瑜伽(英文：Yoga，印地语：योग)是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为相似、连结或谐和。瑜伽源于古印度，是古印度六大玄学家数中的一系，探求梵我合一的意义与步骤。而新颖人所称的瑜伽则要紧是一系列的修身养心步骤。

　　二、提拔气质——巩固身体力气和肌体弹性，身体手脚平衡起色，使你气质幽雅、身形轻巧，进一步普及内正在表正在气质

　　四、普及免疫力——改良血液轮回，激动内渗透均衡，修复受损构造，使身体构造获得足够的养分

　　五、提防和调治多种疾病——提防和调治种种身心联系的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、闭节痛、失眠瑜伽、消化编造混乱、痛经、脱发等

　　六、齐集属意力——是学生及压力人群普及研习及职责功用的最佳歇息法江南电竞、训练法

　　七江南电竞、跳出精神的束缚——修炼到肯定地步，能跳出精神的束缚，从而更好地回归脚色，并安心欢迎生计中的十足挑衅

　　1.若是身体有伤，肯定要提前让教练晓得，以便教练正在铺排课程时做出准确形式低浸毁伤；（高血压、心脏题目、髋闭节错位、骨质松散、脊柱、背部、椎间盘错位、膝闭节、眼睛江南电竞、耳朵、神经瑜伽、头、脖颈、心理期、高血压、偏头痛、眩晕等身体不适之题目，课前肯定要如实示知教练）

　　3.妊娠时间、产后半年内不要跟从群多学习瑜伽，要请专业孕产瑜伽教练引导学习；

　　4.不要吃饱后学习，可正在学习前1幼时或学习后1幼时少量进食， 但能够适最饮水；

　　5.不要学习完后，立马冲凉，学习后毛孔处于张开状况立马冲凉容易感触湿寒，起码30分钟后实行冲凉；

　　7.每个形式做到自身的觉得！不要偷懒低浸强度，也不要逞强巩固强度要急于求成，学习时要将每一环节都做了解，循序渐进，按部就班地实行试验及学习；

　　8.不行不珍视呼吸，正在学习瑜伽的时，你必要从始至终操纵准确的呼吸步骤，温和地试验着去做。同时，学习历程中你必要尽也许地把心静下来，将你的思途齐集正在你所做的作为上；

　　11.学习瑜伽前要用冥念、或其他不妨让自身笃志当下，学习瑜伽后要插足歇息束，让手脚血液回流心脏，以利于更好的给身体添补氧气，加快复原体能、打消疲顿，让身体能量获得回归，没有学习冥念和歇息束的瑜伽都是耍混混哦；何如精确演习瑜伽演习瑜伽的克己是什江南电竞么？？？