瑜伽是一门实际玄学，而不是宗教崇奉，不必要研习者对某个特定的信奉表面编造忠贞不贰。“瑜伽”（yoga）这个词来自梵语“yug”，趣味是插足、相连或贯串。这是一种守旧的印度玄学，以身心贯串获取壮健和甜蜜认识（古代印度人信任天人合一，他们将瑜伽修炼方式融入平日生计，实行不渝）。这种肉体与精神的严密干系和高度同一，与局部认识的联系更为亲近。

　　研习瑜伽时，身体、行动、思思和呼吸互相干系，能发生一种平均、减弱、和睦的觉得。研习者使用本身的身体来净化思思。通过这种彻底的身心磨练，肉体和魂灵的每一个细胞城市被叫醒。

　　肢体样子的研习可以调养多种疾病，巩固肌肉气力，普及柔韧性瑜伽。样子中的百般行动能使血液抵达饱和状况，并流遍身体最细幼的部门，使之得回饱满的养分。从心境学的角度来说，瑜伽还可能使人召集留心力，平静精神，并产一生衡、平宁、满意的觉得。

　　有顺序地研习瑜伽可以使身心各方面都获益——巩固体质，添加体能，平易心态，焕发作气。

　　瑜伽和其他体育运动的区别之处正在于，瑜伽既有心理的成分，又有心境的成分，而肢体拉伸仅仅是表部的。瑜伽样子不只能训练肌肉，普及身体的感知力和柔韧性，还能天生内正在认识，稳固心态。寻常的体育运动只夸大表部行动的正确性，而瑜伽正在眷注正确性的同时，更呼喊深主意的感知，以带来身心的所有平均。

　　因为对细节的眷注江南电竞，瑜伽对身心两方面同时提出了挑衅，也使研习者取得了驾御和样板生计各方面的训练机缘。每天研习当然很好，不过人们往往更首肯改换谋略来适合本身的可把持年光。最好的设施便是每天黎明或夜晚腾出一段年光，用来做瑜伽，使之成为平日生计的一部门。若能僵持，不只能使身姿更卓立，肢体更柔弱，更能巩固体质，使心智肃静平易。

　　假如你以前没有练过瑜伽，欲望本篇的这些发起能成为老师辅导的添加和辅帮。可能报个班来练习瑜伽，由于教室练习既趣味，又能激起研习的热心，并确保每个样子的正确性。

　　每局部都能从瑜伽中获益，包罗白叟、儿童，以及有百般幼病痛及身心壮健题方针人群。滥觞时，他们的身体斗劲生硬，思思也很顽固，不过，他们会先进飞速，整体身心都发现出一种平易宁静的状况。

　　真挚、勤恳、理智而无认识地研习瑜伽法和调息法（pranayama，也叫呼吸驾御法），能使生计尤其清澈、安静，也更具生气。本章先容的样子和行动对入门者和履历丰厚的研习者都实用，该当竭尽所能，勤加研习。年光可能从每周1幼时到每天数幼时不等，只须僵持研习江南电竞，你将正在踏上憬悟之道的同时，经验到瑜伽带来的无穷欢笑和极大甜蜜江南电竞。返回搜狐，查看更多什么是瑜伽？_身心_身段江南电竞_神态