此日教大师一个改正拇表翻的纯熟方式，需求用到一根舒展带，借使你能对峙纯熟一个月，必然会有鲜明的改正，一块跟教授来研习。

　　现正在双脚回勾江南电竞，防卫脚跟分隔 1 到 2 厘米的隔绝，避免大脚趾内侧的身分挤压。

　　然后套住带子，将左手的带子压正在右脚背江南电竞，右手的带子扭转一整圈瑜伽，理好带子的目标江南电竞江南电竞江南电竞，让它摆布交叉。

　　绑好了之后江南电竞，感应一下带子是拉紧的，脚接受向前，然后跪起来，膝盖尽量的往畏缩，坐实脚后跟，身体向上坐直，仍旧 3-5 分钟瑜伽。一个瑜伽行为江南电竞有用改观拇表翻你学会了吗？