体育课程是大学生以身体闇练为厉重门径，通过合理、科学的体育造就和熬炼门径，到达加强体质与强健，增进身心协和兴盛、普及糊口质地、体育才具与素养为厉重目标大多必修课程。体育课程是学校课程教学体例的紧张构成一面；是上等学校体育做事的核心枢纽；是实践本质造就和造就全体兴盛人才的紧张途径。
以“强健第一”为向导思思，以身体闇练为厉重门径，通过对体育与强健学问的进修及科学的健身熬炼，造就“毕生体育”认识，养成优良的熬炼习俗，普及自我熬炼的才华，健康优良的心绪本质和社纠合适才华，增进本性兴盛，普及革新认识，全体增长身心强健水准。
1运动插足倾向：主动插足百般体育营谋并基础变成自愿熬炼的习俗，基础变成毕生体育的认识，也许编造可行的片面熬炼宗旨，拥有必然的体育文明赏玩才华。
2运动才具倾向：熟练独揽两项以上健身运动的基础办法和才具；能科学地实行体育熬炼，普及我方的运动才华；独揽常见运动创伤的解决办法。
3身体强健倾向：能测试和评判体质强健状态，独揽有用普及身体本质、全体兴盛体能的学问与办法；能合理采选人体须要的强健养分食物；养成优良的动作习俗，变成强健的糊口格式；拥有强健的体魄。
4心绪强健倾向：遵照我方的才华创立体育进修倾向；自愿通过体育营谋改进心绪形态、克造心绪贫苦，养成主动笑观的糊口立场；应用适宜的办法调整我方的情感；正在运动中体验运动的有趣和凯旋的感受。
5社纠合适倾向：出现出优良的体育德性和协作心灵；确切解决竞赛与协作的相合。
兴盛倾向是针对一面学有所长和足够力的学生确定的，也可动作大大批学生的尽力倾向江南电竞江南电竞，分为五个周围倾向江南电竞。
1运动插足倾向：变成优良的体育熬炼习俗；能独立拟定合用于本身须要的健身运动处方；拥有较高的体育文明素养和鉴赏水准。
2运动才具倾向：主动普及运动本事水准瑜伽课程，兴盛我方的运动本事，正在某个运动项目上到达或相当于国度品级运鼓动水准；能加入有离间性的野表营谋和运动竞赛。
3身体强健倾向：能采选优良的运动境况，全体兴盛体能，普及本身科学熬炼的才华，练就矫捷的体魄。
课后哀求阅览高佳敏的24式太极拳教学视频，联络24式太极拳的口令音笑再三实行比较闇练。
1、进修瑜伽基础坐姿和调息办法：（1）金刚坐姿、（2）轻便坐姿、（3）铁汉式坐姿和计秒调息江南电竞、身体柔韧本质磨练；身体本质闇练
3、温习并熟练应用瑜伽基础坐姿；进修瑜伽站姿基础格式：（1）幻椅式、（2）风吹树式、（3）动态向上致敬式、（4）侧三角伸长式、（5）扶髋高位起跑式、（6）轻便树式；身体本质闇练
5、温习瑜伽站姿1-6基础格式；进修瑜伽站姿7-12基础格式：（7）巩固侧伸长式、（8）双角式、（9）站立脊柱挽回式、（10）屈膝站姿先驱式、（11）手抓脚趾先驱式、（12）三角式；身体本质闇练
7、温习瑜伽站姿1-12基础格式；进修瑜伽站姿13-17基础格式：（13）兵士一式、（14）兵士二式、（15）兵士三式及变体、（16）跳舞式、（17）鸟王式；身体本质闇练
9、温习瑜伽站姿13-17基础格式；进修瑜伽坐姿1-4基础格式和调息：（1）金刚坐姿肩部运动、（2）左角先驱式、（3）推磨式、（4）束角式；身体本质闇练
11、温习瑜伽坐姿1-4基础格式；进修瑜伽坐姿5-8基础格式：（5）、半脊柱挽回式（6）、轻便坐姿侧伸长式（7）、单腿背部伸长式（8）脊柱推拿式；身体本质闇练
13、温习瑜伽坐姿5-8基础格式；进修瑜伽坐姿9-10基础格式：（9）半船式（10）鸽子式；考核：1000m(女生800m)
15、温习瑜伽基础坐姿和调息办法；温习瑜伽基础站姿格式、瑜伽基础坐姿格式；身体本质闇练
1、温习瑜伽坐姿和站姿格式；进修瑜伽常用跪姿格式:(1)动态猫伸长式、（2）牛面式、(3)动态虎式、（4）金刚坐鸟王式；身体本质闇练
3、温习瑜伽跪姿1-4格式；进修瑜伽跪姿5-8格式：（5）蜥蜴式、（6）门闩式、（7）骑马式、（8）半神猴式；身体本质闇练
5、温习瑜伽跪姿5-8格式；进修瑜伽跪姿9-12格式：（9）磕头式、（10）低位弓步挽回祷告式、（11）宽距深蹲先驱式、（12）大拜式；身体本质闇练
7、温习瑜伽跪姿9-12格式；进修瑜伽跪姿13-16格式：（13）月牙式、（14）八支式、（15）猫平均式、（16）跪地拱桥式；身体本质闇练
9、温习瑜伽跪姿1-16格式；进修瑜伽的手撑持作为：（1）海豚板式；身体本质闇练
11、温习海豚板式；进修瑜伽手撑持2-4作为：（2）下犬式、（3）反支架式、（4）斜板式；身体本质闇练
1、温习瑜伽跪姿基础格式；进修瑜伽卧姿1-3格式：（1）摊尸式、（2）桥式、（3）动态仰卧屈膝挽回式；身体本质闇练
3、温习瑜伽卧姿1-3格式；进修瑜伽卧姿4-8格式：（4）鱼式、（5）蝗虫式、（6）狮身人面式、（7）撑持蝗虫式、（8）犁式；身体本质闇练
5、温习瑜伽卧姿4-8格式；进修瑜伽卧姿9-12格式：（9）穿针式、（10）上犬式、（11）肩倒立式、（12）眼镜蛇式；身体本质闇练
11、温习《世界健身瑜伽圭臬》第一级1-8式；进修《世界健身瑜伽圭臬》第一级9-16式；身体本质闇练
13、温习《世界健身瑜伽圭臬》第一级9-16式；进修《世界健身瑜伽圭臬》第一级17-24式；考核：1000m(女生800m)
发现本课程价格引颈、育德效用。正在敬佩课程本身设置纪律的条件下，正在告竣课程的学问讲授、才华造就等基础效用的基本上，发现并凸显其价格引颈效用。学问讲授了然否，才华擢升落实否，育德效用告竣否。饱满发现课程的育德效用，优化课程设置。让课程与思政课同向同业、变成协同效应。（哀求课程思政贯穿悉数教学流程，需详尽注脚）
一是联络体育课程实质，发现课程包含的思思政事造就资源，告竣全员全流程全方位育人，对学生实行爱国主义、社会主义中枢价格观、社会仔肩感等方面的造就劝导。教室是体育教学的主阵脚，要饱满阐明其主渠道感化。教室实质创立要从大学生的求知需求动身，用命学天滋长纪律，着重“术道联络”，深度拓展体育教学实质。正在课程计划中要丰饶教学地势，正在体育教学中引入地步模仿、脚色体验、团队竞赛等新式教学办法，擢升教室话语和学问传达的有用性，增进大学生正在体育营谋中会意和进修，插足和推敲，告竣认知、感情、理性和动作认同，以“课程思政”造就格式，正在潜移默化中告竣“德”的擢升。
二是周旋题目导向，针对学生中存正在的题目，对他们实行遵纪遵法、优良动作习俗养成和刻苦进修等方面的造就劝导，着重正在价格传达中凝集学问内情，着重正在学问传达中夸大价格引颈，饱满阐明体育课程的育人价格。正在普通教学中要适当浸透体育心灵与体育文明，增设少少和人文学问相合的表面课程。体育西席正在教学每一个运动项目时，要将与之合系的体育理念、体育史乘、体育文明动作讲课实质，奥妙地融入教学中，丰饶教学实质，加强课程吸引力。
三是着重西席本身的言行模范对学生的影响，哀求西席联络课程实质和学生实践，思思政事造就实质要正在备课中表示并落实。西席是劝导学生筑树确切价格观取向的合节，惟有西席正在政事上有高站位、正在思思上有高水准、正在德性上有高水准，本事正在教学流程中天然而高效地将思政实质传达给学生。要联络体育教学的特性，饱吹西席进修体育人文学问和科学学问，擢升西席的价格造就才华。要加强西席的人品影响力，告竣造就与教学的有机团结。
四是安身课表丰饶育人地势。体育课程是为数不多学生正在业余功夫还能平常插足、自愿插足、笑于插足的课程，应用好体育这一特质能有用，擢升德育的笼罩面。要机合学生体育社团，吸引学生主动加入体育熬炼，普及体育文明学问，让更多的学生会意体育真正的内在和魅力，造就一生体育的认识。要发展好大学生“走下汇集、走出宿舍、走向操场”主旨团体性课表体育熬炼营谋，把增进青年学生矫捷体魄同果断理思信仰贯串起来，把发展体育熬炼营谋同任职学生本质拓展统沿道来，阐明体育正在加强学生归纳本质方面、树德树人方面的主动感化。
一、蜕变教学见解，告竣体育课程体例的重组与革新。全新的社会兴盛事态对付体育课程体例的设置提出了全新的哀求，为了全体贯彻落实造就部《合于大举促进上等学校革新创业造就和大学生自立创业做事的看法》文献心灵，普及普遍学生的革新认识与创业才华，应准确蜕变教学见解，打垮守旧教学理念的管理，对守旧的体育课程体例实行有针对性的重组与革新，告竣对革新创业造就的全体采取与有机统一江南电竞，修筑起既特别体育特质，又彰显革新创业造就特质，集表面与施行于一体的新型课程体例，进而为造就普遍学生的创业才华，改进就业难的近况，供给保险。
二江南电竞、全体促进体育课学生革新创业磨练宗旨项目标实践。遵照眼前团体体育兴盛的热门需求，有针对性地机合发展相应的创业施行营谋。 比如：可通过组筑太极拳、跳绳、轮滑、健身气功等创业幼组，担当对上述项目标培训与扩展，不单普及了学生的创业施行才华，同时，还能得回必然的经济效益。
三、正在体育课程体例中融入革新创业造就，正在全体造就与兴盛学生身体本质的基本上，拓展学生的归纳本质才华体例，为其他日的自我兴盛与价格表示，打下坚实的基本。正在教学课程考察圭臬确实立上，打垮守旧的团结考察的形式，确立以磨练学生革新表面与创业施行相联络的成效为考察圭臬的怒放型考察轨造，从而减轻了学生的进修压力，增长其创业的自傲。
R6.其他格式讲授法、树范法、闇练法、向导法 144学时 100%体育江南电竞（瑜伽）课程尺度
