瑜伽动作一种陈腐的演习，有着多种身体和心绪上的好处。以下是少少瑜伽的成果：

　　1. 改观身体柔韧性和和谐性：瑜伽举动涉及身体的各个部位，演习能够增进身体的柔韧性和和谐性。

　　2. 缓解压力和焦灼：通过瑜伽演习，能够裁减身体的仓皇感和焦灼感，同时增进身体和心绪的宁静和减弱。

　　3. 降低身体的气力和均衡本领：瑜伽演习中的种种举动能够帮帮降低身体的气力和均衡本领，并改观身体神态和身形。

　　4. 增进深度呼吸和轮回体系：瑜伽演习中的呼吸和冥念演习有帮于减弱身体和宁静心理，同时增进深度呼吸和轮回体系。

　　5. 帮帮消化和排毒：通过瑜伽举动增进身体的轮回和代谢，有帮于缓解消化题目和增进身体的排毒。

　　总之，瑜伽演习有帮于增进身体和心绪的健壮和均衡，并降低个体的生计质料和速笑感。

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