：下面3个瑜伽行为既能瘦腰腹又能瘦腿，正在周旋这3个行为的同时瑜伽，配合做少许有氧运动，能急速瘦全身，速即行径起来吧。

　　挺胸站直江南电竞，一边逐步呼吸一边频频踏步。恳求大腿与地板平行，从脚跟部尽量举动开来江南电竞。最初，每天可做50次瑜伽，3个月后补充到200~300次为佳。

　　2、把向后抬起的腿，每隔1秒向胸部挨近一次。做10次后换另 一条腿反复上述的行为 。

　　面部朝上踏步 ：面朝上躺正在地板上，脊柱使劲维持身体，弯曲膝盖频频踏步瑜伽。 一只脚做10次，3个月后应补充到一只脚做30次江南电竞。纯粹3个瑜伽举措 疾快瘦满身(江南电竞图)