《循序渐进练瑜伽》以上海市精品课程《瑜伽与矫健》为基本，以心理学、剖解学和造就学等合连表面为指示，团结正在线盛开课程的特性举办了针对性的教学计划，分歧基本的学习者均能获益。该线上课程旨正在激动优质教学资源的社会共享，与上海交通大学体育课瑜伽专项同步举办。

　　从零基本到瑜伽妙手的渐进课程江南电竞。课程共分为“12讲+1”，从瑜伽的热身行径和合节学习发轫，循序渐进，层层深化，体系先容瑜伽的常用格式和易出差池，并附加试验作为的树范；通过系列“专题访讲”指导进修者理会瑜伽的文明和玄学。该课程藏身国际序论，邀请印度和新西兰专业瑜伽教员插足讲课；计划了“跟我学”和“跟我练”两个板块，显示体育课程的“精讲多练”。课程不只侦察进修者的专项基础作为，况且还磨练学生的专项本领行使技能。

　　1.完好的瑜伽学问体例：由易到难、由简到繁，体系理会瑜伽的学习办法和完集体例；

　　3.形体的健美与心里的冷静：课程看重精讲多练，正在频频学习中踏实职掌作为技术瑜伽课程，从而享福学习瑜伽的兴味、磨练卓立的身姿江南电竞、察觉充裕的心里全国；

　　4.何如避免瑜伽毁伤：通过专题访讲、专题表面瑜伽课程、课表拓展等板块，进修合连运动心理学和剖解学基本学问，安宁有用地学习瑜伽；

　　5.激动身心一切发达：正在单位学习与教室互动中一向提高，将懂得感恩、珍重性命、吝惜时刻、尊敬处境等瑜伽理念、瑜伽学习天然融入寻常存在瑜伽课程，一向打破身体的限度，不期而遇更好的己方。

　　1.基禀赋、体系性与高阶性并重的树范性课程：循序渐进，从初学到低级到抬高，印度、新西兰等国际著名瑜伽教员协帮讲课，末了2周抵达专业瑜伽馆学习级别；

　　2.体医团结抬高瑜伽练的习安宁性与科学性：瑜伽运动史册久、宗派繁多，太甚贸易 包装及媒体的夸诞报道等源由，一度酿成“瑜伽病”等疑心与焦躁。本课程归纳操纵运动剖解学、运动心理学和宣传学学问，指导学生分解瑜伽毁伤的源由和学习易出差池，抬高学生分辩题目和应对题主意技能；

　　3.表籍专业教员协同讲课的国际化和前沿性课程：印度籍瑜伽博士江南电竞、新西兰籍瑜伽导师插足讲课，守旧与新颖团结、秉承与革新团结、专题与体系团结，传承陈腐的瑜伽摄生文明和聪慧，宣传国际最新的瑜伽动态，为您的身心矫健保健护航。

　　学问教学：以职掌26种瑜伽基本格式、3种紧要呼吸法的手段和科学学习的门径与办法，并对瑜伽学习中的常见题目举办客观辨分解。

　　技能教育：自发主动学习瑜伽的技能、依据自己须要计划瑜伽功效性运动处方的技能江南电竞、公共媒体传布中瑜伽学问真伪的分辩技能。

　　思政目的：懂得感恩、学会内省江南电竞、珍重性命、袒护处境瑜伽课程，养成自律民俗和毕生体育认识。

　　为主动呼应国度低碳环保策略， 2021年秋季学期发轫，中国大学MOOC平台将撤除纸质版的认证证书，仅供应电子版的认证证书任职，证书申请格式和流程褂讪。

　　电子版认证证书接济盘问验证，可通过扫描证书上的二维码举办有用性盘问，或者访候 ，通过证书编号举办盘问。学生可正在“部分中央-证书-查看证书”页面自行下载、打印电子版认证证书瑜伽课程。

　　竣事课程教学实质进修和审核，效果抵达课程审核模范的学生（每门课程的审核模范分歧，详见课程内的评分模范），具备申请认证证书资历，可正在证书申请盛开时刻（以申请页面显示的时刻为准），竣事正在线付费申请。

　　1.依据国度合连功令准则哀求，认证证书申请时哀求举办实名认证，请包管所提交的实名认证音讯线.

　　竣原形名认证并付出后江南电竞，体系将主动天生并发送电子版认证证书。电子版认证证墨客成后不接济退费。

　　本书是B.K.S.艾扬格先生向瑜伽喜爱者分享他70余年的学习心得，为分歧技能、春秋和身体景况程度的人诀别计划，针对初、中、高级习练者都有细致的指示，分办法、流程图解何如确切地应用每一个瑜伽格式。“辅帮用具”章节可使入门者或身体死板者，也或许借帮辅帮用具轻松而有用地学习瑜伽的经典格式。书中包括“20周瑜伽课程”，详解从大略到富于寻事性格式的习练历程。依次渐进练瑜江南电竞伽