来。

　　C、减肥江南电竞、丰胸及塑身。通过瑜伽的演习，很多熬炼腹部的形式，能够调节排泄体系，使食欲规复寻常形态，对美食的诱惑会有更好的支配力，避免了多饮多食的不美德气；瑜伽里有局限法收到收腹、提胸、提臀等效用。瑜伽维系胸部的推拿法，对健胸、丰胸有很好的疗效，同时大大低落了女性乳腺增生的可以。

　　D、维系体型有用滋补皮肤。瑜伽也是一种科学的有氧运动，能有用增进代谢、调节内排泄、刺激荷尔蒙出现，从而抵达滋补皮肤使皮肤红润，及维系体

　　E、调整肠胃的罗致、消化及蠢动才力。瑜伽有局限法是挤压和推拿腹脏器官的，以巩固本身的吸引消化效用。

　　通过上述的习练，使人可以回护并增进身心强健、远离疾病。瑜伽习练有帮于维系强健，疏理肠道，加添肌肉力气，强壮骨骼，普及身体柔韧度，缓解压力，净化精神，强身健体，普及免疫力，刷新不良身形，对缓解神经微弱、失眠、偏头疼、戒备力不聚集、闭节炎、哮喘、消化体系及内排泄体系庞杂、便秘、月经不调、痛经、腹痛、脊柱神经痛、腰背痛，以及调整慢性感冒伤风、高血压、糖尿病、抑郁症等疾病。习练瑜伽另有益于全身的各个人系，如呼吸体系、血汗管体系、消化体系、内排泄体系、泌尿体系及中枢神经体系。

　　瑜伽的修习赐与咱们最根本的对身心的融合与平衡。回到咱们身体自身来讲，身体就比如咱们具有的第一笑器，咱们学着去调试它，使它抵达最局势部的共识与融洽。通过不懈的勤苦，激活身体的每一个细胞江南电竞，使咱们正在面临平时的欺负时，能开释它的潜能，避免悲观和升天。

　　瑜伽是一项理念的抗御身体和心灵疾病的手法，它能够悉数回护身体，渐渐教育人的自立和自负。从其实质上来说，瑜伽与宇宙规则慎密相联，由于怜惜人命，按照道理和维系耐心是修习者肃静呼吸，内正在安全和顽强意志所弗成或缺的因素。

　　瑜伽所固有的心灵良习也存正在于这些宇宙规则中瑜伽。正因如许，修行瑜伽须要全身心地参加去塑造一个完备的人。真正的演习融洽的演习办法瑜伽，毫不是形式上的板滞反复和口头上的说教。从实质上来说，瑜伽是时时刻刻有人命力的实施。

　　9月22日20时43分咱们将迎来秋分骨气