导语：瑜伽不光能全身塑形，更能打造完善的限造线条，下面就为大多先容五个瑜伽基础初学举动。

　　先让身体站立正在地面上，双脚并拢，入手下手吸气，让右手抬高到耳朵处，再呼气，身体倒向左侧，实行三个来回的呼吸，之后吸气身体规复到蓝本的式样，姐扎换另一边实行同样的运动实习。保留2-4次呼吸，反复实习四组。

　　双脚跪坐正在地面上，双手手掌放正在双脚的两侧江南电竞，手臂和大腿与地面笔直，入手下手吸气，让臀部往上翘，腹部往下压，头部仰起来，让背部的整条脊椎看起来是弯曲的江南电竞，再呼气将脊椎反向拱起，保留平均的呼吸瑜伽，接着边呼吸边让身体规复到本来的式样江南电竞。反复实习五组瑜伽。

　　身体仰卧正在地面江南电竞，双十的十指交叉，肘闭节和幼臂表侧触地瑜伽，入手下手吸气，诈欺脚趾踩地，让昂身体抬离地面，成直线次呼吸。呼气还原，反复实习两组。

　　让身体跪坐正在地面上，双脚分隔与肩膀保留同宽，双手撑正在髋部瑜伽，入手下手吸气让身体的脊椎保留挺立，再吸气，正在身体充斥向后弯曲。保留2-4次呼吸。反复实习两组。

　　身体仰卧，双脚弯曲让膝盖缓慢迫近胸部瑜伽，然后吸气，用双臂围绕幼腿，再呼气，手臂使劲往下压，头抬离地面，腰腹部收紧，下颏靠拢膝盖，保留平均的呼吸四个来回后，再呼气的时分还原举动，反复实习三组。瑜伽初学根本江南电竞举动及图片