12月5日，正在北京金融科技学院篮球馆，尤圣瑜伽创始人、主理人，鹤壁市瑜伽协会副会长赵新敏受邀为师生们带来了一堂素养身心的公益瑜伽课。

　　此次公益瑜伽课包蕴瑜伽呼吸法等表面讲授和冥思、身形学习瑜伽试验，旨正在为师生们掀开身心的桎梏，滋补体魄，以更好的心灵面容和状况欢迎以来的办事和进修。

　　讲堂上，赵新敏教师起初先容了瑜伽的出处和发达，让师生们对瑜伽有了更全数的看法。她夸大，瑜伽不单仅是一种身体磨练，更是一种精神的修行，通过瑜伽的学习，可能帮帮人们到达身心的融洽同一。

　　随后，赵教师率领多人举办了瑜伽呼吸法的试验。她详明讲授了腹式呼吸、齐备呼吸和调息法等妙技，并教导多人怎样正在平常糊口中使用这些呼吸妙技来缓解压力和改正情感。赵新敏教师着重讲授了瑜伽冥思的首要性。她指出，冥思是瑜伽中连结身体和精神的要害合节瑜伽课程，通过冥思江南电竞，人们可能深化探寻本身的内活着界，作育出愈加幽静的心态。

　　赵教师指引学员们举办了一次简短的冥思学习江南电竞，教多人怎样通过埋头呼吸和举办身体扫描来到达减弱身心的主意。她夸大，冥思并不须要长时光的，尽管是几分钟的埋头学习，也能带来明显的恶果。

　　正在身形学习合节，赵教师揭示了多种瑜伽形式，包含山式江南电竞、树式、猫牛式等，并一一更正了学员们的行动，确保每部分都能精确地竣工形式，从而获取最佳的学习恶果。

　　课程的试验局限还包含了瑜伽的减弱妙技，如瑜伽止息术（Savasana）。赵教师证明了这种形式怎样帮帮身体开释危急，收复生气，并教导学员们怎样正在家中自行举办这种减弱学习。

　　课程的末了，赵教师总结了瑜伽学习的三大支柱：形式学习（Asana）、呼吸独揽（Pranayama）和冥思（Dhyana）。她还分享了瑜伽对壮健糊口的主动影响，并激励师生们将瑜伽学习融入到平常糊口中瑜伽课程，让瑜伽成为一种糊口办法，让身心取得连续的滋补和晋升。

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