跟着我国训诲体例厘革的胀动，高校体育课程厘革一贯长远，人人体育的广大、迅速展开， 新兴、时尚项目一贯充裕体育课程教学实质， 高校体育课多元化。瑜伽是新兴、时尚的健身术，纯熟瑜伽可能身心太平、塑造形体，加强身体本质，普及性能水准；高校师生多半爱好它。但瑜伽正在高校的引申和普及，目前仍处于低级阶段。本文旨正在对辽宁省日常高校瑜伽课程开设近况实行认识，寻得限造辽宁省日常高校瑜伽课程展开的身分，从而提出相应的对策，为日常高校瑜伽课程的可络续繁荣供给参考。
以辽宁省日常高校瑜伽课程展开影响身分行动筹议对象。以沈阳修筑大学，鞍山师范学院，东北大学，辽宁医学院，辽宁对表经贸学院，辽宁工业大学，鞍山师范学院七所日常高校的教员和学生为考察对象
通过对辽宁省日常高校的主管体育办事的主管指挥，瑜伽教员，心境学、心理学相合专家，社会出名瑜伽教授，就瑜伽现正在的繁荣趋向，高校展开瑜伽课程近况，存正在的题目实行走访。
教员问卷共16份，接纳到16份，接纳率和有用接纳率为100%；发下学生问卷共300份，接纳到300份，接纳率和有用率100%
目前考察中的辽宁省日常高校开设瑜伽课程的有6所，占到86%，开课率较高，均采用选修课的花式。教学时数正在 18～36 学时之间。教员以为瑜伽教学时数满意教学需求占87.5%，以为不满意的占12.5%；学生中以为教学时数满意我方需求的36%；根本满意的占50%；不满意的占14%.不难看出瑜伽课程课时不行很好满意学生的现实健身需求，还学要加大上课时数。瑜伽课程正在开设流程中没有表面课的讲授，大个别高校采用表面与本事教学同步实行，有的高校以至于没有瑜伽表面教学。考察显示：大个别学生以为有需要开设瑜伽表面课，对瑜伽表面范畴教学的缺失，导致学生不行长远解析瑜伽运动的课程性子，特征，性能，直接限造瑜伽课程正在辽宁省日常高校的展开。
辽宁省日常高校正在瑜伽课程开设流程中，教学实质厉重分实习实质和表面实质两个别。实习个别厉重征求瑜伽法、全部呼吸法，语音冥思、平息术。实习教学实质瑜伽教员按照我方对瑜伽的明白与控造境况，自编或按照自选教材、课正本放置教学实质。瑜伽表面个别教学实质人人正在实习教学流程中讲授，实质多是合于瑜伽的根本概述，训练提防事项。
辽宁省日常高校遴选瑜伽课程进修的多半是女生，少有男生参预。厉重是因为男生对付瑜伽的解析少，还是斗劲爱好有氧的守旧体育项目，感想瑜伽厉重是女孩用来健身、塑造形体的项目，运动量幼。考察显示学生解析瑜伽的途径良多，最厉重的途径是泉源于搜集，有一幼个别泉源于健身核心、瑜伽馆的讲课，尚有一个别泉源于音像成品。学生对瑜伽课程的进修动机厉重是愉悦身心，缓解压力，塑造形体，强身健体，斗劲重视时效性，过于功利，正在瑜伽训练体例控造，训练习气的养成，养成瑜伽生计体例，终生体育认识上为惹起珍爱。
辽宁省日常高校瑜伽教员队列年青化，78%的瑜伽教员年数正在24～35岁之间，这讲明瑜伽教员队列斗劲年青。36～40岁的瑜伽教员占22%，有充裕的教学体会，较高的教学才华和科研水准，中高级职称所占比例不高应当说这种散布与瑜伽教员队列年青化相合教员的学历水准与职称布局根本合理。瑜伽是新兴的运动项目，教员的瑜伽教学年限都不长，多半正在3年以下。讲授瑜伽课程的教员多半不是专业的瑜伽教员，因为目前为止我国高校还没有开设瑜伽专业，教员多半是健美操、形体、体操等项宗旨师长兼任，有部分教员原委体系的培训。考察显示：目前辽宁省日常高校的瑜伽教员多为女性，惟有一位男性瑜伽教员，教员性别比例不谐和，只消是瑜伽的社会宣称的导向有差错，当今出名的瑜伽巨匠均为男性，高级形式男性的力气，耐力才可能竣事，欧美国度，男性纯熟瑜伽的普及水平高于女性。教员性别散布不对理，必将影响瑜伽正在男生中的展开和普及。正在所考察的瑜伽班学生中，男生仅占极少数。
因为瑜伽课程自身的性子，它不需求特定的园地或工具。只消是正在气氛通畅的空间就能满意，可能是正在室表也可能正在室内，平常的教室和特意的练功房都可能。讲堂讲课时只需每个学生有一张瑜伽垫，价钱不高。从总体来看，辽宁省日常高校瑜伽课程场馆举措总体处境不错，根本可能担保学校寻常的瑜伽教学。可是，可能矫正的空间照样斗劲大的。考察显示园地器械声响兴办根本满意教学，瑜伽辅帮兴办瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽绳、瑜伽球、抱枕和蒲团等装备并不多。场馆无数为健美操，技击，跄拳道、篮球等项目适用场馆。场馆内对付瑜伽文明的宣称力度不敷。对付瑜伽项宗旨海报、展板、合系史乘先容等相对较少。教员或学生应当充溢行使园地，让园地内充溢显示瑜伽文明气氛，为瑜伽训练时创设境遇，为宣称瑜伽文明，让更多学生列入进来做出极力。
瑜伽行动新兴、时尚项目正在高校传布展开流程中，因为对瑜伽课程筹议还正在开头阶段，导致师生对瑜伽不行很好的解析他的课程特征，成效，展开的事理效力，没有惹起指挥的珍爱。珍爱不敷限造项宗旨展开。
瑜伽课程学生们对他的解析厉重召集正在健心性能，健身性能，缓解压力，普及才干，塑造形体方面，对他的天人合一，三摩地精华解析较少。对瑜伽倡始的科学饮食，强健的生计体例没有惹起珍爱，过度于重视时效性，限造瑜伽训练习气的养成。
因为瑜伽是新兴项目，正在我国高校展开照样起步阶段，急缺专业的瑜伽教员。为了满意师生对付瑜伽课程展开的需求，良多高校开设了瑜伽课程，但教员大无数瑜伽教员都是从体操、健美操和体育跳舞等教员兼职，这将直接影响瑜伽课程的修理与繁荣。瑜伽正在中国的繁荣时分斗劲短，这从客观上决断了瑜伽教员队列的年青化，瑜伽教员教龄虽短，可是可多多参预少许瑜伽方面的论坛、讲座什么的，正在我方时分许可的鸿沟内，多参预少许练习班，从而正在多方面普及我刚正在瑜伽方面的不敷，增加教龄短的如许一个本相境况。
目前辽宁省日常高校瑜伽课布局、实质的编排，认为没有同一的教材，教员人人有差异的参考教材，或者自编课本；缺乏同一性，教学实质的遴选以我方控造的瑜伽实质为准，因为目前我国还没开设瑜伽专业，是以瑜伽教员培训有很大的题目，其余社会瑜伽的展开极端炎热，各类瑜伽培训班各处着花，但没有合理的约束，监视编造，导致良莠不齐，高校教员瑜伽课程所需专业才干擢升途径太少，这对高校展开瑜伽选修课程极为晦气。从表洋高校瑜伽课程的繁荣进程，不难看出，原委了分离到同一的流程。当今国内正处于一个“低级”的阶段，高校大无数瑜伽教员全凭我方对瑜伽的理解和体验来打算编排瑜伽根本作为和打算瑜伽课程布局，或者是照搬将我方从别处学到的瑜伽作为讲授给学生。瑜伽课程的编排应从作为的训练成果、运动负荷量的合理放置、音笑的遴选、讲授的细巧和作为的楷模性、作为与作为之间的连接等几个方面来商讨。倘若以额表花式的瑜伽训练如生机瑜伽、呼吸以及冥思减少瑜伽、冥思瑜伽、瑜伽形体、瑜伽球纯熟等也应有特其它布局和理念。当下紧张的是珍爱瑜伽课程布局和实质的编排，更紧张的是要实行需要的同一。应创筑同一的瑜伽教材、瑜伽作为、教学步骤和教学实质。正在守旧瑜伽作为的根源上江南电竞，对峙以“哈达瑜伽”为主，一贯立异江南电竞，创筑一种适合长株潭日常高校师生的瑜伽类型，其课程实质应由简至繁和由浅及深，还应夸大平和的伸张与无误有用的操练，以文雅互动的教学体例呈现给学生。
3.1加大宣称力度，普及指挥对瑜伽课程的珍爱水平，让瑜伽课程正在师资培训，举措器械上有所加紧，鼓吹瑜伽课程中高校中的繁荣。
3.2加紧高校瑜伽师资队列修理，普及师资队列的归纳本质，加倍核心教育正正在滋长的年青教员，有筹划、有步调的对教员实行表面和本事的培训，改良瑜伽教员的常识布局，一贯普及专业水准。
3.3各高校要优化体育课程设立，修建新型的瑜伽教学形式，重视普及学生的进修自立性，宣扬学生多列入考虑、列入实习、列入斟酌和立异、列入评判，鼓吹学生自我认识的酿成，普及学生进修的自立性及愉悦感。
3.4改良教学前提，以本校资源为根源，得当筑设教学工具，装修百般园地举措，也可行使其他健身培训布局等创筑校表教学基地，一贯改良教学前提，联合美满瑜伽教学境遇修理。
[1]陈碧清，吴龙.高校开设瑜伽课程的可行性筹议[J].体育成人训诲学刊，2005（3）：73-74.
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瑜伽是梵文“Yoga”的音译，意为维系、相应、心的同一等。现正在平常所讲的瑜伽，厉重是指用来增长身体、心智和心灵强健的纯熟步骤。瑜伽训练对塑造形体、舒缓心绪、减轻压力都有很好的效力，此项目绝顶契合大学生心理和心境的特征。
目前广州市个别高校已将瑜伽列为大学大多体育课选修项目，为了使瑜伽课程正在学校体育教学中一贯引申和繁荣，笔者对广州市日常高校瑜伽课程教学的近况实行了考察、认识，总共解析各高校瑜伽教学的现况，认识目前教学存正在的题目，提出相应的倡议和对策，施展瑜伽教学正在本质训诲中的效力，同时施展瑜伽强身健体、陶冶情操、安排身心强健的效力，使瑜伽更好地融入人人健身，为此新兴项目可认为正在高校体育教学中更好地展开供给参考，为进一步胀动高校开设瑜伽课程供给表面向导。
以华南农业大学、广东工业大学、中山大学等8所开设瑜伽课程的高校为筹议对象。
对教员、学生实行问卷考察，对问卷实行摒挡，对有用问卷做通例数理统计和认识。
统计显示：正在所考察的8所高校中，总共的学校都有教案、音像教材；有6所学校有教学概要、教学进度，区分占总数的75%；有图解或文字教材的学校2所，占25%，这种教材有的学校是自编的，有的是选用闻名瑜伽导师编写的配套教材。目前行使多媒体教学软件的学校较少。
没有合系教学文献的学校教员以为：瑜伽课的教学实质由任课教员自己决断，学校没有简直央求，这种大意性的、无筹划的教学晦气于教学办事的睁开和教学质料的普及。图文并茂、简明易懂的文字教材，不光“可能帮帮学生进一步明白讲堂的教学实质，进修较体系的表面常识和少许健身常识、训练步骤”，并且“可能使学生获取实习操纵的体验，将文字教材真正地与作为实习融为一体，成为向导学生进修和课表训练的教科书”。是以，各高校应加紧表面教材的修理，它是体育教学中绝顶紧张的枢纽。
所考察的8所高校中，瑜伽课的教学实质厉重分为实习个别和表面个别。实习个别征求厉重教学实质和辅帮教学实质。实习个其它厉重教学实质根本上是以“呼吸―法―冥思”为一体的“哈达瑜伽”编造实行。
考察结果注脚：大个别学校是用“瑜伽法”和“自编瑜伽套道”行动厉重的实习教学实质。教员平通常按照各校造订的瑜伽教学的宗旨职业来遴选的，加倍是“自编瑜伽套道”，它的针对性较强，但“自编套道”作为遴选的不同性较大。“瑜伽法”是原委磨练总结出的一百多个作为，正在选用根本姿态的同时，教员把它纳入了自编套道，而且起到了差异的效力。这讲明高校瑜伽课的教员正在瑜伽运动差异繁荣和学校体育训诲一贯长远的流程中，其自己的营业水准也正在一贯地普及。
辅帮教学实质征求“垫上肌力纯熟、形体纯熟、身体本质纯熟、其他”等个别。无数学校选用“垫上肌力”行动本事个其它辅帮教学实质，是由于这种行使身体自抗力的纯熟步骤不光可能有针对性地繁荣身体个其它肌肉力气，还容易操纵而不受器械的局限；大个别学校选用“形体纯熟”，形体操练和瑜伽属于两种差异的训练权术，而且有各自的项目特点；尚有一个别学校正在瑜伽教学中配称身体本质纯熟，如力气、耐力、柔韧、均衡等方面的本质，使学生正在纯熟流程中身体本质获得总共繁荣。
原委考察，广州市8所高校中，有5所正在室内（此中2所举措十全，3所举措稍方便），尚有3所正在室表上课，1所无固定场地（此中所装备音像举措也不敷十全）。参照国内少许体育院校园地尺度、少许瑜伽健身场馆的园地处境，笔者以为日常高校瑜伽园地的最低尺度应当是：园地设正在室内，面积起码80平方米，地面铺地砖或地板，有声响、镜子、瑜伽垫等。按照这个尺度，广州市行动经济较旺盛都邑，瑜伽课园地举措处境优越，大个别高校具有室内场馆。
考察可知，广州市8所学校中，75%的瑜伽教员年数正在24―35岁之间，这讲明瑜伽教员队列斗劲年青江南电竞。这个别青年教员精神旺盛，罗致了瑜伽常识的多种稀罕身分，但相对体会不敷，有待接连普及合系常识和才干。36―40岁的瑜伽教员占18.75%，有较充裕的教学体会，较高的教学才华和科研水准。以上这个别教员是各大院校引申瑜伽的主力军。瑜伽是新兴的运动项目，教员的瑜伽教学年限都不长，正在进修新兴项宗旨同时配合充裕的教学体会，是这个别教员促进瑜伽正在高校繁荣的起因。是以，青年教员应施展自己的年数上风，老教员要施展讲授体会的纽带效力，为高校瑜伽项宗旨引申与繁荣做出更大的奉献。
教员的学历召集正在本科，与其它学科比拟，学历宗旨较低。中高级职称所占比例不高，应当说这种散布与瑜伽教员队列年青化相合。对付一贯立异和繁荣直观性强、充满美感、可以安排身心的瑜伽运动而言，瑜伽教员，加倍是青年教员应当一贯地普及自己的营业才华和本质教养，一贯加紧瑜伽常识的进修。由此可见，瑜伽教员的接连训诲、正在任进修就显得尤为紧张。
从考察可能看出，广东省高校学生参预瑜伽运动的营谋动机中，强身健体所占比重最大，充溢再现了大学生把瑜伽行动训练身体、普及生计质料的需求放正在首位。审美动机占26.96%，讲明现代大学生紧迫需求普及审美才华，造造审美主体，瑜伽特有的美感和魅力吸引着他们。而文娱、安排心智、教育心灵意志、增长友情等方面，可能满意他们各类需乞降谋求心境需求。由此表懂得大学生从事瑜伽运动是满意他们心理、心境的多元化需求。
3.1广州市日常高校瑜伽课程展开境况较好，与社会上瑜伽运动的引申呈同步趋向，将高校瑜伽与社会体育相维系。
3.2广州市日常高校瑜伽教员数目无法满意瑜伽教学的需求，且现任瑜伽教员全部专业本质还存正在明明不敷，故应加大培训正在任教员的力度。
3.3目前瑜伽教学的课程实质厉重是哈达瑜伽编造，开头酿成了体系的教学实质；瑜伽教材的修理斗劲软弱，针对大学大多体育课的瑜伽教材照样空缺。应构造编写适合大学大多体育课的瑜伽教材，加紧瑜伽表面教材的修理。
3.4充溢行使第二讲堂，构造和指导学生实行课表训练。学校创建瑜伽俱笑部，给学生供给更多的相易和充溢呈现潜能的机遇。
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［2］倪腊贵.论瑜伽运动法则及其正在高校体育教学中的引申［J］.贵州体育科技，2005，12.
春天来了，湖边的树叶摇荡，途经的女人婀娜多姿。为了正在夏令涌现更美的身体，此时不训练，更待何时？
薄暮6点30分，高端写字楼一旁的瑜伽会所，人来人往，此时恰是白领们来练瑜伽的时分。脱去办事服，换上柔嫩简便的衣裳，正在瑜伽教授的携带下，伸张腰肢，渐渐地呼气吸气，坊镳全面阻止不动，镇静极了。
“全部的伸张带来全部的减少。减少起初于身体的表层，进而渗透咱们身体的每个层面。去感想本质正正在触摸你的全体身体，以至是那些平凡境况下无法触及的、最遥远的身体部位。”配着舒缓的音笑，瑜伽教授口吐珠玑，余音袅袅。
傍晚7点30分，一个幼时的瑜伽进修罢了。瑜伽教授马会珍也就罢了了她一天的上班行程。
“我从事瑜伽教授七年时分里，感染到瑜伽不光是身体上的训练，更是一种精神的修行。”马师长说，瑜伽能促使咱们身体与心灵抵达平衡，使它抵达最阵势限的和睦。正由于此，瑜伽成为不少白领阶级的时尚运动体例。而她我方，依旧正在一贯培训进修，岁终时分，公司送她们去表洋实行了三个月的封锁式培训，膏火高达两三万元。
教授培训后，瑜伽的课时费也是蹭蹭往上涨。据记者获悉，郑州某瑜伽会所，客岁办一张会员年卡，用度才1980元/年，而今岁首再办会员年卡，就涨到2880元/年，涨幅高达45%。其半年课程1680元，3个月课程1380元，1个月课程680元。倘若办次卡，单次合100元/节（1节课1个幼时）。这还只是二线都邑的瑜伽课时费，倘使正在北京，正在郊区上最低贱的课都要120元/节，市核心的课平常都正在200～400元/节。 瑜伽墟市的火爆
近年来，跟着市民生计水准的普及，各类健身运动也越来越通行，瑜伽便是此中一种。正在良多人的印象中，瑜伽是一种文雅、平和、训练成果明显、符合于各类人群的健身运动，也恰是由于这些特征，瑜伽近些年来以超乎联思的速率风行世界。偶尔间，许许多多的瑜伽馆各处着花，瑜伽教授也迟缓繁荣成一个独立的新兴职业。
据不全部统计，方今北京、上海等都邑的瑜伽教授总共不敷1000名，依据现有瑜伽馆的数目，尚有很大缺口。专业瑜伽教授成了抢手的香饽饽，而瑜伽热的再三升温，更是让瑜伽教授墟市求过于供。
记者通过搜集盘查浮现，目前郑州大巨细幼的瑜伽馆、瑜伽会所多达数百家。这些瑜伽馆的前提有好有坏，高等点的瑜伽会所都设正在写字楼旁边，中低档的瑜伽馆就设正在住民楼内，方便往地上铺上一个垫子，哪怕惟有一名瑜伽教授，就可能开班讲课。
瑜伽教授的薪水正在这几年间不绝往上攀升。方今，正在国内大中型都邑的瑜伽教授多半以兼职为主，最高收入可达年薪20多万元。相当于办事行业总司理一年的薪水。 怎样成为一名瑜伽教授
极具诱惑力的薪资待遇、轻松的办事境遇以及相对自正在的办事时分，专业瑜伽教授已成为时尚女性谋求的热点职业。越来越多的人，遴选转业当瑜伽教授。马会珍师长，便是此中一位。
“我以前是省体操队队员，由于身体前提还不错，退伍晚进修瑜伽，便爱上了瑜伽，其后正在一贯培训进修中，就立志当一名瑜伽教授。”马师长先容说，2008年，她卓殊跑到上海参预了国际瑜伽同盟教授培训，先正在上海某瑜伽会所实践，半年多后，转正成为教授，每月加上奖金提成，可能拿到4000元掌握，现正在跳槽来到了郑州某瑜伽会所，待遇每月可能拿到5000元以上。每天有两节课程，或上午，或下昼，或傍晚。
“没有任何一个刚学成的教授出来后就可能拿很高的工资。”马师长倡议，瑜伽教授培训照样要遴选北京、上海这些经济文明旺盛的大都邑，培训机构巨头，出来就业有保护。
方今，国内并没有同一的瑜伽教授天分认证机构，所谓的瑜伽教授证书本来便是才干培训。对付瑜伽一窍欠亨的人原委几个月掌握的培训就可拿到证书。培训收费尺度上下不等，从几千元到几万元不等。正在培训时分上，大无数瑜伽教授培训只需求一个月的时分，就可能博得中级教授的证书。网上，某瑜伽教授培训机构以至打出告白说，花1万元就能成为瑜伽教授，时薪最高拿到500元。“相当划算！”
瑜伽，是印度文与日耳曼文的搀杂词，正在英文满意为“牛轭”，正在古圣帕颠伽利《瑜伽经》中的正确界说为“调伏自心”。它源于梵文，有“维系，合联”之意，即为抵达冥思而集满认识。瑜伽操练可能使人类本能各个别“维系”，与最高的宇宙万物之灵搀杂，使我方从痛楚和灾难中获取解脱。瑜伽也是东方最迂腐的健身术之一。瑜伽行动一种新兴的健身步骤获得人们的认同有其自己的起因。瑜伽是一门形而上学，同时也是一门科学。只消科学、合理、无误地纯熟瑜伽，就会给身体带来各类各样的好处。瑜伽行动一种既守旧又时尚的健身体例，以其额表的魅力为越来越多的健身人士所给与。瑜伽正在表洋和国内大中都邑展开较为红火和普通，昆明市个别健身俱笑部也开设了瑜伽课程。咱们对昆明市健身俱笑部开设瑜伽课程近况作考察与认识，旨正在为昆明市瑜伽的普及与繁荣供给表面参考。
到昆明市开设瑜伽课程的健身俱笑部实行实地考核，区分走访了5家健身俱笑部（谛美斯健身俱笑部、宝力豪健身俱笑部、好恒健身俱笑部、赛特健身俱笑部、迪美生健身俱笑部）。如表1所示，发放合于瑜伽训练的少许根本境况的考察问卷（考察对象征求教授和学员）。
通过藏书楼、中国期刊网、中国人人体育网等，查阅与瑜伽合系的原料，解析瑜伽及合系健身俱笑部开设瑜伽的少许境况，并郑重阅读、认识和操纵。
到昆明市开设瑜伽课程的健身俱笑部实行实地考核，对其筹备理念、运营境况、会员境况等实行考察，区分走访了谛美斯健身俱笑部、宝力豪健身俱笑部、好恒健身俱笑部、赛特健身俱笑部、迪美生健身俱笑部。
向昆明市（征求各县区）5家开设瑜伽课程的健身俱笑部发放问卷，对瑜伽教授、瑜伽会员的根本境况等实行考察。采用即发即收花式。
对接纳的问卷所获取的数据实行统计治理与认识，以有帮于对本课题的考察与筹议。共发问卷100份，接纳82份，接纳率82%；此中有用问卷78份，有用接纳率95%。
昆明市健身俱笑部墟市起步斗劲晚，可是繁荣斗劲速。至今已具有大巨细幼32家健身俱笑部，正在这32家健身俱笑部里开设瑜伽课程的有10家，咱们对5家实行了进一步的考察与筹议。通过走访得知，一是瑜伽教授难找；二是瑜伽教授的工资待遇斗劲高；三是无误会析和晓得瑜伽的人群绝顶少，是以眼前没开设瑜伽。正在昆明市核心各大健身俱笑部的瑜伽会员较多，而幼型（社区我方装备的，出名度不是很高的）健身会所和周边县城的健身俱笑部瑜伽会员不多。有的俱笑部筹备者以至不晓得瑜伽是什么，便是一味地谋求优点而开设瑜伽课程。这足以看出瑜伽正在昆明健身墟市存正在很大的题目，同时也再现出很大的繁荣潜力和开垦墟市的空间。
纯熟的场所对付瑜伽特别紧张。开始解析尺度的瑜伽纯熟的境遇:瑜伽纯熟本应正在镇静而有大批新颖气氛的室表实行，如高山下、大海边、树林等天然境遇中，人的脑海里没有比赛、没有志愿。正在烦嚣的都会里，人们很难找到田园或是丛林纯熟，是以应尽或许遴选一个镇静、明净，气氛稀罕的地方，尽量脱节房间而遴选露天的天然地；其余，也可遴选室内，央求安宁文雅，灯光温柔天然，安插绿色植物，给人一种亲临大天然的感想。房间中提防仍旧气氛的通畅，这对付调息纯熟尤为紧张。地上需求铺上松软的垫子，柔嫩度掌管正在轻松地能仍旧站立，切切不行让脚下打滑。正在纯熟合于坐式的瑜伽时可能行使蒲席，如许可能有用地防卫疲惫。如表2所示，5家健身俱笑部的园地都不契合央求，瑜伽房与健身操房适用一个地方。4家健身俱笑部（谛美斯健身俱笑部、宝力豪健身俱笑部、好恒健身俱笑部、迪美生健身俱笑部）处于闹市区，境遇嘈杂，让人难以召集心灵参加到瑜伽纯熟当中。2家健身俱笑部（赛特健身俱笑部、迪美生健身俱笑部）的透风成果很差，气氛混浊，瑜伽房公然没有对流透风的窗子。4家健身俱笑部（谛美斯健身俱笑部、宝力豪健身俱笑部、好恒健身俱笑部、迪美生健身俱笑部）的瑜伽房都切近喧嚷的市核心，隔音成果很差，会员正在纯熟时很难静心。
走访得知，昆明各健身俱笑部的筹备者营业本质普通不高。筹备者中一个别是体育专业人才，但因为受高校课程编造的影响，普通缺乏经济、国法等方面的常识；另一个别既不是体育专业的人才，又不是经济专业的人才，他们不仅缺乏相合瑜伽方面的专业常识，并且缺乏筹备约束才华。对健身俱笑部筹备约束者而言，推选适应的健身步骤、普及学员的身体强健水准是首要的职业与仔肩，而不光仅以赚钱为宗旨。他们正在引进瑜伽课程的最初，缺乏对瑜伽体系、长远的解析，无数筹备约束者正在道及瑜伽时都缺乏对瑜伽靠山常识的体系解析，对瑜伽的理解只阻滞正在一种皮相的宗旨上，夸大的只是瑜伽对付健身的效力和正在国表里受接待的水平。因为约束者对瑜伽缺乏足够的理解，还直接导致正在俱笑部的筹备营谋中呈现很多题目。例如，不珍爱遴选优异的教授员来执教，这将直接影响教学成果和俱笑部的经济效益；对瑜伽的宣称不敷总共和长远，以至正在某些方面单方扩大了瑜伽的健身成果，导致学员正在进修后难以收到预期成果。这些题目都正在客观上妨碍了瑜伽正在昆明市的繁荣。
正在5家健身俱笑部中瑜伽项宗旨收费和其他项目（例如街舞、健美操、肚皮舞）比拟相对较高，瑜伽教授的工资待遇也斗劲高。这些会所平常实行会员造，可能办月卡、季卡、年卡等。差异的俱笑部收费尺度差异，如表3所示。
瑜伽正在昆明来说仍是一项新兴的健身体例，是以，固然收费比其他运动项目偏高，但照样受到大家的接待。坚信瑜伽收费的不对理题目会很速获得管理，不会影响瑜伽的普及与引申。
对昆明市5家开设瑜伽课程的俱笑部的50名瑜伽会员实行了考察，昆明市的瑜伽会员绝大无数是女性，且年数跨度很大，从20几岁到50多岁。如表4所示：26―45岁的瑜伽会员占了总数的80%。而25岁以下和56岁以上的会员总数仅有18%。可见正在昆明瑜伽深受中青年妇女宠爱。
如表5所示，瑜伽是一种时尚、息闲、相对华侈的一种运动项目，驾御好瑜伽特有的属性实行引申，思必会有更大的繁荣空间。
人们对瑜伽亲热如潮，可是对瑜伽的训练代价往往目光如豆。如表6所示：100%的会员以为瑜伽可能繁荣柔韧性；96.6%的会员对瑜伽的减肥塑身成果持决定立场；而对付瑜伽训练可以息养疾病和加强体质的效力尚有相当多的会员没有理解领会，持否认立场的会员区分达69.0%和23.0%。现实上，纯熟瑜伽不光可以普及柔韧性、加紧呼吸性能、普及提防力，并且可以加强肌力和肌肉耐力，普及头脑才华，还可能戒备和息养少许疾病。例如头倒立可能戒备脑血栓的发作；肩周炎或者颈椎腰椎有疾病的人，通过瑜伽的纯熟可能起辅帮疗效的效力。但瑜伽不行包治百病，不是会员联思中的那么奇特。仍旧得了脑血栓的人就不行实行头倒立的作为，主要者或许呈现性命危急。会员对瑜伽训练代价的单方理解，主要影响了瑜伽训练成果。会员对瑜伽认知还存正在一个误区，便是瑜伽谋求身体的柔韧性，是一种女性健身运动，并不适合男性。这导致昆明的瑜伽会员简直都是女性。瑜伽行动一种有氧健身运动，不是女性的专利，男性同样也可能纯熟。正在表洋，加倍是瑜伽的起源地――印度，男性练瑜伽是一个很普通的形象，印度瑜伽教授不少是男性，而且练瑜伽抵达必然境地的高人也是男性居多。
现实上，纯熟瑜伽不光拥有表6中的效力，尚有以下利益：鼓吹心境均衡，谋求身心和睦；以特其它体例祛病强身，安排体内境遇；有用地矫寻常见的脊柱变形，改良眼光处境；加强回想力与自控力；儿童、青少年可增高，从幼教育气质，训练意志，等等［7］。总之，纯熟瑜伽会使咱们一生受益无尽。
据统计，昆明市5家开设瑜伽课程的俱笑部中，健身教授共50名，此中瑜伽教授仅6名，占教授总数的11.7%。通过对6位瑜伽教授员问卷考察和走访，得出表7。结果显示：昆明市健身俱笑部瑜伽教授根本为女性，且有75%的教授没给与过瑜伽专业培训，纯熟年限正在一年以下的占到68%，两年以上的惟有16%。目前瑜伽教授员的水准有限，教学实质缺乏科学性、体系性、针对性。正在考察中得知，简直总共的俱笑部都采用统一种形式，即正在教授员携带下竣事联合的纯熟实质，这一定影响到学员的纯熟成果。正在瑜伽教学中，教授员过分夸大瑜伽对形体、柔韧性的改良，没有总共商讨到学员的心理和心境性能。健身俱笑部的瑜伽教授员的专业本质普通不是太高，这将直接影响到教学成果。跟着人们对健身理解的慢慢深化，教授的专业常识是否过硬将成为会员遴选俱笑部的紧张依照。
3.3.1.1进修专业常识，普及专业才华和专业品德。教授不光仅是作为的转达者，更要有本事让学员学得手。作为易忘，编排江南电竞、带课套道长存，是以学会课程编排套道、带课才干远比“填鸭式”记作为更为紧张。正在教学上，极端重视学员特性化的教育。正在对根本功、造品熟练控造的同时，不忘对课程编排和带课手腕、技法屡屡实操、训练。
3.3.1.2一贯进修，跟上墟市转变的措施。“言传不如身教”一再体现为教授对教学、对学员、对自己繁荣的根本立场。一贯充电、练习进修是教授团队长久褂讪的中心。健身行业正在一贯地繁荣，惟有跟得上墟市转变的措施，才力一贯更新课程，满意健身需求并引颈课程繁荣趋向。
3.3.1.3教学时会实行络续一贯的实习和批判性的反思。惟有具备勤于实习和反思的实习品德，教授的全部专业品德才可能一贯普及。教授专业才华的强弱，学员自有平正的评判。加紧对教授才华擢升方面的约束，每周五给学员传发教授定见反应、评分表，按周期跟进教授的充电质料；正在操厅和办公区挂置定见箱，容易学员及时将定见反应至办事部分，正在第偶尔间管理题目，使学员正在教授的繁荣中滋长，教授正在学员的滋长中繁荣。
健身俱笑部要思有所繁荣，合头靠筹备约束人才。约束对健身俱笑部的繁荣绝顶紧张。约束可能出效益，约束是合头，企业效益的擢升合头正在于筹备者。繁荣瑜伽墟市的第一个办事便是肆意暴露和培训瑜伽筹备约束人才。必需通过差异的渠道，全方位繁荣和教育懂筹备、懂约束、懂本事的复合型瑜伽筹备人才。其余，高校也要插手到瑜伽人才的培训办事去，开设瑜伽课程。
因为筹备约束者营业本质不高，所以健身俱笑部所采用的筹备权术普通斗劲掉队。企业经济效益的擢升合头正在于筹备者，剩余型健身俱笑部行动一个人育企业，必需有一批耀眼强干，懂本事、懂营业、懂国法的筹备约束人才，不然瑜伽课程很难正在日益激烈的墟市比赛中容身并有所繁荣。瑜伽筹备与约束者应当总共明白瑜伽的内在，营造舒服的纯熟境遇，无误地宣称瑜伽的健身代价，为会员遴选适应的瑜伽项目，指导会员消费。如许才力为健身俱笑部造造更大的效益，更有利于瑜伽课程的普及与繁荣。
开始，筹备者要按期实行墟市考察，为消费方的市民创筑一个与生计水准相符合的消费墟市，解析瑜伽消费需求。同时要采纳少许吸引会员的步骤。比方：加大宣称力度，正在报刊上多报道瑜伽，或正在电视上多播出相合瑜伽的节目，给更多人以直观的感染。正在俱笑部张贴方便的瑜伽作为及健身成效丹青；时常给会员作按期的瑜伽表面常识讲座，湮灭对瑜伽理解的误区，胀舞他们对瑜伽的兴致；免费发放瑜伽体验卡，享福一节瑜伽课，感染瑜伽的魅力；不按期地实行办事质料的考察，竖立起我方的瑜伽特点和优越的办事地步。最紧张的是要确定适宜的价钱。正在筹备流程中不行纯朴以对墟市的拥有量为厉重方向，必需多实行瑜伽墟市筹议，确定我方的方向墟市，了了自己定位，竖立起我方的特点和优越的办事地步。要重视多种筹备和多项宗旨开拓，正在引进表洋大作的瑜伽健身项目和举措的同时介怀以满意消费者差异宗旨的健身需求，并通过普及筹备约束水准，加紧内部约束，改良办事质料，竖立优越的俱笑部地步，以吸引更多的人实行瑜伽健身消费。
目前瑜伽教授员的水准有限，教学实质缺乏科学性、体系性、针对性，简直总共的俱笑部都采用统一种形式:正在教授员携带下来竣事联合的纯熟实质，这一定影响到学员的纯熟成果。正在瑜伽教学中，教授员过分夸大瑜伽对形体、柔韧性的改良，没有总共商讨到学员的心理和心境性能。这些健身俱笑部的瑜伽教授员的专业本质普通不是太高，这将直接影响到教学成果。跟着人们对健身理解的慢慢深化，教授的专业常识过硬将成为会员遴选俱笑部的紧张依照。健身俱笑部里舒服的办事境遇和相对高的薪资收入，吸引了良多年青人从事这一职业。可是瑜伽教授不是任何人都可能胜任的。少许健身俱笑部把健身操跳得好、柔韧性好的学员“培养”为瑜伽教授，或聘任高校体育专业中瑜伽纯熟有根源的学生走上前台瑜伽课程，形成瑜伽教授人才鱼龙混淆的场面。这些人缺乏瑜伽的体系专业常识，缺乏对专业常识的操纵（征求专业本事常识、专业表面常识和教学构造才华）。按照社会意境学的看法：“一私人的才华巨细与使他人爱好的水平上下有亲昵合联。”瑜伽教授办事对其常识与才华有特定的央求：不光拥有其他例如有氧健身操教授和拉丁教授所拥有的专业的体育表面健身常识，并且拥有特其它音质、体形和聪颖。是以健身俱笑部必需抓好瑜伽教授的遴选和培训办事，创筑一支优异安稳的瑜伽教授队列。同时，加紧教授的敬业心灵教育，酿成优越的企业文明。
开设少许合于瑜伽健身常识的课程，普及人们对瑜伽的训练代价的理解，让进修者理解到瑜伽是以一种特其它体例祛病强身，安排体内境遇，不光可以普及柔韧性、加紧呼吸性能、普及提防力，并且可以加强肌力和肌肉耐力，普及头脑才华，还可能戒备和息养少许疾病。如许才力为瑜伽健身俱笑部造造更大的效益，更有利于瑜伽课程的普及与繁荣。
纯熟境遇欠佳，无数为室内境遇。宣称与引申力度不敷，俱笑部筹备约束者对瑜伽缺乏体系的解析和长远的理解，以剩余为宗旨的筹备者占无数。收费不对理。
与健身俱笑部里其他健身项目比拟较，瑜伽项宗旨收费偏高（月卡平常为120―180元，年卡平常为800―1800元）。
会员对瑜伽观念的理解恍惚，对瑜伽的健身代价理解单方。有些会员被筹备者扩大的说法误导。会员应遴选适合我方的运动体例实行训练，盲目或许导致相反的成果，主要的还会对机体形成蹧蹋。
瑜伽师资缺乏，专业水准不高，教学实质与步骤、权术缺乏科学性、体系性、总共性、针对性。教授员过分夸大瑜伽对形体、柔韧性的改良，没有总共商讨到学员的心理和心境性能。
瑜伽训练遴选室内要给人一种身处大天然的感想。开设少许合系健身成效课程常识讲座。按照会员私人的境况拟定健身筹划。重视多种筹备和多项宗旨开拓，正在引进表洋大作的瑜伽健身项目和举措的同时满意消费者差异宗旨的健身需求，吸引更多的人实行瑜伽健身消费。
驾御消费水准的转更动态，加倍是要治理好决断墟市通畅的合头定位点。还可发放免费瑜伽体验卡享福一节瑜伽课，感染瑜伽的魅力。最紧张的是针对差异的人群确定适宜的价钱。
根据健身墟市的客观经济法则，增添瑜伽墟市，吸引男性瑜伽会员。使会员体系解析瑜伽靠山常识，解析瑜伽的训练代价与成效。时常给会员作按期的瑜伽表面常识讲座，湮灭对瑜伽理解的误区，胀舞他们对瑜伽的兴致。
组筑美满的教授团队，普及教授员的专业水准，使学员正在教授的繁荣中滋长，教授正在学员的滋长中繁荣。教授员正在改良学员形体、柔韧性的同时，也应当总共商讨到学员的心理和心境性能的繁荣，不按期地实行办事质料的考察，竖立起我方的瑜伽特点和优越的办事地步。
［1］崔秋萍.重庆市沙坪坝健身房瑜伽运动近况考察［J］.重庆工商大学学报，2006，（3）：293-296.
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［3］贺概.对北京健身俱笑部中开设瑜伽课程的近况认识［J］.南京体育学院学报，2006，（01）：110-112.
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被称为“全国宝贝”的印度文明――瑜伽，以其塑造形体、舒缓压力、安排身心方面的成效曾风行偶尔。目前，很多高校也显示出大批的瑜伽喜欢者，不少高校正在体育课程设立中开设了瑜伽操练。瑜伽行动额表的实习营谋吸引了普遍学生的提防力，同时，显示了其巨大的社会影响力。瑜伽是守旧的性命学科，被称为“东方精神治学”，厉重包括了法、呼吸法、以及冥思，正在僻静的天然境遇下，用太平的心念来指导肢体实行舒缓作为，从而抵达心身合一的宗旨，最终使人湮灭繁杂心绪，舒缓仓促的神经。
瑜伽是一种文明传承，不光适宜的人群较为广大，并且成果也绝顶明显。是以，瑜伽具备了成为“终生体育”的前提，高校设立瑜伽课程与训诲部倡始的“终生体育”的理念相契合。瑜伽正在普及学生身体和心理本质的同时，也普及了精神的教养，使学生可以踊跃地参预体育运动，酿成自发实行训练的优越习气和酿成终生体育理念。瑜伽行动最贴合天然、最具柔性美的纯熟项目，讲究与性命相维系，与天然的维系，一贯营造一种踊跃强健、和睦向上的气氛，它契合人体心理性能以及从运道动法则，进而繁荣成为独具特点的运动花式，美满繁荣了体育教学的实质，是加强体魄的有用处径。所以深受普遍高校学生的宠爱，正在各大院校广为大作，成为高校实行体育教学厘革的紧张目标之一。
法是瑜伽纯熟者修身养性、熬炼意志的首选步骤，瑜伽纯熟形式中的拉、伸、扭、压、弯等可以直接效力于肢体，根据无误的体例循序渐进的实行纯熟可以扩大肌肉的伸缩才华，增大肢体的柔韧度，普及合节的轻巧性等。正在瑜伽纯熟流程中，夸大掌管呼吸的畅达、流量、对应作为的吸气、呼气等，这些囊括正在有氧运动的范围内，瑜伽运动流程中物质与能量充溢代谢，不会酿成乳酸的浸淀与堆集，其余，瑜伽还能鼓吹血液轮回，鼓吹新陈代谢。瑜伽形式中的增延脊柱伸张式、脊柱扭动式等可以对神经体系发生效力，普及神经体系的兴奋水平，加强谐和与均衡才华，普及神经体系的反射才华。总之，瑜伽可以最阵势限地普及学生的身体本质，酿成强健体魄。
大学生的心境正处于迅速繁荣的阶段，可是还不敷成熟，也拥有担心稳性。加倍是正在蒙受学业、生计、就业等压力时，心绪容易呈现颠簸，发生担心、焦灼等，以至呈现心灵分别、轻生等主要心境题目；正在比赛激烈的社会里，新颖大学生斗劲容易丢失自我或者正在盲宗旨攀比中走向非常。大学生的心境强健题目仍旧对学生自己形成了必然的妨害，而且仍旧惹起社会和学校的高度合怀，仍旧成为修建和睦校园和教育高本质人才的紧张实质之一。瑜伽运动正在安排纯熟者心绪和心态方面拥有绝顶卓越的效力，已成为方今安排及掌管心境状况的紧张步骤。瑜伽正在表可能通过各类作为抵达普及学生身体本质的宗旨，正在内可能安宁人的精神，这才是纯熟瑜伽的最根蒂所正在。瑜伽运动可以通过多种花式缓解人的仓促心绪和压力，让人感染到由内到表的幽静和愉悦，可以有用普及大学生的心境本质。
瑜伽运动自身便是一个形而上学编造，纯熟瑜伽和奉爱瑜伽便是讲实习和贡献的编造。正在高校中展开和奉行瑜伽课程，可能让从幼娇生惯养、假公济私的大学生们懂得奈何更好地珍重性命和合爱他人，也更容易让大学生普及自己的身心本质，正在进修和生计中仍旧自我，普及自己的德性教养。
目前，我国缺乏专业的瑜伽教授或导师职业资历认定机构，对培训构造也缺乏有用的监控，形成了瑜伽教授墟市动乱的场面。据考察，现正在的瑜伽教授存正在多种输出花式，有的只是追随别人进修或者通过书本、光盘自学成才，高校里的瑜伽教员或者教授人人是由体育教员或者跳舞教员兼任，这就很难担保瑜伽教授的专业水准和素养，也就很难符合高校瑜伽教学的需求。行动一个优异的瑜伽教员或者教授，他不仅需求可以针对学生的身体处境，造订契合学生现实的瑜伽运动纯熟计划，还需求可以针对学生的心境处境，通过瑜伽运动对学生的心境题目实行沟通，普及学生的心境本质。其余，瑜伽教员或者教授还需求拥有瑜伽向导者必备的本质，如形体演出才华，讲话讲授和表达才华等。
跟着瑜伽运动正在中国的一贯长远和展开，瑜伽的普及率获得了很大的普及。但正在瑜伽普及的流程中，起初有人实行扩大的传扬和传布，一夜之间似乎成了包治百病的良药。而瑜伽运动也恰是正在这个扩大的流程中脱节了本真，由一种内正在的修持造成了时尚的运动，人们起初单方谋求瑜伽表正在“形”的代价，而慢慢马虎了其内正在“神”的修为。良多瑜伽纯熟者正在盲宗旨跟风中丢失了自我，为了追赶优点而丢失了根本的操守。是以，正在高校奉行和展开瑜伽课程，必需将瑜伽表面与中国守旧文明、教学方向等充溢维系起来实行。
太过地夸大瑜伽课程的事理和掌管效力会对学坐褥生必然的负面影响。瑜伽可能安排人的心境状况，让人的心态归于幽静，这对付沮丧的心境状况及心绪而言，鲜明是踊跃的。可是，过于夸大瑜伽的掌管效力江南电竞，会抹杀现代大学生的激情等天分状况，消浸其对人生的谋求。其余，太过夸大瑜伽课程的事理，会使学坐褥生必然的误区。比方，大学生痴迷纯熟而怠忽进修和校园营谋，等等。对此方面的负面影响，还需求有进一步的筹议和合怀。
综上所述，瑜伽正在开释压力、安排身心方面与普及学生归纳素养方面仍旧了一律性，是以使得高校瑜伽可以获得一贯地引申和普及。瑜伽可以对学生的身体和心境实行优越的安排，并且可以普及学生的德性教养，是以江南电竞，高校要踊跃地把瑜伽融入高校体育教学，可是，要采纳伏贴的体例。同时，普及教员的专业本质，唯有这样，才可以鼓吹高校瑜伽迅速、强健地繁荣。
[1]张迪.浅道瑜伽正在高职体育教学中的操纵及事理[J].赤峰学院学报,2009，(2)．
[2]毛娟.瑜伽训诲编造修建的筹议与实习[D].辽宁师范大学硕士学位论文，2007，(6)．
瑜伽是一项既迂腐又时新的运动项目,它调解了跳舞、体操、太极等健身理念,夸大修身养性,表里俱修;瑜伽将呼吸、冥思和形体运动完满地维系起来,不光可能塑造完满的体型,并且可能净化和美化精神。
笔者对我校女生实行随机抽样发出问卷考察,对进修瑜伽的兴致、动机、央求等方面实行考察认识。共发出问卷205份,收回有用问卷200份,有用接纳率达97.56%。此次考察涉及我校幼师、动漫打算、财会、文秘、旅游约束、商务英语、计较机、电子等十多个专业。
考察显示,绝大无数女生对付瑜伽都体现出粘稠的兴致。女生对运动项目兴致的趋势为:瑜伽形体占35%、羽毛球28%、健身操20%。学生进修动机明明,她们遴选进修的动机有:一是瑜伽形体课程以前没有接触过,斗劲簇新,抱着碰运气的立场;二是当今社会健身会所中瑜伽深受普遍姑娘的宠爱,是一项潮水运动,谋求时尚前卫的高职女生当然也不破例;三是瑜伽形体课或许斗劲轻松,不消像跑步那么累,也不消像球类项目抗衡性那么强;四是瑜伽可塑造优越体型和普及气质。此中塑造优越体型和普及自己气质是她们遴选瑜伽形体课程的厉重动机,占75%。“兴致是最好的师长”。进修兴致与动机是直接促进和帮帮学生实行进修的内正在动力,是直接影响进修自发性与踊跃性的厉重身分。
高职女生年数大致正在16―22岁,是从少年向青年滋长的转型期。因为心理转变,个别女素性格内向,正在大多场所不爱体现我方,爱静不爱动。而这个年数阶段的女生的身体可塑性较大,她们的体型、骨架、肌肉和内脏性能都正在发作明明的转变。天禀的美是父母给的,尔后天的美要靠我方打造,瑜伽正可能帮帮她们普及自己气质与塑造优越体型。
瑜伽有帮于加强体质、改良体型、减轻不适和气解压力,加倍是对缓解压力、安排心境有极端的成果。跟着《全动健身筹划》的奉行,人们列入体育训练的认识慢慢加强,都正在遴选适合我方的训练体例。瑜伽行动一种有氧运动项目,对纯熟者的身体本质央求不高, 作为方便易学,强度不大,纯熟时分可长可短。瑜伽不受园地、前提局限,既适宜于正在讲堂上纯熟,又适宜于正在宿舍、家中、室表纯熟等,纯熟者可按照我方的境况来遴选纯熟实质、纯熟体例和纯熟难度。瑜伽是总共健身项目中最适合终生训练的运动体例,这为学生养成终生体育观奠定了优越的根源。
学生正在卒业找办事时,除了专业常识、现实才华表,最紧张的是给人的第一印象。均匀的体型、优越的气质是用人单元最为重视的。瑜伽纯熟对幼师、动漫打算、财会、文秘、旅游约束、商务英语、计较机、电子等专业学生酿成优越的表正在任业地步拥有紧张事理。
对高职女生开设瑜伽形体课程是需要的,契合学生的身心繁荣需求,学生终生体育观的教育的需求,高职女生从此就业的需求。将瑜伽课程纳入高职体育教学概要,行动女生体育教学的紧张实质,对学校、教员、学生来说是机遇也是挑拨,怎样将瑜伽教学展开得更好、更普及,尚有待于从此一贯总结体会,矫正步骤。正在此提出四点倡议:
2.遴选适合高职女生身心繁荣的、方便易学的作为,构造专业职员实行教材编写。
4.加紧教员队列修理,开设瑜伽教员培训班,对教员实行培训,多给教员练习进修的机遇。
[1]李利平,陈祥慧.正在高职院校开设女生瑜伽选项课的可行性切磋[J].体育学刊,2008,(12).
[2]杨如丽,谭明义.大学女生瑜伽课进修动机的考察认识[J].金陵科技学院学报(社会科学版),2006,(12).
摘要大学生正处于身心繁荣的合头时候，要从终生繁荣的角度为学生供给有利于身心强健的体育教学项目。瑜伽行动一种集柔韧训练与力气操练为一体的新型运动项目，可能使修习瑜伽者通过与身体的对话，正在这一流程中浮现自我、重塑自我从而获得身心上的总共强健。本文旨正在切磋瑜伽教学正在高校体育讲堂中的热身效力，为体育讲堂教学供给必然的表面参考。
瑜伽出处于印度，大作于全国，是东方最迂腐的强身术之一，一种较为新式的健身体例，它重视“健康的心灵寓于健康的身体”，完成身心和睦的流程。是集健身、健美、健心为一体，其素质是“内化”德性情操，“表化”作为气质，这也是瑜伽教学的紧张事理所正在。拉伸与力气纯熟是良多运动的根源，也可行动瑜伽纯熟的根源。日常体育讲堂教学中融入瑜伽操练可更好的起到热身与身体计划的成效，有帮于更好地竣事讲堂教学实质。
瑜伽教学中的身体柔韧度与力气的纯熟是良多体育运动项宗旨根源，它也可行动体育讲堂教学的根源。瑜伽操练中对付肌肉的远端掌管力央求很高，而这一点恰巧也是很多体育作为措施中所央求的。瑜伽央求作为拥有必然的安稳性与时控感，是以，瑜伽操练纯熟的成果能直接影响体育讲堂学生纯熟质料。正在体育讲堂教学操练中采用少许方便的纯熟体例。瑜伽操练是表面形态及其正在各类营谋中体现出来的，它正在怠缓、文雅、入耳的音笑旋律下轻松、自若地竣事作为，能使骨骼、肌肉充溢伸张，塑造美丽的体形，它有利于减缓心境压力。而瑜伽是对强健的身体、形体美的塑造和谋求，正在美丽的音笑旋律伴奏下，通过多种形式作为的纯熟来体现美、塑造美，使瑜伽操练者生机加强，表观更年青，心理更幽静，加强疾病扞拒力。瑜伽纯熟时配上音笑，可使纯熟者进入意境而心灵专一，抵达安排心绪，湮灭疲惫、陶冶情操的宗旨。由上所述，瑜伽操练可能充裕日常体育教学讲堂，特高进修质料。
对付高校大学生来说，瑜伽是一种较为稀罕的事情，大个别学生是第一次接触瑜伽运动，训诲部于2002年所发表的《世界日常上等学校体育课程教学向导纲目》中对高校体育课程的性子、布局、实质以及课程评判编造做清晰了原则，并倡议为高校学生供给诸如跳舞、散打、轮滑、台球、街舞、拳击、瑜伽等体育选修项目。此中，瑜伽项目是普及人们心理、心境、激情和心灵方面安排才华，使其抵达身体、精神与心灵和睦同一的运动花式。高校展开瑜伽教学，对付不光充裕了讲堂实质还对学生身心强健有着踊跃的事理。
瑜伽作为花式多，训练部位广大，可按照学生的现实境况遴选差异的实质来实行。通过根本作为纯熟和强度差异的成套作为纯熟，对身体各合节、韧带、各厉重肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，对血汗管性能、柔韧性、谐和性、力气及耐力本质、体脂等身体成份有特别明显的效力。比方采用猫伸张式、神猴式等纯熟来繁荣学生的柔韧性。采用肩肘倒立、桥式及成套作为纯熟训练大脑控造身体部位同步运动的才华，领会各部位肌肉运动时的差异。
正在全体体育讲堂教学进修时代，用总学时的四分之一实行瑜伽操练。如果筹划用60学时进修体育课程，那么可能用约莫10至15学时的时分首进步行瑜伽纯熟，厉重实行拉伸纯熟、肌肉力气纯熟、徒手组合纯熟，训练大学生的柔韧性、空间感想、无误美丽的身体容貌等。这种召集纯熟的步骤拥有较好的不断性，大学生容易控造，成果也斗劲好。有些教员或学生或许操心延迟了寻常体育课程的进修，本来否则，正在进厘正式体育项目之进取行瑜伽操练可给其他专项进修打下根源，有了必然的身体根源，便于教学进度的加快，学生的效法才华就会普及，教学成果也会改良。
课的计划个别、课的罢了个别都可放置有针对性的瑜伽操练，80分钟的课可能放置15至20分钟形体操练，正在课的计划个别放置瑜伽实质不光可能让学生计解缆体各态，为课的厉重实质做计划；正在课的罢了个别放置瑜伽实质则更可能让学生尽速进入进修状感想，来繁荣学生的谐和性。厉重是起到减少肌肉和安稳讲堂实质的宗旨。可见，瑜伽正在体育教学中可起到紧张的效力，每节课都可放置少许实质。
瑜伽纯熟可以很好的普及学生所需求的谐和、柔韧、身体容貌的掌管以及对作为美的感染和体现力，教育学生自负、严格、风雅等美的气质，加强他们的艺术教养。有利于体育才干的进修控造。是以，正在体育教学流程中，把操练与瑜伽的教学维系起来，把瑜伽贯穿于体育教学的永远，能有用的普及高校大学生体育讲堂教学质料。
[1]邓潇潇.高校瑜伽教学中运动毁伤的戒备[J].重庆第二师范学院学报.2014（6）：139-168.
瑜伽是通过身体纯熟、身心折衷及心境意念的扶引而抵达身心整合的运动项目 [1]。本文通过对瑜伽运动特征筹议的根源上，维系高校学生自立繁荣的需求以及身心繁荣的特征，对其正在高校体育教学中展开的可行性实行筹议与认识，宗旨正在于充裕高校体育教学实质，普及大学生的身心强健水准，改良其不良身形，普及学生自己归纳本质的普及。
挑选重庆市万州区三峡学院、重庆三峡职业本事学院、重庆平和职业学院共200名学生和18位合系指挥专家为筹议对象。
瘦身、塑性加强体质缓解疲惫改良睡眠修身养性随同时尚潮水加强自负与人相易修足学分合计
体育进修的动机取向是指促进学生列入体育进修和身体训练营谋的内部心境动因 [2]。由表1可能看出，已抵达修身、塑形为宗旨的学生人数最多，占32%；以鼓吹身心强健繁荣为宗旨的学生人数列第二位，占26%；为改良睡眠为动机的学生人数列第三位，占17%；为随同时尚潮水为动机的学生人数列第四位，占6%；以加强自亏心为宗旨的学生人数列第五位，占被考察总数的5%；以体育进修来达修身养性的学生人数列第六位，占被考察总数的4.5%；为减轻学业压力、缓解疲惫的学生人数列第七位，占被考察总数的4%；通过瑜伽进修与人相易的学生人数排正在第八位，占被考察总数的3%；为修足学分，拥有短期功利性进修动机的学生人数名列最终，仅占被考察总数的2.5%。由此可见，大无数大学生瑜伽进修的动机是强健的、踊跃的，而这种优越的进修动机使他们自发、主动、欢欣和永远不懈地从事体育营谋，并从中获取踊跃的身心效应，都拥有较大的效力。
问卷考察注脚瑜伽运动受到绝大无数学生的接待，对瑜伽运动绝顶感兴致的大学生有133人，占总数的37.2%；感兴致的大学生有29人，占总数的14.5%；不感兴致的大学生有22人，占总数的11%；腻烦的大学生有6人，占总数的8%。这些讲明瑜伽运动极端受到学生们的青睐，人们认识到谋求美是时期授予训诲的实质，是大学生的心境需求。它是一项拥有高效训练代价事理的运动项目，为学生们养成终生体育观奠定了优越的根源 [3]。
从表3可能看出，学生对付瑜伽运动正在认知上存正在缺失。此中不解析瑜伽运动的学生，占被考察人数的54%；平常解析的学生占被考察人数的27.5%；而解析的学生仅占被考察人数的18.5%。究其起因，厉重是瑜伽运动正在我国高校范畴是一项新兴的健身运动。是以需求加紧对瑜伽运动的宣称力度，普及学生对此项运动的解析。瑜伽运动自己所具备内在与精华一朝获得学生的充溢认知，必将呈现出优越的繁荣远景 [4]。
行动一项新兴且列入人数较多的体育健身运动也越来越受到大学生们的宠爱，针对目前高校体育教学的根本近况，为总共胀动大学生本质训诲经过，对大学生有极强的吸引力，有帮于繁荣他们的身体本质。瑜伽运动可能最大水平地泯灭身体多余脂肪，极端是对付腰腹部、臀部等脂肪最易聚积的部位，拥有极佳的修身塑型成果，契合高校学生对形体美的谋求 [6]。其余，瑜伽运动讲究神形合一，重视身心的有机调解，通过呼吸调理心绪，操纵冥思来抵达心静止水的境地，可能有用地遏抑与湮灭压造、焦灼等心境题目 [7]。该地域高校的体育根源举措斗劲美满，绿地、广场都是展开瑜伽运动的绝佳场地。高校体育训诲厘革的根本宗旨正在于，粉碎守旧教学形式的限造，通过对教学实质的优化整合，开拓新型教学体例，修建起拥有科学性、实效性的体育教学编造，进而鼓吹学生归纳本质的有用繁荣 [8]。
因为瑜伽运动是一项新引进的健身运动项目，缺乏宣称，使学生对该项运动的根本常识、厉重特色以及简直成效缺乏解析，无法酿成进修的主动认识，不行有用地普及进修兴致。因为认知范畴的空缺对瑜伽运动展开形成了限造与妨碍，一朝通过有用宣称，从而普及了学生的理解水平，则该影响身分就会自愿没落。
教学方向的顺手奉行需求师资力气的紧张保护。瑜伽运动正在我国属于新兴的健身运动，可以凿凿读懂精华、明白内在、控造才干的人到底是少数，这也是新兴运动项目正在其普及与繁荣流程中一定要面临的题目。
高校学生多半拥有较好的体育进修动机，这是鼓吹学生普及进修兴致以及自立训练认识酿成的原动力，为瑜伽运动正在高校的展开，奠定了较为坚实的根源。
大无数学生对瑜伽运动缺乏需要的解析，限造了该运动正在高校的展开。大无数专家倡议进步行试点引申堆集体会、厘正差错，为从此的普及与繁荣奠定根源。
加紧对瑜伽运动的宣称力度，举办瑜伽合系常识的专题讲座、瑜伽培训班、组筑瑜伽健身俱笑部，普及学生对瑜伽运动的认知水平，酿成列入进修的意图。创筑高校瑜伽师资的培训，加紧瑜伽师资队列的修理。创筑与美满瑜伽师资的培训编造，选派拥有从事瑜伽教学潜质的教员练习深造。（作家单元：重庆三峡学院体育与强健学院）
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行使Excel对问卷实行数据统计，从利润视角对其近况实行考察造造合系问卷，发放问卷93份，接纳问卷93份，接纳率100%.行使文件原料法、问卷考察法、数理统计法。
遂宁市城区健身场地开设瑜伽课程的场馆掩盖了全体老城区，都有特意的瑜伽纯熟、专业的向导以及同类的辅帮项目；正在健身房瑜珈项宗旨课程设立上，目前厉重纯熟课程有： 哈达、高温、健身、纤体瑜伽等，讲课的实质多半以法纯熟维系调息法、平息术为主的归纳性纯熟。如下表，守旧的哈他是总共瑜伽编造中最适用的一个编造，霸占首要地方，塑身瑜珈与纯熟群体多半为女性合系。正在其它实质上可维系健身房自己前提适度开拓。水中瑜伽课程行使水的浮力对学员合节实行克复养，帮帮纯熟者伸张肌肉，节减合节难过，并普及身体均衡性，再现了为学员供给一个高性价比的健身场地。
假使一个教授我方控造了几千种形式，倘使不行以对纯熟者实行专业的指导也只可成为一名演出者。遂市瑜伽向导员厉重由健身场地自立聘请与培训，部隔离设了特意的瑜伽教授培训班，厉重以自立教育为主瑜伽课程，都有各自所特其它纯熟特点，因为瑜珈现目前正在国内没有同一认证机构，无同一尺度对教授的本质实行楷模。这也是现目前瑜珈教授员繁荣的缺陷之一。
考察浮现：瑜伽可以使女性以独有的静感来涌现体态的轻浅，塑造身体是以深受女性恩人宠爱，列入瑜伽纯熟者中女性占了94，5%；中青年所占比例较高，纯熟者的年数19--29岁人群占了近56・7%，就纯熟人群的文明水平实行考察浮现本科学历占38%，大专占26%，筹议生占10%，健身人群文明本质总体较高，新颖生计认识及强健认识强，易给与新事物和新看法。瑜伽纯熟者的职业布局中，公司白领、学生、党政罗网干部居前三位，为健身场地瑜伽消费的主力军。
谋求强健、塑造形体是促使大无数学员插手瑜伽健身队伍的首要动机，纯熟者遴选“塑形减肥”为厉重纯熟课程的占72%。
计划者解析“墟市”是通过仰仗瑜伽专业的强健指导出来的，可是从筹备成果来看，至今为止，遂宁瑜伽会馆79%掌握区分为微利或持平。跟着瑜伽纯熟者需求一贯增添，如合系出书物、瑜伽辅帮器械、看护用品等也正正在繁荣中。调解时尚元素的女性运动项目墟市远景被大为看好，针对女性的消费需乞降消费特征，为他们量身订做更多适合的项目.是摆正在筹备性健身房从业者的一道课题。
遂宁市筹备性健身房汇集的区域厉重正在商务区、健身场馆的繁荣仍旧进入多元化阶段、健身项目硬件举措与课程设立却没有合理到位、训练人群担心稳、墟市定位不了了，繁荣空间尚存。实行会员造。瑜伽馆数目、周围根本可能满意健身者的根本需求。瑜珈行业投资机构应充剖析析运动从属产物的墟市发卖枢纽，如创筑瑜伽网站、设立俱笑部供会员们相易、引申瑜伽理念、出书物和练惯用品，原原料供应、记载有用客户供需、潜正在客户等音信，为筹议比赛简直的墟市定位、产物特色与订价、营销形式供给科学计划依照。通过营造软境遇，例如伽美容理疗、心境沟通、冥思、身疾病息养等美满性能办事，开掘不同凡响的不同性、担保教习效应，普及我方的比赛力，卓越办事牌理念，简直再现正在展开合系瑜伽营谋， 加强和教育会员的终生体育认识，如瑜伽摄生常识的先容课；举办企业年会，推出了具有自立常识产权的瑜珈会员约束体系；开设健身日志跟踪。操纵最新最有用的运动步骤展开有特点的健身项目是顺适时期的潮水及人人的需求，也是筹备之道。
遂宁市瑜伽教授阅历厉重有：体育专业卒业与参预培训班身世的教授，前者有着踏实的体育表面功底但匮乏实习体会，后者则有更多实习体会。从全部看，有专职瑜珈教员，却缺乏专业瑜珈教员。教授培训课程的简直成果缺乏同一尺度而导致教授水准得不到同一考评、匮乏美满的讲课考察轨造。有针对性的开设瑜伽相易会等才干型培训、聘任有体会的导师答疑解惑，使瑜珈教学向楷模化、科学化、普及化迈进。
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这是北京航空航天大学体育馆东侧的战瑜伽掌门人宋佳，最新推出的瑜伽体验营谋。战瑜伽是宋掌门提出的一种全新的瑜伽理念。战瑜伽夸大对峙，逐阶地竣事作为，初学期不必然非要做到多尺度，信念和对峙是第一个阶段最紧张的。
宋掌门15岁起初纯熟瑜伽，大学卒业后成为一名瑜伽教授，至今已正在瑜伽行业里摸爬滚打了七年。出于对瑜伽的热爱和对社会上瑜伽贸易化的不认同，她放弃了正在瑜伽馆和健身房做教授的高收入生计，自立家数开创了战瑜伽课程，不急功近利不谋求速成，只为适合素心做点思做的事。
“我一接触瑜伽的工夫就爱上它了，可能说是一见钟情。”宋佳戴着一顶棒球帽，身着一套宽松息闲的运动衫，全然一副学生姿势，涓滴不见身为一位教授肃穆刻板的神志。不喜拘谨的她刚会见就起初滚滚继续地讲述起我方与战瑜伽结缘的故事。
宋掌门正在大学里学的是会展计议与打算，出于对瑜伽的热爱，她很早就给我方了清晰目标，从大一起初就往返于校园各瑜伽馆，一贯纯熟、给与培训。初入瑜伽行业的她并没有像我方思的那样顺手成为一名瑜伽教授。“刚出去的工夫年纪幼，长得也不可熟，是以良多瑜伽馆都不愿用我。”宋佳应聘了几家瑜伽馆，有的硬性原则教授必需具备三至五年的教学体会；有的认为宋佳是客户，没头没脑一通先容本馆课程，让她哭笑不得。为了使我方显得成熟一点，她还特意买了两个单肩包以备应聘之需。大三的工夫，宋佳结果获得了一个正在瑜伽馆兼职做教授的机遇，自此之后她的教授之途可谓是节节攀升，最高月收入抵达八千多。
大学卒业之后，得知北京世纪同文培训核心要做瑜伽培训正正在聘任瑜伽师长，宋佳仓促跑去口试，世纪同文的高级人力资源师刘姑娘说，当时宋佳给她的印象是很有思法。当时刘姑娘就问宋佳，你为什么要做瑜伽这件事？宋佳说，我爱，我的爱太多了，我要把我的爱贡献出来。刘姑娘口试过良多年青人，能说出这种话的，宋佳是第一个。口试顺手过合后宋佳就去试了一次课，也被获得了认同。
正在与宋佳接触的一年多时分里，刘姑娘对宋佳正在瑜伽教培上的课程打算绝顶认同，同时也很观赏宋佳正在社区父老瑜伽项目上的亲热列入。当宋佳提出要我方创业后，正在刘姑娘的极力帮帮下，她获取了合系天分认证及办好了开业的合系手续。
2011年9月培训核心创设了父老课程：通常65岁以上的白叟依靠身份证均可免得费报名参预。按照父老的身体本质，宋佳为父老特意编写了一套适合父老纯熟的瑜伽教程。列入课程的霍姨娘说：“有一次其他人都有事，只来了我一私人，她也吵嘴常郑重地从新起初，按部就班地按照教程来，不会偷懒或是解除，就如许练了一个多幼时。”父老学员们无数都没有接触过瑜伽，全面都是从零起初。宋佳就绝顶耐心地一个一个给白叟们订正作为，按照教程循序渐进，再按照现场讲课境况做轻巧调理。父老瑜伽的教程是宋佳通过给父老上课我方总结出的一套课程编造。她不绝夸大，体育训练便是要正在担保身体平和的条件下实行本质普及，是以墟市崇高行的瑜伽教程是不太适合白叟的，她会得当改造少许作为。“你不可就实事求是，作为做到你可以抵达的就算是到位了。”这便是宋佳的尺度。白叟们对宋佳的教学绝顶中意。宋佳不绝把父老瑜伽当做一项公益事迹来做，假使白叟们央求给膏火，她也不高兴，由于“教父老便是不该收费”。
“现正在社会上的瑜伽馆或者健身房贸易颜色太重了，职员滚动性斗劲大。本日感触这边好就待着，翌日那里给钱多又去那儿了。”宋佳以为，现正在少许瑜伽的贸易会馆并没有给瑜伽纯熟者供给一个优越的纯熟平台，一方面没有一套相应无缺的可络续的瑜伽教程，另一方面瑜伽师长为了帮衬大无数的会员会不绝阻滞正在一个层级上，是以从延续性和私人繁荣的角度来说对瑜伽纯熟者吵嘴常晦气的。于是宋佳按照我方的教学体会，把战瑜伽的课程分为六个阶级，从A阶起初，按照学员的进度把教程接连往下延展，让他们可以络续地纯熟下去。
“我自身是个很自正在的人，爱好什么就直接去做了，不商讨讨太多其它东西。现正在我接触到良多来报名的学生便是管束太多了，是以他总是怕这个怕阿谁，没有试验怎样会晓得结果，没有踏出第一步怎样晓得第二步，很指望可以带他们克造这个怕的心境。”
为了胀舞学生对峙纯熟，宋佳起初推出课费表彰的营谋，正在学生下信念要挑拨我方时签下军令状，如：我自愿改造疲懒倦怠的失望状况，首肯正在2013年3月11日至4月7日间，与我的战友一道，比肩训练，认线次战瑜伽A阶课程……
宋佳说：“我之是以要正在大学校园里引申瑜伽，厉重是由于这个群体没有全部封锁，也没有全部定型，照样一个可塑性很强的群体。良多大学生正在进修的道途上很顺，可是总匮乏一个坚忍的信奉，感触我方仿佛除了进修都不太行。本来是他们匮乏一个被胀舞的动力，可能通过瑜伽训练多试验少许新的东西，宽大头脑。”正在课程的初始阶段，宋佳很少抨击学员，为的便是教育学员的兴致从而竖立信念。她常跟学员说：“那些经典的高难度作为，你也可能做到。这么难的作为你都做到了，生计中尚有什么做不到的呢？”当然也许所谓的做到，现实上作为并不必然到位，但这便是宋佳A阶课程要给大师的――自负和对峙。
“收获感会胀舞人。我有个学生，本来她很少训练，手臂伸展不开，练了一段时分今后她浮现可能伸张了，本来她的手臂是可能不坚硬可能柔嫩的，于是为了这么一点点提高她就很舒畅。”宋佳笑着道起之前一个学员的经验，她思要告诉那些被囚禁正在数字和公式里的学生们，不止进修，其它他们也行。
练战瑜伽就像是给我方一个信奉，正在其它范畴试着去冲破我方，也许全国会更雄伟、更优美。练瑜伽正在伸展身体的同时也是正在伸展我方的精神，扔开方圆一圈圈汇集的竹篱，生计可能变得很宽大。
“对付学员我没有什么偏好，父老、年青人我都教，可是我只做我的战瑜伽，便是我我方创立的个别。倘使让我去其它什么地方代课，不或许。我进修或许会到其它地方去，去吸收少许行业里当先的体会，可是教课我只做我的这一个别，我只思专一地做一件事。”
除了教程的编写，宋佳还从以前的教授培训课程中罗致了两位优异的瑜伽教授，联合组筑了战瑜伽的教学团队。“之前我带过十几个学生，惟有绝顶优异的咱们才留下来。我吵嘴常苛刻的，对付教授，我央求相易要好，本事要好，同时也要爱进修。”瑜伽课江南电竞程总结十篇
