舞韵瑜伽是将瑜伽法与跳舞手脚相纠合的一种健身局面，这种革新局面以其高度的艺术性和操演的笑趣性受到了越来越多人的喜好。更加关于有过瑜伽操演体验的人群，更是对这种即别致，健死后果又丰饶的项目颇为青睐。目前，舞韵瑜伽课程正在我国高校体育课程中的展开还属于起步阶段。该文针对高校舞韵瑜伽课程的打算和展开举办钻探，旨正在通过该钻探让更多的人体会舞韵瑜伽，并煽动舞韵瑜伽课程正在高校的慢慢展开，丰饶高校体育健身课程资源，煽动体育艺术类课程正在高校的进一步起色。
舞韵瑜伽是将瑜伽形式与本原跳舞手脚相纠合，并配合舒缓音笑举办创编而酿成的一项健身运动。舞韵瑜伽将瑜伽形式跳舞化，使简单的瑜伽形式呈现加倍丰饶的艺术性和濡染力。舞韵瑜伽并不是一个新的瑜伽派别，而是哈他瑜伽纠合了跳舞元素而酿成的一个新的瑜伽类型。
舞韵瑜伽是一种很好的舒缓身心的熬炼体例，它精巧的把瑜伽、芭蕾、中国古典舞的元素融为一体。瑜伽的形式操演能正直全身的肌肉、韧带、塑造美丽的肌肉线条，依旧苗条柔韧的身体。操演中器重调整呼吸体例，可使心态和气从容，拥有很好的身心调剂效用。起源于西方的芭蕾舞和积厚流光的中国古典舞则可以塑造人体美丽的弧线，教育精雅气质，熬炼肢体的调解才华。
舞韵瑜伽将瑜伽与跳舞融为一体，操演后果集两项运动之所长。操演舞韵瑜伽正在塑造美丽身体弧线的同时教育精雅气质，同时拥有调剂、排毒、减脂和塑型的效用。舞韵瑜伽不只能以让操演者调剂呼吸，正直筋骨，而且可以煽动人体各编造的协和同一，操演中配有舒缓音笑，到达减压解负、开释身心、壮健向上的后果。目前舞韵瑜伽课程的斥地也不停革新，加倍器重将古板摄心理念贯穿此中，付与舞韵瑜伽更新、更多的内在。
舞韵瑜伽最初是正在健身俱笑部和瑜伽会所中逐步发睁开来的。很多舞韵瑜伽造品成套的创编也都是健身房或瑜伽馆的锻练创编后正在社会崇高行起来，正在这些健身机构中喜好舞韵瑜伽课程的会员也越来越多。
正在天下高校体育课程变更的胀舞下瑜伽课程慢慢正在校园体育课程中睁开，瑜伽健身正在校园里越来越受接待，也掀起了一阵健身高潮。目前，我国很多高校体育课程中都开设了瑜伽，形体操练，健身跳舞等课程，但开设舞韵瑜伽课程的高校还为数不多。舞韵瑜伽项宗旨特色和所拥有的杰出健身效用，极端适合正在高校学生中展开。
瑜伽对身心壮健有煽动功用，被以为是宇宙上最壮健的运动之一。舞韵瑜伽的课程实质更是正在瑜伽运动的本原上有加倍丰饶的内在和健身运动后果，能够煽动大学生身心壮健起色。同时，舞韵瑜伽没有反抗性和竞技性加倍器重本身的体验，难度可易可难，对学生终生体育民风的养成有要紧旨趣。
瑜伽和跳舞自己都拥有艺术性，舞韵瑜伽将两个拥有高度艺术性的项目纠合，不只能够强身健体，愉悦身心，还拥有更强的美育功用。通过课程的进修和操演使学生酿成确亲身体姿势和美丽形体，同时进步审美才华，陶冶情操。
舞韵瑜伽课程中会纠合少少曲目编排成完备的舞韵瑜伽成套，学生通过进修该课程不只能够强身健心，同时还能够将所学的舞韵瑜伽成套举动一个映现作品，通过片面或团体的操演和编排酿成少少扮演或映现的节目。新颖大学生正在社交、文娱等诸多方面有很大需求，通过舞韵瑜伽课程的进修能够让学生映现自我，知足学生正在社交等方面的需求，拥有很强的适用性。
目前瑜伽运动曾经成为民多健身、美体、息闲的首选。而跳舞课程从来是青年学生进步样式气质的最佳选拔。舞韵瑜伽将两个项目完好纠合，不只使该项宗旨健死后果更佳优秀，更是成为了健身范围的一种新的时尚。新颖大学生思念活泼，笃爱实验新奇事物，是以舞韵瑜伽正在高校的展开一定会受到渊博学生的喜好。合适新颖大学生探索时尚，重视新奇事物的特色。
大凡高校舞韵瑜伽课程能够选修课程、大学体育选项课的局面开设，开设学时应正在36～72学时为。有条目开设体育俱笑部的高校，也能够正在俱笑部的健身课程中开设舞韵瑜伽课程。
正在体育专业中，展开舞韵瑜伽课程可遵照专业人才教育主意和课程筑树，以专业课的局面展开，也能够普修和选修的局面开设。曾经开设了瑜伽课程的也可正在瑜伽课程中部署局限学时拓展舞韵瑜伽的实质。学时方面36～108学时之间均可。
舞韵瑜伽课程能够服从体育类履行课程的课程部署，将一堂课划分为三个局限：预备局限、根基局限和已毕局限。正在预备局限可部署瑜伽冥念、呼吸调整以及部署少少行径合节的热身瑜伽形式；正在根基局限中部署瑜伽形式的进修、舞韵瑜伽组合和成套的进修和操演。已毕局限部署少少拉伸形式，同时行使瑜伽止息术举办拾掇和减少。
正在课程中教练能够采用幼组教学法。将全班同窗分成若干个幼组，以幼组的局面临所学舞韵瑜伽成套举办队形的打算和创编，末了部署每个幼组举办团体映现瑜伽课程。不只检讨了学生的进修成效，同时也知足了学生的显示抱负，进步进修踊跃性。
目前社会上曾经有良多舞韵瑜伽造品套途，民多是由社会上的瑜伽锻练打算编排，展开的学校可选拔适合的成套举动教学素材。同时讲课的高校教练应尽或许把握舞韵瑜伽成套编排次序，独立打算、编排出更多的造品成套。正在课程教学中，纠合实质境况，斥地适合本校学生本原和实质境况的舞韵瑜伽套途。编排成套应从成套效用定位、音笑曲目选拔、瑜伽形式选拔，跳舞过渡手脚打算等多方面的要素举办推敲。通过高校教练的出席不停丰饶舞韵瑜伽课程资源。
新颖社会中，人们关于身体壮健情景的高度眷注以及关于体型身形的高准则、厉央求，胀舞了瑜伽与普拉提的普及，给二者的有用整合供应了坚实的“团体本原”与“墟市后台”。整合的紧要性能正在于通过提炼瑜伽、普拉提课程的资源因素，并服从必然的逻辑体例从头组合与陈设，从而酿成新的课程实质。如此做的宗旨正在于删除单个课程中的实质冗余，酿成机合性好、满堂调解的新型课程，以阐扬二者的归纳上风。
瑜伽紧假如通过调解呼吸、认识、容貌三者间的合连来到达身心双修的宗旨。正在完全操演上，瑜伽加倍考究气味与手脚的天然而富足节拍的“协调”江南电竞。完全显示正在意念凑集、动息配合与丹田调息方面。瑜伽中的意念凑集指的是将防卫力凑集正在手脚所形成的感到上，“身动意动、身静意静”、“意随身走、身疏忽停”。正在本身身体的才华周围内舒徐地举办推、拉、扭、前弯、后仰、扭动、斜腹、挤压、正直，并配以呼吸，尽或许的使意念游走于肢体、手脚之间。动息配合夸大的是气味与手脚的调解同一，“吸气配合肌肉发紧、呼气配以身体减少”。 瑜伽手脚中的山式、树式、雷电式、猫式、虎式、蛇式、云雀式等均效仿大天然中的植物、动物及天然景象，操演的重心不正在于手脚的变换频率，而正在安逸而稳固的位子上依旧较长的时候，并配合匀称而稳固的呼吸。身体正在肌肉、韧带等形成张力的同时，调整神经、腺体、推拿脏器，到达“以气养人”的宗旨。丹田调息是瑜伽区别于其他形体操练手法最紧要的特色，夸大“气浸丹田瑜伽课程、丹田内转”。古印度教修行者们即通过掌控精神、调息人定等伎俩到达自我心灵与神的奥妙合一，最终使心灵得以解脱。
普拉提以中立位为中央，以“认识限造”为伎俩，告终身体手脚的畅达与呼吸的匀称、切确，到达加强身体限造与平均才华的宗旨。是以，普拉提中最“英华”的因素正在于认识限造、躯干中央、“力气库”。认识限造能够阐明为“认识限造”与“限造”。前一局限央求正在操练的时分将元气心灵凑集于手脚上，通过认识的限造调解肌肉的力度，行使提示性讲话与大脑联念改良手脚的位子，做到身心同一、神形合一。后一局限央求正在操练的静止流程中限造身体力度，到达“增力度而不增体积”的修身塑形宗旨。普拉提以为身体躯干是运动的开始、手脚的中央、力气的源泉。唯有正在身体躯干依旧强壮而稳固的时分，全盘身体才会迸发出无限的力气。这里的躯干中央日常指的是腰腹方圆的深层肌群或者是全盘躯干部位的深层稳固肌群。“力气库”为普拉提独创名词，意指身体焦点部位发出的稳固而连接的力气。操练时各肢体的运动需借帮“力气库”的动能来陈设骨盆、胸廓、肩胛骨、颈部等的位子。是以，普拉提操练的首要宗旨便是加铁汉体的“力气库”，这也是其操练的本原与难点。
瑜伽与普拉提整合的性质正在于提炼二者课程实质资源因素，并将其最“英华”之因素纠合正在一道，酿成新的操练体例。
通过以上理解咱们能够得知：瑜伽重气，普拉提重力。它们的效力点固然差异，但却都同一于“认识”、“呼吸”与“力气”，器重这三者的奇异功用。是以，二者手脚措施、操练体例的整合本原就存正在于三者之中。开始是认识整合，瑜伽正在操练时应兼具“凑集与限造”，即正在将意念凑集于手脚的同时当令的限造手脚的力度，做到“跟踪与指引”并举，而普拉提正在加强限造的同时不应消浸敌手脚的跟踪，尽或许做到“神形合一”。其次是呼吸整合，有关于瑜伽来说江南电竞，普拉提关于“呼吸”的央求较低，手脚的拉伸与连接紧要依赖躯体焦点部位的力气，这种“无氧”形态下的操练挫折了身心的减少。与此相对应，瑜伽应加强来自躯体焦点局限的力气维持，做到吐纳之间对应着肌肉的收紧与减少。第三是力气的整合，瑜伽的前弯、后仰、扭动、斜腹挤压等手脚，虽以“身体自正在伸展”为准则，央求极力而为即可。但正在操练时应适合插手力气，做到刚柔相济、修身健体。
瑜伽和普拉提本为两个互相独立的健身编造，但为充满阐扬二者的归纳效应，咱们正在以上找到了二者整合的“共通因素”，这为课程实质的整合筑树供应了或许性，如下图所示：
正在这个编造中，根基功与旧例手脚的整合是紧要实质。正在根基功整合中，普拉提能够将瑜伽中的“八支行法”整合进来，以操演笃志、限造、呼吸、减少、漫长等项目。旧例手脚中的整合更为局面多样，英国人朱迪・史密斯就将二者整合成了“瑜伽一普拉提”式，手脚席卷轴心力气、站式、转形式、平均式、坐式等，这种全新的运动局面值得鉴戒与推论。
瑜伽与普拉提正在操练因素上有共通之处，这使得二者正在表部条宗旨央求上也趋于犹如。假设咱们能将这些表部条目整合正在一道，不只能够消浸操演的本钱，况且更有利于瑜伽与普拉提的普及推论。开始是场所的选拔。瑜伽与普拉提操演日常都邑选拔正在较为清闲、洁净、氛围新奇的场面，以露天的天然处境为宜。比如瑜伽的法操演与普拉提的根基手脚操演同属于静态修复性操练，都央求较为清闲的操演处境。是以，二者的整合就办理了场面缺乏的题目。其次是操演装束的选拔上，瑜伽与普拉提日常都央求以纯粹、安逸为要，中国古板的短裤、宽筒裤、练功裤、弹力裤等是不错的选拔。这种整合紧假如从经济本钱上来推敲的。第三是操演前洗澡，如此能够使人填充人体清白和轻松的感到，利于心灵的高度凑集，有帮于操演的后果。
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经统计显示，陕西省大凡高校瑜伽课程开设率并不高，通过对西安理工大学、西北工业大学、陕西师范大学、西安交通大学、西安表国语大学、西北政法大学、西安美术学院、西安体育学院、宝鸡文理学院、延安大学、榆林学院、安康学院、商洛学院、陕西理工学院、西安培华学院、西安表事学院、西安工程科技学院、西京学院18所院校举办考查浮现唯有陕西师范大学、西安美术学院、西安体育学院、延安大学、陕西理工学院、西安培华学院这6所高校现已开设瑜伽课程，占33.3%，12所未开设瑜伽课程，占66.6%。17通盘瑜伽社团或者瑜伽协会，占94.4%虽然这些社团和协会收取必然的用度但参与的学生人数还是良多，他们指望可以将这些协会或社团扩张，以便于让更多的人出席到瑜伽熬炼中来。考查中开设瑜伽课程的这6所学校中有2所是面向体育专业的学生开设课程，有4所是面向公体课学生开设课程。这分析目前陕西省高校瑜伽开设率并不行知足渊博学生的需求，该当加大推论力度
运动场馆和办法是举办瑜伽课程的物质条件，场合办法对开设瑜伽课有直接的影响，对学生的进修踊跃性与笑趣教育有极大的合连，近年来我省教化主管部分和各个高校向导对体育教化的器重力度逐步加大，大凡高校的运动场馆办法有了很大改革，经考查统计正在开设瑜伽课程的6所院校中有专业声响配置及场合的有2个学校，占11.1%;可与其他课程配置共用的有4个学校，占22.2%且唯有少局限院校的运动场馆办法比力陈腐，这解说正在这6所学院中大无数院校的运动场合办法都根基可以知足瑜伽教学条目。咱们都真切有着静态特质的瑜伽与动态特质的健身操差异， 瑜伽的操演只必要知足清闲，洁净.氛围清爽的地方即可，是以瑜伽课的开设并不必要其他异常央求的场合，只必要少少纯粹瑜伽工具（如瑜伽垫、瑜伽球或瑜伽带）和声响（后台音笑是操演瑜伽必不行少的局限），而这些工具都比力低价，何况声响配置每个学校都有.即使简陋也能保护上课需求。
瑜伽课的开设不只与场合办法有亲热的合连，与教练资源也有直接合连，教练的程度直接影响到能否开设瑜伽这一课程。正在考查中体会到瑜伽开始于印度，是印度先贤正在最浸重的合念和静定形态下从直觉了捂人命的认知. 正在凡人的眼中带有必然的奥妙颜色，而且因为是新兴的体育运动项目，是以瑜伽正在中国还没有寻常宣传，教练的瑜伽教学体味就加倍希奇，正在大凡上等院校形成空缺连锁反应，
导致大无数院校无瑜伽教练，唯有少少社团或协会请的社会上少少非专业教练举办讲课。经考查陕西省18所高校，有12所院校未开设瑜伽课程占66.8%，正在开设的6所院校中，有3通盘专业教练讲课，占16.6%;有3所是其他专业教练兼职讲课，占16.6%;这分析正在高校中专业的瑜伽教练是比力缺乏的，是以教化主管部分和各高校该当增强派送与瑜伽专业合系的教练表出进修瑜伽，将国表里的少少优异瑜伽教学体味吸纳进来，举办瑜伽推论。瑜伽教练的进修与培训是一个历久纷乱的流程，非专业的社团瑜伽教练和协会瑜伽教练的各式教学手法晦气于瑜伽的历久的起色，是以举动现有的专业教练更该当刻苦研究教材，勤于寻找，不停革新，致力进步本身的专业程度，策动更多的学者来研究瑜伽从而胀舞全省的瑜伽起色与普及。
瑜伽课程的开设也与教材有着密不行分的合系，良多人只是一味的探索瑜伽的形式，而纰漏了瑜伽的表面进修，举动高校中的大学生更该当器重对表面的寻找。然而通过体会开设的6所院校中，唯有西安体育学院有教材书，其他院校的课程则做参考，或者正在网上采集教材。是以学生只是体会了少少瑜伽的，呼吸和冥念，然而关于它们的开始、史书、派别或者更深的学术表面都极端的缺少，是以，专业的瑜伽教材成为现代大学生的急迫必要。跟着存在质料的进步，人们尤其的探索身体的壮健，而瑜伽正在社会墟市上也是有着极端好的起色远景，为大学生的就业斥地了另一条新道途，要念成为专业的瑜伽锻练必需将履行和表面慎密的纠合起来才具更有帮于本身和这项运动的起色。
跟着存在节拍的加快，大学生的进修任务压力愈来愈大，“亚壮健”境况日益主要，不只这样很多大学生还呈现心情猜疑，混乱多虑等症状，固然学校开设的有心情壮健筹商室，但有些学生仍旧不笑意去筹商乃至还极端排斥。而瑜伽是一项通过呼吸法、冥念法、法的操演来煽动人们身体和心智的壮健。通干预卷考查360名大学生，有161个学生体会瑜伽，占45.4%;有193个学生不体会瑜伽，占54.5%。由此咱们能够开始的看出，大学生对瑜伽这项运动并不是很体会;而指望开设瑜伽的课程的有186个学生，占52.5%;不指望开设瑜伽课程的有71名学生，占20%;考查了开设瑜伽课程的6所院校中的大学生有70名学生如意开设近况，占19.7%;有178名学生不如意开设近况，占50.2%这解说大局限大学生对瑜伽有着浓密的笑趣，且教学办法及课程必要进一步的改良。有学者以为历久通过瑜伽操演能缓解血汗管疾病、呼吸编造疾病、消化编造疾病及神经内渗出编造疾病等症状，瑜伽中的冥念法可以到达少少药物所不行及的效用，拥有养身健身的性能。大学生以为瑜伽拥有减肥、健身健美、缓解压力等效用，存在中他们唯有从学校社团或者协会及社会上的俱笑部进修瑜伽，而且可以参与俱笑部进修条宗旨学生少之又少，考查结果显示，大局限学生都指望他们的学校将瑜伽课程开设起来，如此会让他们感应体育课加倍丰饶。考查中体会到学生对瑜伽的观点极端朦胧，可能是由于没有开设这一课程学生无处去学的缘由，总之正在学生看来瑜伽是一项极端美，但不易近却又理想迫近的新型运动项目。
瑜伽特有的美感和魅力吸引着他们，同时文娱、调整心智、教育心灵意志、促进交情等方面也能够知足他们的各样必要和探索。
陕西省高校瑜伽课程开设率较低，各高校根基都有运动场馆，局限院校办法固然简陋但根基都可以知足瑜伽教学，学生进修瑜伽的热心很上涨，大无数学生都指望可以正在体育课进步修瑜伽，但教练资源和巨擘专业的教材的缺乏挫折了全盘高校瑜伽的起色，是以该当大肆推论高校瑜伽课程。
该当派更多与瑜伽专业相合的教练表出进修，教育足够的瑜伽专业人才，大肆起色陕西省高校瑜伽，开设公体及专业瑜伽课，丰饶和知足大学生的笑趣喜好，保障正在体育方面不落后;对瑜伽教室的修复该当进入更多的经费，保护瑜伽教学的美丽处境;展开表面瑜伽教学课程，寻常宣传瑜伽表面学问。（作家单元：西安体育学院钻探生部）
[1]黄彩华，廖筑媚《瑜伽的开始与特色》「J.辽宁体育科技.2004（05）
艺术课程提出：高中艺术课程是一门新型的归纳性课程。它十分眷注学生品德的健康起色，夸大“以学生为本”，器重学生艺术才华和人文素养的统统进步；它周旋归纳化的课程宗旨，器重艺术与存在、心情、文明、科学和其他科宗旨互相融会与贯串，十分夸大课程中的归纳不是音笑、美术、戏剧、跳舞的板滞叠加，而是探索各样艺术门类之间、各样教化要素(席卷学生、教练、情境、教学实质和教学手法等)之间的互相依存、互相疏通的协和合连，并能酿成一个生态和美的教化处境。
此中，新课程艺术课标1.选修2-3：跳舞即兴扮演模块，实质准则：能用心理调动本身肌肉的减少和退缩，以此进步身体的伸展性和柔韧度：能行使呼吸带解缆体运动，进步身体讲话的表达才华。2、选修4-3：笑舞与身心壮健实质准则：开始接触某些要紧的艺术与身心壮健学说、派别和观点(如“天人合一”、“身心协和”等)，有笑趣体会和体验宇宙风俗文明中相合身心壮健的履行和妙闻笑事，开始邃晓此中的旨趣。
近些年来，古印度瑜珈曾经起色成为时尚最前沿，成为各国明星，政界减压、健身的隐私军器。瑜伽有句格言：“壮健的心情存正在于壮健的体魄中”。瑜珈重视“身心协和、天人合一”，合适艺术课标。履行阐明承担瑜伽教化不只能使人以新的境地回归“本我”。况且还能使人感悟“自我”了解“超我”从而能加铁汉的体力；促进身心壮健、品德健康起色；防止人体性能退化以依旧人命壮健的延续。
从2006年动手，笔者就正在高中音笑跳舞选修课中，从跳舞模块的形体操练延迟出瑜伽课程，由于瑜伽正在斥地人体的肢体讲话，极端收效，对学生的软开度、腰腹的力气操练，以及美体比跳舞的形体操练更速、更有用果。是以四年了曾经有了400多位学生从瑜伽课程中受益。
正在当今社会速节拍、高压力也同样呈现正在高中阶段学生身上，人所共知，高中阶段是学生身心生长和心灵压力并存的异常时间。正在现行应考教化时间，测验结果成为学生个其它祈望、家长的祈望以至社会眷注的主旨。会考、统考、模仿考到末了的高考像一台台连体“高压锅”，学生、教练、家长一道受到加压。其余，“焦心、失眠、急急、反抗”等芳华期的题目也正在这个阶段困扰着学生，他们的身心必要调治。那么，瑜珈适值是防止、调治和祛除些题目最直接的“殊效药”。
瑜伽是一种取得身心壮健的时尚健身体例，它差异于健美操、形体操那些激烈运动，无需使劲拉伸韧带，只消到达本身的极限及可。它也差异于球类运动，必要工具和开阔的空间。瑜伽的健身功用合适高中模块筑树央求，可以适合多主意学生的熬炼，充满调动学生的出席性和踊跃性，为高中音笑模块选修教学填充了新的教学实质，加快音笑教学变更。
合于瑜伽，纯粹地说，是由调息法、法、冥念法所组成。是以每堂课的教学流程必须缠绕着这三大功法举办。
教学流程中，以学生为主体，正在教学实质打算、教学伎俩与手法的采用应充满推敲学生的身心特色及所经受才华等。正在教学流程中贯彻“因材施教”、“区别对于”的法则。
舒缓瑜伽紧假如以减少身心为主的法操演，锻练实质以向导身体减少舒缓为主，紧要针对有失眠、高压力题宗旨人。哈他瑜伽是夸身体熬炼为主。
3、每堂课实质部署必需是“从新到脚”、“从易到难”、“从站到卧”的手脚、手法与形式，让全身心的每个部位都取得充满的正直、推拿与滋补。
第一阶段：以呼吸、冥念和低级地面功为主。如：仰卧腹式呼吸，金刚坐腹式呼吸，描式，面面俱圆，登车式，眼镜蛇式，背部、腿部正直式，船式等。
第二阶段：以低级跪、站筑功为主地面为辅。如：兵士第一式、第二式，三角正直式，骆驼式，虎式，树式等。
1、瑜伽手脚要柔柔、舒缓；法时向导学生正在本身身体才华的极限周围“和煦”地正直。
2、教练的树范是肢体讲话，拥有可视性。日常采用面向学员，以便声响的通报眼神的换取和疏通。有些可行使侧面教学，如“船式”采用侧面树范使学员取得的感觉更直观些。
3、讲话提示的实质席卷要做什么、向什么宗旨做、什么时分动手做、反复呼吸的次数，
如“减少身体”、“调治呼吸”、“正直脊柱”等来提示奈何做才具达得手脚央求的。
4、教练的声响是极其名贵的教学东西。瑜伽课上的语调要舒徐，声调不行过高。讲话要柔柔、舒缓，用凿凿的讲话讲述手脚的流程和身体的感到。
5、瑜伽练功房，最好是宽阔洁净、温柔清闲的处境，令人一走进来，就感到安逸、从容，很速进人减少、愉悦的形态。
6、瑜伽音笑必然是柔柔舒徐的，要有高山流水、桃红柳绿的意境，况且音量限造正在后台音笑的分呗。
瑜伽被越来越多的人们承担和认同，瑜伽已成为一种时尚的健身体例，近几年大巨细幼的瑜伽馆创设，无论是多半会仍旧幼县城，道起修炼瑜伽。人们都津津笑道。十分是幼姐对瑜伽情有独钟。一方面的缘由是瑜伽可以修身养性，进步女性气质，另一方面拥有减肥塑身的后果。“爱美之心人皆有之”，因为收集音信的普及，高中学生对瑜伽的健死后果也有了必然体会，高中跳舞模块展开瑜伽模块教学，告终学生不出校门就能接触时尚的健身学问，况且可以擢升学生的气质，塑造健美的身体。是以学生很笑意从事瑜伽运动。
新颖学生进修职业浸重、竞赛激烈、社会对他们的央求日益庄敬，心灵压力越来越大。患失眠、抑郁症的学生逐年增加。大局限学生属于单身子息，他们的心情经受才华较差，社会交易才华弱，这种近况是学校正正在面对和急待办理的题目，操演瑜伽能够祛除任务和进修中的心灵急急和心理担心，使人们的心情取得彻底的减少。操演流程中碰到题目能够互订换取，有帮于养成学生合伙出席的群体认识和互相敬爱的配合心灵。胜利的音笑教化不只正在学校的讲堂上，况且也应正在社会的大处境中举办。对社会音笑存在的合切。对班级、学校和社会音笑行径的踊跃出席，将使学生的群体认识、配合心灵和履行才华等取得熬炼和起色。
瑜伽操演要有耐性，必要时候体现后果。几周内就会感应心里较以前浸着，防卫力较凑集。几个月后，器官与腺体的回春会动手爆发。
1、瑜伽通过对脑部、腺体、脊柱与内部器官的推拿与滋补，能够填充生机与免疫力，增强身体的抵当力。如：眼镜蛇功、船式、三角式、背部腿部正直式等。
2、改革中学生要紧的眼光与听力：寻常的眼光与听力紧假如靠眼睛 与耳朵取得杰出的血液轮回与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必需通过劲部，瑜伽与瑜伽颈部运动能改革颈部情景，进而增强眼光与听力。如：颈部操演、蛇击功、畏妻如虎等。高二年模块班的大局限的学生眼光改革良多，一年根基没有加深近视度数。
3、心智心理的改革：因为瑜伽使席卷脑部正在内的腺体神经编造形成回春后果，心智心理天然会显露踊跃形态。它使学生更自负、笑观，更热情，帮于进步进修的踊跃性。如高二同窗李莹，由于进修的结果的毗连退步，很消沉没趣，对进修落空了信念，笔者策动她参与了瑜伽模块班，而且居脑筋让她多操演调息、冥念、平均减压功等，一个月后她容光焕发，调治心态，踊跃、致力进修，一个学期后结果挺进了60名，她极端兴奋地对笔者说：谢谢教员!谢谢瑜伽!
4、高中阶段学生仍旧处正在孕育发育期，操演瑜伽能促使他们的骨髂孕育发育，帮帮调治确切的坐与站的容貌，教育学生防卫力凑集的才华，使学生身体伸展并赐与内脏温柔的煽动性能，进步学生的进修才华。
5、通过瑜伽的配合进修和和谐浸静的调剂，以及美的的陶冶，调治芳华期急躁、反抗江南电竞，古怪性格等，学会善待和宽宏别人，热爱团体、家人，及健康的人道和品行。客岁初三有个女生，她的父母正相闹仳离，加上本身的芳华期的反抗，一段时候极端恨父母、怨世、厌学。况且古怪、离群，班主任多次找她道话无济于事，然而她从来热衷时尚的瑜伽，真切境况后，我把她请到高中模块班旁听跟练，几个礼拜之后瑜伽的三大效用彻底改换了她，她动手合切父母、合切班级，和同窗―起探究进修，况且踊跃出席跳舞操练，末了举动跳舞优异生保送高中，目前正在高一极端速活的进修，况且结果不错。
今朝社会学生各样压力增大，丰饶多样的体育行径势必成为学生进步存在质料和知足自我必要的高级心灵享福和探索。瑜伽既是音笑教化的扩展与增补，又是校园文明行径要紧实质之一。瑜伽课程的引入，可正在较大水平上丰饶音笑跳舞模块的内在，活泼了校园文明气氛，丰饶了校园心灵文雅的修复。
第一，瑜伽探索的是老少皆宜，以到达每片面调整本身身体筋骨，进步身体的体质为主意。中国向来有苦练什么功之说。然而瑜伽的操演并不夸大苦练。而是雀跃地操演。没有表正在的强迫，只是不停地调动你内正在的人命必要，激起你本身人命能量。表正在的手脚，用内正在的人命能量来调整，不探索表正在的立竿见影效应，只器新人命的内正在愉悦体验。探索静中有动，动中有静，表里兼修。
第二，瑜伽功探索是的人命的愉悦感，将身体的异常修复为天然美，还身体素来的式子，历久操演者人命形态十分好。操演瑜伽每每是急急与减少互订瓜代举办，有些手脚会让身体很急急，乃至很吃力，然而，这种境况不会连接太久，随即而来的便是即时的减少。减少功是瑜伽里的很要紧的功法。每一个急急操演之后，都要正在锻练的向导下，正在轻松的音笑声中减少。急急之后势必要学会减少，这个流程也能够说便是中国谚语所说的“文武之道，一张一弛”。
第三，瑜伽操演是循序渐进的，况且要正在本身身体才华的极限周围和煦地正直，正在课前指导瑜伽操演的防卫事项。
目前秦皇岛市健身俱笑部广泛存正在着少少题目，诸如瑜伽课程筑树缺乏科学性和针对性，锻练关于瑜伽专业学问的匮乏，会员对瑜伽内在体会的缺乏等，这些题目假设不行以实时办理，那么，会影响瑜伽正在俱笑部中的起色。
1.1 钻探对象：本文以秦皇岛市连锁健身俱笑部瑜伽课程开体近况为钻探对象。
1.2.1 文件原料法：以“健身俱笑部”和“瑜伽”为环节词采集和查阅与本钻探合系的文件原料。
1.2.2 问卷考查法：遵照钻探的宗旨和实质，打算了会员（A）和锻练（B）问卷。
1.2.3 访道法：就与本钻探合系的某些题目对俱笑部合系处理职员举办访道，与考查询卷取得的音信互为增补，使得考查结果更具客观性、确实性。
问卷涉及群多课程筑树局限，合于俱笑部是否采用分级讲课和是否对上课人数是否有央求题宗旨回复中，出席考查的会员，锻练均选拔谜底“否”，这分析秦皇岛市健身俱笑部连锁店采用的是搀和式讲课。
可见，目前正在瑜伽群多课程筑树中存正在彰彰题目，假设不实时惹起防卫，纵然现正在良多会员选拔了这个课程，然而能否成为该课程的历久固定会员的谜底却不是必然的。
插手俱笑部缺乏半年的新会员占领了瑜伽课程人数的相当比例，分析瑜伽课程关于俱笑部新会员有必然吸引力。另一方面，54.8%的会员都有半年以上的俱笑部健身史，然而接触瑜伽课程的时候大局限正在3个月以下，这正好印证了前面的论说，即“能否成为该课程的历久固定会员的谜底却不是必然的”。
正在随机对俱笑部4名男性会员举办的访道中显示：1人以为瑜伽属于静态的起色柔韧和塑造体型的运动，不适合男性操演；3人以为瑜伽很好，然而出席这些课程的大局限都是女.陛，他们正在这个群多中会感到极端优秀，欠缺熬炼的气氛。这解说，目前正在国内，相当的男性健身人群对瑜伽还存正在极端局部的清楚，将瑜伽定位于女性健身项宗旨成见还很广泛。
杰出的健身处境，高品德的办法，影响着会员关于俱笑部的选拔，同样，杰出的健身处境以及高品德的办法也是上好课程的保障。
正在瑜伽讲堂隔音后果、讲堂气氛的考查中，有1/3的俱笑部表部噪音较大，对习练形成搅扰。是以，俱笑部该当时间眷注讲堂处境，关于瑜伽之类必要身心纠合的项目必要供应杰出的隔音配置，选拔比力藏匿的操厅或特意的瑜伽室举办熬炼，合理的部署课程时候。
锻练正在指示时，最常提示会员死守的防卫重点排正在第一位的是呼吸，然后递次是领会身体脂肪的燃烧和依旧确切的身体姿势。而关于凑集防卫力的提示仅排正在第四位，然而，心里方面的向导往往也是瑜伽的特性。
会员正在领受锻练对重点的提示，排正在前三位的分离是周旋杀青、领会脂肪的燃烧和领会肌肉的使劲。据笔者伺探统计，约莫有70%的会员呈现身体颤动、耸肩、弓背、头部前探等舛讹的样式。况且，会员关于呼吸很不器重。这也不摒除是前面理解的缘由酿成的，即锻练“没有涉及瑜伽呼吸法则的实质，没有教师什么才是确切的呼吸体例”。所以，会员也就没有体验，天然也就不会器重。
正在瑜伽钻探中，咱们可知，瑜伽呼吸法与法配合杀青了身体内部运动，况且，通过深长的齐备Ⅱ乎吸法能够使心里浸着将负面心情转化。而且，正在瑜伽习练中，又有特意针对呼吸的习练，即调息和契合法。
对俱笑部处理职员的访道中，合于“怎么向会员举荐瑜伽”的题目，会籍、操课主管和司理对此题宗旨回复中均将减脂塑体、修身养性举动瑜伽的举荐点，而关于改革内渗出编造和防止各样疾病的性能则少有提及。
综上可见，俱笑部处理职员正在举办瑜伽推论时，过多地夸大瑜伽的减肥后果。呈现这种景象的缘由或许与会员出席健身的紧要动机是减肥，导致处理职员为了逢迎会员需求而做出局部的宣扬。
3.1.1 秦皇岛各俱笑部均开设了瑜伽课程，通盘俱笑部的瑜伽群多课程的讲课采用的都是搀和式。
3.1.2 正在瑜伽讲堂隔音后果、讲堂气氛的考查中，有1/3的俱笑部表部噪音较大，对习练形成搅扰。
鉴于教师的属于中高难度，是以，锻练应提示入门会员选拔简陋的做法或者采用分级式讲课。
近些年来，山西省长治市的群多存在程度的逐步得以擢升，越来越多的人动手器重体育熬炼，瑜伽曾经举动一种健身体例，以其奇异的魅力受到越来越多健身人士的青睐.今朝愈来愈多的健身俱笑部将瑜伽引入健身课程中，成为健身会员们喜好的课程之一。它通过一系列的容貌行使和伎俩以到达身体、精神与心灵协和同一的运动体例，席卷调身的法、调心的冥念法、调息的呼吸法等，进而改革人们心理、心情、心灵和心情等方面的才华，以达至身心的合一。
以长治市的健身俱笑部为考查据点，对长治市的15所俱笑部开设的瑜伽课举动钻探对象，对其瑜伽课的开体近况及其他合系境况睁开考查理解和钻探。
瑜伽被人们称为“宇宙的宝物”，开始于印度距今有五千多年的史书。古印度的修行者正在天然处境中修炼时，偶然中浮现动、植物生成具备睡眠、依旧清楚、减少或调理的手法，患病时不经调理而痊愈。于是古印度修行者伺探、效仿并亲身体验动物的容貌，创造出一系列有益身心的熬炼编造，也便是瑜伽的法。这些体验了五千多年的磨练，造成了今朝的瑜伽，并让生生世世的人们从中获益。
瑜伽起色到了此日，曾经从印度传至亚太、欧美、非洲等大陆，由于它对人体心理的保健、心情的减压等彰彰的功用而备受宇宙尊重。同时也逐步演变出了更多体例的瑜伽分支，例如高温瑜伽、热瑜伽、摄生瑜伽、哈他瑜伽，以及瑜伽处理科学等等。不行否定，长远的瑜伽将会加倍受到各界人士的喜好。
据合系钻探报道得知，瑜伽正在我国还紧要大作正在稍微发展的都会健身房或特意的瑜伽健身会所，出席的群体多为上班族，但总体而言，瑜伽熬炼的出席局面无数正在都会健身俱笑部中展开举办。作家以山西省长治市的健身俱笑部为钻探据点，考查的15所健身俱笑部都将瑜伽操该课程定位为本俱笑部的重心课程，由此得知，瑜伽正在俱笑部比力受民多接待。
瑜伽举动一种陈旧的能量学问修炼途径，并非只是当下时行的健身运动罢了。瑜伽能加快新陈代谢，从内及表调剂养颜、去除体内废料，举办形体修复；瑜伽能加强肌体弹性和身体力气，促使手脚平衡起色，使你变得更具明朗、富足生机；同时，历久操演瑜伽还能防止和调理各样疾病，例如消化编造杂乱、脱发、失眠、痛经、肩痛、背痛、颈痛、头痛、合节痛等都有明显疗效；其余，瑜伽还能煽动内渗出平均，改革血液处境，内正在充满能量。
3.1长治市局限健身俱笑部必要看准瑜伽墟市的起色远景，科学地结构瑜伽课程，知足熬炼者的熬炼动机和央求，采用多渠道、多元性的伎俩加大和进步宣扬力度，进步大常人群对瑜伽切实切清楚，确切向导学员，升华瑜伽熬炼者的熬炼理念，让更多的人们体会瑜伽，更加是男性熬炼者出席到瑜伽熬炼中来[9]。
3.2瑜伽锻练员正在选拔教学实质时分，可适合地填充少少难度，正在保障无数熬炼者较好的熬炼后果的同时，激励和激起有才华的熬炼者实验难度手脚，以接续依旧熬炼者的操演热心。
3.3完备瑜伽场馆的硬件装备和办法，瑜伽熬炼场馆要完备和进步与健身房招呼才华相应的层次，填充男、女易服室、淋浴室和卫生间的数目。易服室装备易服柜、挂衣钩、衣架、鞋架和长凳。淋浴室各间彼此隔绝，配冷热双水喷头、浴帘。卫生间配隔绝式抽水马桶、洗盥台、大镜及固定式吹风机等。健身房内设饮水机处，配套办法墙面、地面均满铺瓷u或大理石，有防滑办法。其它质料的选拔和装修，应与健身房的配置办法相类似。装修质料要无公害、无污染室内主色调日常选拔较明速的色彩，如浅绿色、乳白色或淡黄色。地面要选拔防滑质料，最好铺实心木地板或地毯。统统为学员办事，并为之供应最如意的处境，以人工本，线]。
[1]姚杰，程璐，对南京、姑苏两市健身俱笑部开设瑜伽课程的调研理解，科技音信，2008，27，P507-508.
[2]笪杨华瑜伽课程，浅道瑜伽操的史书开始及发体近况，体育宇宙，学术，2010.2，P102-103
[3]广凡，浅道乌鲁木齐市跆拳道俱笑部发体近况及对策钻探，内江科技，2011.2，P172.
[4]王丽，李海，影响襄樊市健身俱笑部瑜伽课程的内部要素[J]，科教之窗，2005，39（4）：115-116
[5]许迎伟，瑜伽操引入讲堂的或许性理解 [J]. 体育宇宙，学术，2010.2，P62-63
[6]陈晓霞，张志华，有氧健身操（舞）社会近况的斟酌[J]，西南农业大学学报（社会科学版），，2008（6），P120-123.
近年来，瑜伽课程正在高校体育教学中大作，关于学生而言不再生疏。现阶段，通过对瑜伽课程的履行教学后果举解决解可知，正在得到一系列杰出教学后果的同时，存正在学生进修笑趣缺乏，教练专业程度不高，教材实质不典型，场合办法不完全等题目。本文针对新课程变更对体育教学的央求，针对瑜伽课程特色，提出了瑜伽课程变更与革新手法。
开始，因为瑜伽课程纳入到高校体育课程中的时候较短，学生对瑜伽运动体会不多，仅是由于充满好奇才进修瑜伽课程。其次，少少学存在正在不笃爱瑜伽课程境况，学生对瑜伽课程不体会，没有进修的笑趣。末了，瑜伽课程显露出阴盛阳衰境况，大无数学校的瑜伽课程紧假如针对女同窗，男同窗对瑜伽课程的体会及出席水平远不足女生。
目前，大无数高校的瑜伽教练都是通过其他项目转项及后期进修才插手到瑜伽教学中来的，本身的专业程度较差，通过影音原料和书素来进修瑜伽，反应出了教练专业程度低这一实际题目。教练没有把握专业的教学措施，舛讹的手脚，导致学生的合节呈现毁伤，直接酿成合节内软骨磨损，不行到达强身健体的宗旨，与教学宗旨相背离。
通过对高校瑜伽教材的利用境况举办考查理解可知，大无数高校利用的瑜伽教材编造不完备，没有完备同一的教学略则，教材实质针对性不强，紧假如由教练自行编撰而成。教材实质与调查准则显露出差异一景象，学科教化陷入到不典型和不科学教学境界，无法得到杰出的教学后果[1]。
目前，大无数高校存正在瑜伽讲堂拥堵，不行知足课程准则教学央求，学生对瑜伽课程场馆如意度不高，场馆内部办法修复掉队，不行给学生的瑜伽课程进修供应充沛的运动空间。其余又有少少高校存正在将健美操课程与瑜伽课程同用一个教室景象，健美操运动放高声的音笑，与瑜伽温柔美丽的音笑不调解，不行为瑜伽运动营造清闲的进修处境，无法知足瑜伽进修到达心灵和谐的宗旨。
开始，树立瑜伽社连结构。央求瑜伽教练出席到瑜伽社团中来，实时给学生以指示，进步学生对瑜伽表面学问的阐明才华，告终对瑜伽运动的普及，激起学生的瑜伽进修笑趣。其次，展开瑜伽角逐。正在学校内部按期结构瑜伽角逐，扩张了瑜伽正在学校的著名度，正在学校内部营造瑜伽文明。结构学校与学校间的瑜伽角逐，擢升瑜伽宣扬后果，激起学生的瑜伽进修笑趣。末了，结构观摩扮演。聘任专业团队举办瑜伽扮演，让学生举办观察，通过观察的流程，学生体会到了典型的瑜伽手脚，进步瑜伽推论后果，使瑜伽手脚正在学生心中设置杰出的印象。
开始，对瑜伽教练举办专业的操练。学校为瑜伽教练的专业操练供应资金上的撑持，树立一支专业本质较强的瑜伽教练行列。其次，聘任专业的瑜伽教练来校教学。聘任专业的瑜伽教练来为学生的手脚举办统统的指示，改良了学生的舛讹手脚，避免呈现不须要的欺侮事变。末了，开设瑜伽专项课程。开设瑜伽专项班，确保瑜伽课程的专业性，以教育瑜伽教练的专业素养为宗旨，正在根蒂上办理了高校的瑜伽教练师资题目，进步了瑜伽教练的专业教学程度[2]。
开始，确保教学编造编造的合理性。瑜伽运动假设操演手法分歧理，就会违背人体的心理机合，导致人受伤。将科学的手脚及饮食理念纳入到瑜伽教材编造中。其次，教材编造要合适教学性。正在瑜伽教材编写流程中，央求将瑜伽学问整合起来，正在教材中融入影音伎俩和图解，来告终对瑜伽学问的灵巧映现，瑜伽进修要树立正在瑜伽本原学问进修的本原上，擢升瑜伽教学质料。末了，合理编造瑜伽手脚。将安详法举动瑜伽教材编造的重心，选拔适合学生操演的手脚，对平均、柔韧、力气等手脚举办合理部署，选拔安详的低级法手脚。
场合办法对擢升瑜伽教学后果及教学质料拥有要紧功用，为瑜伽各项教学任务的展开供应了保障。杰出的教学处境，有帮于激起学生的进修热心。要改革瑜伽场合办法，给学生供应专业化的瑜伽教材，避免学生正在瑜伽运动中呈现运动毁伤。正在瑜伽场合内，要正在墙上配有壮阔明亮的镜子、木质地板、完全的声响配置和木质地板，确保硬件办法的完备性，为高校瑜伽课程的展开供应保障，进一步激起学生的进修热心。高校合系部分要认识到加大瑜伽课程办法进入的要紧性，改革瑜伽课程教学条目及本原办法修复，煽动瑜伽课程正在高校的壮健起色[3]。
摘 要 “互联网+”是一个正在学问社会革新2.0胀舞下的席卷互联网本身的样式演进及其所催生的经济社会起色新样式。2015年7月4日，国务院印发了《国务院合于踊跃胀动“互联网+”举止的指示成见》。鉴于我国高校目前瑜伽课教学所存正在的题目，怎么树立高校“互联网+”收集平台举办科学化瑜伽课程筑树，采用高效伶俐的教学手法，激起学生的出席笑趣是本文钻探的重心。将“互联网+”思想行使到瑜伽课中，修筑课表里一体化的教学形式是本文的一个革新实验。
2002年瑜伽动手正式被纳入上等学校大学体育教学编造，固然高校瑜伽课已开设十多年的时候，然而通过近两年来对我国高校瑜伽课程的开设境况举办的调研显示，我国高校的瑜伽课程展开境况禁止笑观，此中教室及办法不健康等硬件方面的题目鉴于学校体育资金的贫乏短时候欠好办理，而课程筑树缺乏科学性、编造性，教练教学手法掉队、僵硬及学生连接性进修笑趣的缺乏等方面的题目则可借帮“互联网+”思想正在短时候内得以改良和擢升。课表里一体化教学形式是学校体育运动的一种新编造，该编造可以充满愚弄学生的灵敏时候，将体育课程与学生的业余操练有机纠合，是体育课的一个延迟。是以将“互联网+”思想行使到瑜伽课中，通过树立了一个盛开性、动态性、调解起色的校园体育运转编造来充满愚弄互联网上丰饶的教学资源及其自己的方便来胀舞瑜伽课，修筑课表里一体化的教学形式是本文的一个革新实验。
因为我国高校的瑜伽课至今仍未有一套来自教化部的同一的课程编造，根基处于各校放任筑树的形态，因为各校正在体育资源摆设及教练对瑜伽运动正在清楚上及本身的专业素养正在程度上犬牙交错，这也势必导致我国高校瑜伽课程的筑树缺乏科学性、编造性和连接性。不少院校的瑜伽教练来自其他体育项目，瑜伽课程的教师只好停滞正在分立式手脚的教师上，难以涉及瑜伽史书、运动表面等方面，跟着瑜伽动为难度的加大，很难让学生了解到瑜伽的心灵，也就无法让学生主动笃爱，乃至养成终生体育的认识，不少学校的瑜伽课流于局面，难以适合新课改起色央求。
瑜伽教练本身的营业程度及教学手法关于瑜伽课程的阐明与显露起着决意功用。然而因为我国国度体育总局至今未展开瑜伽运动同一的培训及认证任务，这也限造着瑜伽教练的研习与进修，更影响着瑜伽课程的质料与后果。绝大无数瑜伽教练来自其他形体项目，因为对瑜伽史书及运动表面的缺乏清楚，教练正在上课及体育调查中只器重简单分立式手脚杀青是否准则或者瑜伽手脚的杀青难度，根基不涉及瑜伽正在心灵方面的陶冶性能，加上正在教学体例上紧要采用“讲明-树范-效仿”的僵硬式形式，难以有更利于学生加深印象的成套手脚编排，乃至有的教练对成套手脚有所涉及，但教师体例却是通过观察视频的局面，学生体验性和出席性过低，导致学生笑趣不高，根基出席一学期就放弃，难以酿成连接性的出席笑趣。
任何体育运动才华的习得都不是一旦一夕的，必需有历久、连接性的操演。通过讲堂伺探及考查询卷浮现，我国高校瑜伽课广泛缺乏延迟性行径，课表里体育存正在主要离开。学校较少结构课表瑜伽行径的学校占比15%，而高达80%的学校更是从未结构过由教练或院校牵头的校内瑜伽行径，学生对瑜伽课程的出席根基跟着瑜伽课的已毕罢了毕，唯有少数学生因为本身对瑜伽运动的喜好处于自觉性延续进修，尔后续进修的途径则紧要通过社会瑜伽讲堂及收集视频。对瑜伽运动的清楚也仅停滞正在对瑜伽手脚的操演上，根基不涉及瑜伽的史书性常识及瑜伽运动表面。由此可见我国目前高校瑜伽课程开设境况广泛欠好，满堂教学后果差。
因为目前高校学生札记本电脑具有率高达85%，校内网和校园网吧的方便，使得校园互联网收集平台架设纯粹易行，而“互联网+”可以供应一个加倍寻常与灵敏的平台，借帮此平台，可通过丰饶瑜伽课程互联网+的内在、修复互联网+行径映现平台，愚弄互联网+创设校园瑜伽处境关于活泼瑜伽校园气氛，创设科学的瑜伽课程教学编造，加强学生直观体验性，调动学生连接性出席踊跃性和热心具居心念不到的后果。
互联网+课表里教学形式的构架必需可以力落地，可通过以下几个相干显露局面告终瑜伽课程的课表延迟：开始要树立师生微信、QQ群，进步学生的出席感，告终随时互动；其次要将上课实质录像并放正在校内网上并对学生盛开借以进步学生的认同感和参与进修的热心；再次，可通过收集平台映现校表里瑜伽师生精品课和英华行径，给师生一个映现平台，进步瑜伽课程的活泼度；第四，愚弄收集扩张校园瑜伽的宣扬力度，尽量多结构校园瑜伽行径及角逐，创设瑜伽校园气氛。
[1] 郁彦妮.心情型教学形式正在瑜伽教学中的行使钻探[J].课程教化钻探.2012.10：217.
摘 要 瑜伽举动一项新兴的运动，有促进身体壮健、心情壮健和社会壮健的代价。本文针对正在高职院校中瑜伽教学的可行性、目前瑜伽教学存正在的题目以及政策做了分析，以期对其他高职院校正在瑜伽教学流程中起到帮帮。
瑜伽开始于印度，流通于宇宙。瑜伽加强操演者的身体和思念。瑜伽的操演法能使人心灵凑集、浸着下来；它容貌、静思冥念可以开释心灵上的压力和急急；操演瑜伽能稳固神经并增强内渗出编造的调剂，防止各样疾病等，瑜伽已成为当今宇宙最时尚的健身运动之一。这种时尚的文明融进高职院校的体育讲堂，是一种新型教学体例，对女生的心理、身体、心情、姿势及上课的服从和上课质料起着踊跃而深远的功用。
瑜伽课是正在音笑、体操、跳舞融为一体的熬炼流程中承担美的教化，举办美的熏陶和美的享福的操演流程，呈现出瑜伽课的艺术性。通过瑜伽操演能起色力气、柔韧、耐力等方面的身体本质；正在操演中通过身体各部位几次的运动，煽动血液轮回和新陈代谢的改革，改革睡眠；通过牵拉肌肉和韧带，打发多余的脂肪，使肌肉结实而富足弹性，使得线条加倍美丽；激起学生内正在美的显示力，加强自亏心，到达确立样式美认识的宗旨和典型的动作。
女生体育熬炼的体例和手法受到限定条目较多，难以找到适合的运动项目，而瑜伽不受任何场合和条宗旨限定，手脚纯粹易学，正在音笑的伴奏下熬炼身体，是以选拔瑜伽熬炼的人越来越多。
古板体育课程永远以竞技运动为主导，现行体育教材仍深受古板思念管束，器重技艺的教授，而纰漏了学生本性化笑趣、喜好的需求，纰漏了体育教学种的健身代价观。更新教练的教学看法，选拔别致的、符当令展的健身项目，采用有针对性地教学手法和伎俩是新时间体育教练的职业。通过瑜伽的教学履行，以为其对现行体育教材可以起到丰饶、增补和完备教学实质的功用，并有帮于学生体育代价观的树立I4]。举动新颖社会时尚健身潮水的瑜伽运动，它有用地避免了实质呆滞、乏味、蹩脚等古板体育的差池，进步了学生出席体育熬炼的踊跃性，也能为学生走向社会之后举办终生体育熬炼奠定本原[1]。
瑜伽选修课教学主意是使进修者通过瑜伽操演使体形更完好，使胖的变瘦，孱羸的能熬炼得加倍振兴，不良的姿势得以改革，身体手脚更为调解美丽，并能把握必然的形体熬炼的手法和伎俩，通过瑜伽操演会使她们看上去更美丽、更有气质。据考查大学生参与瑜伽运动的动机排序递次为： 第一、塑造体型、教育气质占92.2%， 第二、笃爱瑜伽运动占85%，第三、为了减肥占80.1%， 第四、熬炼身体、促进壮健占70%， 第五、进修一门运动技艺60.1%. 第六、调整心理、陶冶情操占55.1%[2]。
今朝高职院校教练的专项紧要凑集于篮球、排球、乒乓球羽毛球等古板体育项目，瑜伽、体育跳舞、形体等新兴项宗旨锻练人数较少，酿成这一范围的师资缺乏。
目前高职院校的场合筑树境况来看，有两方面的限定，一是正在室表，夏季紫表线较强，炎阳炎炎，冬天，温度较低，无法举办室表的瑜伽操演。二是有的室内场合占地面积较幼，容纳人数少，氛围畅通性欠好。
开设瑜伽选修课的高职院校，大局限没有同一的瑜伽教材。任课教练的教学原料多半是从收集上下载、购置瑜伽CD和其他途径取得，目前的瑜伽选修课只是教 授本领，表面课程均为自编教材。
高职院校瑜伽课程展开境况犬牙交错，与社会上瑜伽运动的推论不呈同步趋向，将高职院校瑜伽与社会体育相纠合。寻常愚弄社会资源，聘任体育机构的教练、借用仪器教材等，让学生多方面的接触杰出的瑜伽教学资源。充满愚弄第二讲堂，结构和向导学生举办课表熬炼。学校创设瑜伽俱笑部，给学生供应更多的换取和充满映现潜能的机缘。
瑜伽举动一种新型运动，教练广泛较为年青，瑜伽教练满堂专业本质还存正在彰彰缺乏，正在教学体验和理念上都还不可熟。对此，学校要加大对他们的教育，多熬炼，进步教练的教学才华，进而为学生供应杰出的瑜伽教学。
高职院校的瑜伽教学，必要同一的瑜伽教材。目前为止，瑜伽教练所利用的瑜伽教材，品种繁多，实质纷歧，没有庄敬的瑜伽操演准则。瑜伽教材的修复比力懦弱，针对高职院校体育课的瑜伽教材仍旧空缺。应结构编写适合高职院校体育课的瑜伽教材，增强瑜伽表面教材的修复。
瑜伽是一项很好的健身运动项目，健身瑜伽有帮于教育高职院校女大学生终生体育观，它不光能够强身健体，还能够祛除怠倦及急急心理等。操演者可遵照本身的境况来选拔操演实质、操演体例和操演难度，瑜伽从塑形、健身、认识样式、存在体例等方面给操演者带来了良多优点[3]。
[1] 李利平，陈祥慧.正在高职院校开设女生瑜伽选项课的可行性斟酌[J].湖北体育科技.2008.5：356-357.瑜伽课程精选(江南电竞九篇)
