瑜伽是一门实际玄学，而不是宗教信奉，不须要演习者对某个特定的信心情论编造忠贞不贰瑜伽。“瑜伽”（yoga）这个词来自梵语“yug”，趣味是插手江南电竞、贯穿或联络。这是一种守旧的印度玄学，以身心联络获取健壮和疾笑认识（古代印度人置信天人合一，他们将瑜伽修炼办法融入平常存在，推行不渝）。这种肉体与精神的密切相闭和高度联合，与私人认识的闭联更为亲昵。

　　演习瑜伽时，身体、行动、思思和呼吸彼此相闭，能出现一种均衡江南电竞、松开、融洽的觉得。演习者欺骗本人的身体来净化思思瑜伽。通过这种彻底的身心教练，肉体和魂灵的每一个细胞都市被叫醒。

　　肢体姿态的演习也许诊疗多种疾病，加强肌肉气力，普及柔韧性。姿态中的各式行动能使血液抵达饱和状况，并流遍身体最细幼的个人，使之获取充满的养分。从心情学的角度来说，瑜伽还能够使人齐集戒备力，从容精神，并产一生衡、稳定、知足的觉得。

　　有秩序地演习瑜伽也许使身心各方面都获益——加强体质，增加体能，平静心态，焕发作机。

　　瑜伽和其他体育运动的差别之处正在于，瑜伽既有心理的身分，又有心情的身分，而肢体拉伸仅仅是表部的。瑜伽姿态不但能熬炼肌肉，普及身体的感知力和柔韧性，还能天生内正在认识，平静心态。大凡的体育运动只夸大表部行动的精确性，而瑜伽正在闭切精确性的同时，更呼喊深主意的感知，以带来身心的悉数均衡。

　　因为对细节的闭切，瑜伽对身心两方面同时提出了离间，也使演习者获得了节造和楷模存在各方面的熬炼机遇。每天演习当然很好，不过人们往往更承诺转化谋划来适当本人的可驾驭时代。最好的手腕即是每天朝晨或黄昏腾出一段时代，用来做瑜伽，使之成为平常存在的一个人。若能保持江南电竞，不但能使身姿更矗立，肢体更柔滑，更能加强体质，使心智安静平静。

　　假设你以前没有练过瑜伽，祈望本篇的这些倡导能成为锻练指示的增加和辅帮。没关系报个班来练习瑜伽，由于教室练习既风趣，又能激起演习的热忱，并保障每个姿态的精确性。

　　每私人都能从瑜伽中获益，席卷白叟瑜伽、儿童，以及有各式幼病痛及身心健壮题主意人群。先导时，他们的身体比拟坚硬，思思也很顽固，不过，他们会前进飞疾，一共身心都大白出一种平静安稳的状况。

　　诚挚、发愤、理智而用认识地演习瑜伽法和调息法（pranayama，也叫呼吸节造法），能使存在愈加清澈、安静，也更具生机。本章先容的姿态和行动对入门者和体验雄厚的演习者都实用，应当竭尽所能，勤加演习。时代能够从每周1幼时到每天数幼时不等，只须保持演习，你将正在踏上省悟之道的同时，体味到瑜伽带来的无穷欢笑和极大疾笑。什么是瑜江南电竞伽？