自1985年瑜伽进入中国此后，盘绕瑜伽真相是健身照样伤身的研究向来没有干休过。爱她的，示意练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。
这不，方才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在忧愁，网上不休有瑜伽减肥、擢升气质的保举著作或短视频。张馨有些心动，正在网上查找适合的健身房，倏地看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?音讯不实!”正反两篇著作。这让张馨倏地懵圈了，“练瑜伽，终究是健身照样伤身？”
昨年7月，管事岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的保举下报了幼区邻近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎瑜伽。
行为新学员，55岁的潘颖老是跟不上老师的行为，看到同讲堂上73岁的学员做得比自身还程序，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常雷同正正在做背部前屈扩张形式，下腰流程到极限，倏地听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖向来感到腰不痛速。回家贴了膏药，但疾苦没有取得缓解。到病院检验挖掘，腰椎爆发压缩性骨折瑜伽，必要微创手术，对骨折处的腰椎实行固定填充。
“由于练瑜伽而受伤的病人时时时就能遭遇”，潘颖的主治医师江南电竞、骨科门诊大夫徐阳说。通常的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的酷爱者也不少。
沈阳市的方念安说起瑜伽，赞颂有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司管事，高中光阴起首，她向来含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业老师的指引下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不测的是江南电竞，奉陪了她16年的驼背果然矫正过来。从那自此，她起首相持纯熟，几年里她确实感觉身体闪现转变江南电竞，躁急、压力大的心绪情状有所缓解。
瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵协调同一的运动局面。正在印度，瑜伽被以为是一门以感应道话科学系统为根基表面的学修科。
近几年，有多篇著作和闭联专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，要紧以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相闭节错位、脊椎错位以及闭节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深老师，他说：“所谓瑜伽病，既不是纯熟瑜伽后必定导致的结果，也不是全身性的题目，而是局部纯熟不妥，没有认清自身的柔韧、均衡和力气本质。”
“瑜伽运动必必要有专业指引”，麦克说。行为怎样连贯、连贯到什么样的水准、呼吸怎样配合、新手的纯熟强度是如何的，这些都必要专业老师的树模和指引。然而，健身房、收集、竹素影音产物等讲课体例都存正在专业指引亏空的情状。
5月9日，记者追随麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先传授班里的新学员怎样调动呼吸。课上，麦克逐一提示着每个形式不程序的学员，课后，还向差异窗员提出差异的习练计划。
培训机构和培训老师“各出师门”，门类繁多，误导、误教的虐待事情时有爆发。“大个人的老师是中途落发，尚有的正在网上学了两天就出来讲课，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称专家，有的还说去印度练习，拿到了国际通用的老师资历证，好的瑜伽老师照样太少”，麦克如是说。
跟着“互联网+瑜伽”的繁荣，越来越多的酷爱者采选通过手机APP、收集视频或直播习练瑜伽，陈雪即是此中一员。
陈雪是大连一家表企的白领，时时加班。为了健身，又没光阴去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她闪现了闭节超伸的情状，即肘闭节或膝闭节伸直高出180度。“行为新人，没有辨别对错的技能，只可轻易地仿效行为。”麦克说，他讲课时，很多同窗正在多次提示下，城市闪现闭节超伸，况且正在网上跟练，自身又认识不到。专业的瑜伽供给道理、呼吸、冥思、停息、收束、契合等全方位的传授，这些从网上，学员很难学到。
记者走访沈阳多家信店、影音店挖掘，市情上大个人的瑜伽教学产物封面，无一例边区没有标有安定警示，如“请悉力而为”“切忌太甚效仿老师”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘超过患者、闭节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有阐发。
据《瑜伽文摘》数据显示，寰宇瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人搜寻过瑜伽，是潜正在习练者。假使瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和酷爱者如斯之多？圣秀瑜伽会馆健壮垂问傅宁榕道出缘故，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者守候过多”。
习练瑜伽疗养高血压、闭节炎、失眠、头疼、心脏病、忧虑症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆解析到，贩卖职员或多或少会放大习练瑜伽的结果。“瑜伽是最好的减肥运动，既安定又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“无须按摩正骨，跟印度专家一块做理疗瑜伽江南电竞，颈椎、腰椎有啥差错万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。
瑜伽能减肥、塑身，那是你思多了。麦克说：“目前，没有太多证据解释练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个出名的自黑笑话，说的即是一个胖子思练瑜伽减肥，最终酿成了一个柔弱的胖子。但能够必定地说，纯熟瑜伽能够加强身体融合性以及均衡技能。”
徐阳以为，运动是个好事务，但不行跨越极限，别一味谋求高难行为江南电竞。人体的闭节是必要肌肉和韧带的爱惜。判定一项运动适不适合自身，从做完运动后自身是否痛速就能直观判定。即使运动之后，感应身体很痛速、很舒畅，那即是适合自身的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)
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