瑜伽正在中国不只成为了一项矫捷体魄的大家运动，更成为一种谋求平均、和气江南电竞瑜伽、减弱的时尚壮健糊口方法江南电竞。

　　2018年，国度体育总局社会体育指点核心核定公布的《健身瑜伽轨范》，将瑜伽基础格式、选修格式根据难易水准由低到高划分为九级共180个格式。本系列视频由中国健身瑜伽中级教授员张大海演示健身瑜伽极少常见的格式和成果江南电竞，增添大家对健身瑜伽格式的剖析和清楚。

　　作为措施：山式坐姿江南电竞，曲双膝，以双手3个手指抓握大脚趾瑜伽，举起双腿瑜伽，伸直膝闭节，延展背部，用臀部维系平均。江南电竞居家瑜伽健体态式（五）