课程名称：瑜伽Yoga课程种别：群多必修（选项）讲课对象：本科学生专业：学校开设的各专业教学时数：一年级64学时（32二年级72学时（36一、课程先容瑜伽课是一门以瑜伽法为根基教学实质，通过调动身心鼓吹人体健壮的课程。目前，瑜伽健身已通行全天下，受到越来越多的人青睐，一方面因其手脚简陋易学，蔓延俊美，无需工具，导致身体受伤的或许性极幼；另一方面因其填充了人们运动亏空或过分的毛病，可使神经得以减少安详，抵达天然健壮减肥、塑造完整形体、缓解人体身体、情绪压力的主意瑜伽课程。对处于芳华期及学业艰难的大学生而言，演习瑜伽是健身的最佳本事之一。二、教学宗旨通过教学使学生独揽科学的瑜伽健身术江南电竞，升高学生的身心健壮水准；凭据瑜伽演习可清扫体内脂肪减轻体重的特质江南电竞，通过对差别身体部位实行遴选性的演习，进而塑造健美形体。三、教学实质摘要1．表面局限：体育基础表面、瑜伽基础表面。2．施行局限：瑜伽法、瑜伽调息法、瑜伽冥思样子、收束法。四、教学实质时数分拨一年级第一学期项目时数幼计百分比备注表面局限体育基础表面专项局限28.58％各项实质可穿行1864.28％瑜伽法演习7.14％统共2828100％一年级第二学期项目时数幼计百分比备注2877.8％各项实质可穿行瑜伽调息法演习瑜伽法演习16瑜伽冥思样子演习16.7％机动5.5％统共3636100％二年级第一学期项目时数幼计百分比备注表面局限体育基础表面专项局限22.2％各项实质可穿行2672.2％瑜伽法演习14瑜伽冥思样子演习5.6％统共3636100％二年级第二学期项目时数幼计百分比备注2877.8％各项实质可穿行瑜伽调息法演习瑜伽法演习16瑜伽冥思样子演习16.7％机动5.5％统共3636100％五瑜伽课程、观察实质及尺度专项实质：观察品种：瑜伽法观察本事：每位学生从瑜伽法中自选十五个手脚评分本事：100观察尺度：100－90分：熟练无误杀青手脚，手脚符称身手条件；呼吸安稳、舒缓；手脚连贯、蔓延俊美并与呼吸吻合；89―80较熟练杀青手脚瑜伽课程，手脚基础吻合条件；呼吸较安稳瑜伽课程、舒缓；手脚较连贯、蔓延俊美并与呼吸较吻合79－70杀青手脚瑜伽课程，手脚有细微舛错江南电竞，手脚与呼吸大致吻合69－60杀青手脚，手脚没有要紧的舛错，手脚大致与呼吸吻合60分以下：不行杀青手脚、有苛要点舛错手脚、与呼吸不吻合学生身体本质测试凭据《国度体育熬炼尺度》实行20-课程名江南电竞称：瑜伽 Yoga