看到高赞对瑜伽和普拉提的对比，与实情过错太大。因此我来解答一下这个题目。
普拉提开端于德国，一战时刻，为了给集结营的营友做全愈，由约瑟夫·歇伯特斯·普拉提创立。
瑜伽找寻身、心、灵的平均与毗邻。与通凡人所念分别，瑜伽并非柔韧性的操演，而是柔韧与力气共存，阴阳平均，相辅相成的。
普拉提，以中轴延迟为法则，核心陶冶重心肌肉群，擢升重心的力气与巩固。近似于健身房的力气操演，但更为切确、精准。
瑜伽操演包括冥念、呼吸、形式、唱颂等几个方面的实质。个中形式静态操演为主，一个举动连结数秒至数分钟不等，通过分别形式的配合与串联，同时辅以认识与呼吸的调治，抵达身精神联合、平均、毗邻、协同进展。
普拉提苛重以幼强度、反复性的力气操演为主，一个浅易的举动，通过多次反复抵杀青绩累积、深化力气的宗旨。有垫上的操演方式，也有效具的操演方式。
瑜伽初学期间长，初期成绩不明显，需求历久对峙才力够取得对比好的成绩。但从永久进展来看，瑜伽有无间发展的空间，从最起初的身体的深化，到心里的纯净，再到灵性的伸长，都市取得长足的进展。
普拉提初学期间短，收效疾，分表是对一面伤后收复，疲顿性毁伤，重心力气缺失，有着立竿见影的成绩。但从永久来看，因为普拉提仅仅是正在重心力气的擢升上有用果，而没有涉及更深的层面，当重心力气一经很强的时辰，就不会再有更大的发展了。
近似点：1、举动表形近似。2、呼吸式样近似（ps.这里增补一下吧：普拉提是横式呼吸法，靠胸腔像两侧扩展来吸气，大一面举动都是鼻吸嘴呼；瑜伽有良多种呼吸法，个中胸式呼吸与普拉提近似，然则鼻吸鼻呼。）3、讲课职员重叠。良多瑜伽师长同时也正在教普拉提，良多专业的普拉提师长也是瑜伽师长身世的。因此有良多人把瑜伽和普拉提的实质组合正在沿途讲课。
要是实正在摸不到头绪，那我再说个最浅易的区别方式：瑜伽务必光脚操演，普拉提能够穿鞋练。
由于普拉提和瑜伽都是正在瑜伽垫上实现的，又都是身心兼修的运动，再有良多静力性维持的举动，因此大一面人很难区别二者的区别。两者的区别苛重是：
运动状况分别。普拉提的举动是动态的，而瑜伽更多是静态的。简直来说，普拉提更偏重于做举动的这个历程，而瑜伽更偏重于你做完举动后怎么行使自身的力气和柔韧性一直庇护这个举动。
呼吸式样分别。瑜伽的呼吸式样是「完整呼吸法」，需求行使胸、腹举行呼吸，普拉提则是鼻吸口呼。
陶冶部位分别。瑜伽更偏重身体的柔韧性，而普拉提更偏重于擢升肌肉的力气、耐力和塑造肌肉的形式。
盘算阶段的分别。通常环境下，瑜伽需求正在空肚环境下举行操演，普拉提没有饮食局限，但也别吃太多。
迎接合怀我的大多号：“Mixbarre效劳号”。Mixbarre是我创立的身体演练编造，以古典芭蕾的基本演练为重心，统一身心技法、跳舞演练和体能演练等多种编造，让每个别都能利用精英舞者的演练方式。
有不少人区别不出瑜伽和普拉提的区别，更有甚者，以为普拉提是瑜伽的分支......
普拉提又译为彼拉提斯，这个叫法对比欧美。至于普拉提这个看起来就很瑜伽的名字，也是很容易误导专家的。二者都是垫上运动，正在国内大一面的瑜伽馆，也会教普拉提，是以就更容易使人误会。
瑜伽是古印度六大形而上学派系之一，行为形而上学开端的一个修行秘诀，、冥念、苦行是瑜伽的核心。古典瑜伽传到欧美以及亚洲后，展示了良多的分支，哈他瑜伽、高温瑜伽、艾扬格瑜伽以及蕙兰瑜伽等等，都是逐渐进展起来的。
普拉提开端与德国，发现者为德国人约瑟夫·歇伯特斯·普拉提先生，最早普拉提行为运动疗法，用来帮武士，囚犯收复身体。其后普拉提佳偶来到美国，创立了事情室，来帮跳舞家、伶人以及运发动供给运动疗法演练。
合于运动状况楼上一经证据了，这里幼歪讲下举动由来。瑜伽的形式听名字就领会是正在步武动物。这些形式是古印度的瑜伽修行者历久调查动物，并举行步武，从而创立的。这就有点像是中国古代的五禽戏。
普拉提的举动创立，宗旨即是举行运动疗法。普拉提的举动，很好的针对你的分别肌肉。举动苛重是普拉提佳偶缔造的500余个举动。而且纠合了芭蕾、瑜伽、太极等等，使得东方人珍惜的冥念、呼吸与西方人珍惜的肌肉力气相纠合。举动也都是有针对性，而且纠合幼器材。
楼上讲到：普拉提更像科学，瑜伽更像形而上学，是很好的注脚。普拉提是结果导向的，通过对身体深层肌肉的演练，巩固自身对身体的职掌才干，对分其余身体部位有着纷歧律的演练式样。瑜伽的研习更多的正在于冥念上，而不正在于举动自己。幼歪的两个友人去印度研习瑜伽，报了一个月的课程，他们大一面的期间都是研习冥念与饮食。
瑜伽是修行的式样，是以自身冥念，形式的研习，都能够多人举行。这也是天下上有“千人瑜伽”这种举动的因由。普拉提更是一对一的讲课，良多的时辰需求全愈师来帮帮举行。
要是你念通过举动让身体的线条更好，或是改正身形，陶冶深层肌肉，那么普拉提更适合你。你倘使念要身心平均，而且能做到一种瑜伽的生涯式样，那么瑜伽更适合你。
普拉提行使的是“横向”呼吸法，也即是是胸式呼吸，浅易的说，腹部不停是收紧的，能感触到肋骨架的退缩和扩展，鼻子吸口出；
因此普拉提的呼吸也是要用胸腹配合的呀。普拉提的呼吸也万分紧张，通过职掌呼吸，把戒备力集结正在呼吸上，省略人对肌肉酸痛的敏锐度。
曾练过一段期间的瑜伽和普拉提，普拉提更合怀的是身体自己，是肌肉，每一个举动师长都市告诉你接下来陶冶的地方是哪里，你感触阿谁地方酸痛了，那说明你做对了；
瑜伽，高端大气的说是灵肉合一，练的是境地。天然，我无法抵达，也不曾感触……但操演的历程中，更讲求的是心与身的全部与融洽，这是我自身的领会。
从由来讲，普拉提来自于运动医学，瑜伽来自于宗教。或者换个比喻，普拉提更像是科学，而瑜伽更像是形而上学。
之前正在专栏上发过一篇翻译的著作，长远诠释了普拉提和瑜伽的异同，原文如下。
我不停以为将普拉提和瑜伽纠合是一场完好的联婚。两者都正在运动时变换形式、擢升用心度，进而鞭策身体、心灵和精神的主动变革。
正在我看来，他们之间的分别正是相互的最佳增补。两者都有宽裕的来由值得你花费期间和元气心灵。除非你是专业教师或对两者都很熟习，不然要区别它们并非易事。瑜伽和普拉提有良多重叠和近似的地方。
1880年，约瑟夫.普拉提正在德国杜塞尔多夫左近出生，童年时，他患有哮喘、佝偻病和风湿热。他治愈自身的这些病的定夺促使他琢磨了东方和西方的各式运动式样，搜罗瑜伽、古希腊和古罗马的运动疗法。
正在他14岁的时辰，普拉提一经很疾地成为一个真正取得更生的运动达人。他成了摔跤手、跳水运发动、滑雪运发动和体操运发动，乃至还被央浼行为剖解图的模特。
当第一次天下大战发生的时辰，他正在英国被拘禁了一年，正在集结营里，他教他的朋友们他的身体康健部署，他揄扬说他们会比被囚系前更强壮。表传，那些遵命他的部署的人招架了导致数千人逝世的流感。
他老是很有好奇心和怜惜心，正在遭遇因构兵而受伤的士兵后，他起初用旧病院病床上的弹簧来安排机械，以轻易他们的全愈。这些机械是此日正在普拉提事情室利用的普拉提装备的原型，它们使用滑轮和弹簧来巩固力气，增进脊椎和手脚的全部伶俐性。
这些普拉提装备，搜罗普拉提床、凯迪拉克(或梯形桌子)、稳踏椅和梯子桶，至今仍被用于演练出均匀、有力和力学机造高效的身体。
普拉提把他的方式称为“职掌术”，他自信它能帮帮人们正在身心上进展力气和意志力，不只能轻松实现通常的通常琐事，况且能最大势部地体验丰厚的生涯。
普拉提通俗被称为“转移冥念”，由于它对身心的合怀令人难以置信。普拉提是一种无膺惩的演练编造，夸大合节分列和身体的认识。
有法则的举行普拉提演练能够变革人们的身体，帮帮他们塑造肌肉和抬高柔韧性。它帮帮从业者进展出无与伦比的重心力气和最佳的姿势。它再有帮于改正呼吸，抬高运动的效能江南电竞。
看待正在垫上和用具进取行的举动来说，正在普拉提运动中做的每一个举动都是从重心中发作的，使操演者“诚笃”，通过温柔地强迫他们对称地利用身体的两侧。
为了获胜地起初和实现一个举动，身体两侧需求平衡地插足，让占驾驭位置的、太过利用的肌肉停滞，同时给“较弱”的、未宽裕使用的肌肉插足的机缘，从而真正地平均身体。
普拉提是基于六个法则，让你学会正在最大效能下举行运动，同时尽量省略对身体的压力。
由于普拉提是温和又富饶挑拨性的，它对险些整个别来说都是太平有用的，无论年事和康健才干怎么，从准妈妈到健身达人都是如斯。
它也是一种杰出的交叉演练器材，帮帮你最大化你最热爱的运动和举动。很多职业运发动正在念要阐明他们最好的水准的时辰就转向普拉提，天下有名的太阳马戏团通常正在普拉提装备上演练，以实现他们令人咋舌的豪举。医学界也招供普拉提是一种辅帮物理疗养的式样。
普拉提的事情通俗被纳入通例疗养，以鞭策收复和爱惜客户免受异日妨害。实情上，这口角常有益的，很多人正在他们的毁伤全愈后永远都市一直操演普拉提。普拉提还为患相合节炎和哮喘等慢性疾病的人供给了强盛帮帮。
由于每一个操演都涉及到深层的，横隔阂呼吸，普拉提帮帮浅呼吸者研习怎么准确呼吸和巩固心肺耐力。普拉提能够巩固轮回体系成效，巩固盘绕合节的肌肉，巩固巩固性，同时润滑合节，帮帮省略炎症。
终末，通过进展更强的重心，并夸大脊柱中立位，普拉提帮帮人们厘正身形相当，防守和疗养慢性背部难过，并改正全部脊柱康健。
这种迂腐的操演法根植于古代印度文明中，它通过运动、呼吸手法和冥念将精神、身体和心灵纠合正在沿途。
瑜伽的切实开端和史书一经无法确定。咱们领会的是瑜伽一经有几千年史书，最早的瑜伽形式的迹象一经能够追溯到公元前3000年。瑜伽引入西方是正在19世纪早期，始于一个康健和素食主义运动。正在20世纪60年代，有多量的印度师长教授瑜伽，并是以酿成了暂时瑜伽编造多数的格调宗派。
瑜伽巨匠Swami Sivananda是马来西亚的一名大夫，他以编辑“瑜伽五个支柱”而驰名，现正在活着界各地的瑜伽课程中教师，并鞭策力气、平均、伶俐性、抗衰老以及疾病和疾病的治愈。
这五个支柱搜罗：形式（合意的运动）、调息法（准确呼吸）、表里干净（合意的饮食 ）、冥念、松开术。
瑜伽的开端是心灵上的。它最初被用来行为一种方式，通过这种方式将能量正在全身传达，使学生正在操演后感应静谧，能够坐禅。纵然很多瑜伽宗派仍有这些心灵层面的目的和元素，但很多其他的瑜伽宗派都将瑜伽行为一种身体演练法，以改正身体的力气、伶俐性安静均。
正在身体的层面上，瑜伽形式被称为“阿斯纳斯”，它的安排是为了调度、强化和调治身体，增进伶俐性，并鞭策血液流向整个的器官、腺体和结构，使身体的整个人系连结康健安静均。
拜日式瑜伽、勇士式、站立平均式、坐姿体前屈、盘旋式等都是你正在职何瑜伽课上都能看到的圭表样子，不管是什么宗派。险些每一门课都遵命从站立到坐的样子江南电竞。
很多人都正在操演瑜伽，他们的目的是心灵上的统合和康健的改正，但不要搞错：这也是一种演练。正在瑜伽课上，每一块肌肉都能取得扩张、强化和挑拨。
瑜伽形而上学以为呼吸是康健最紧张的一个方面，由于它是咱们能接触到的最大的普拉那某人命力之源，当咱们学会掌握它时，一共皆有不妨。
哈它瑜伽是新颖瑜伽的苛重宗派，它行使了调息法，它字面上的笑趣是“呼吸的科学或职掌”来帮帮操演者连结默默，拥抱当下，并呈现出优越的康健状况。
正在每个瑜伽形式中告竣合意的调治，并正在与呼吸连结联络的同时进入更大的运动鸿沟，挑拨你的安宁水准，导致从内到表的变更。瑜伽的实施者们通常看到正在耐心、体力、平均、伶俐性、压力、能量水准等方面的发展。
你正在普拉提操演中看到的很多举动都是受瑜伽的劝导，瑜伽的形式和普拉提操演中利用的举动形式万分近似。与此同时，普拉提和瑜伽各自都有无独有偶的举动。
一个苛重的区别是，正在瑜伽中，一个别通俗会正在一个形式中连结较长一段期间，让身体扩张，尤其长远地呼吸。而正在普拉提中，你的举动会稍微疾少许，演练者动态地扩张尽不妨大的幅度，并正在有限的期间内举行抗阻演练、重心肌群感知和呼吸。
两者都方向于合怀举动的历程，而不是最终的目的，这个目的能够是各式东西，从演练更强壮、更健美的身体到精神的静谧。
这两种演练法的垫上演练举动都是用本身体重行为天然阻力来调度肌肉的。当然，普拉提也能够采选将“装备”用于举行操演。
两者都只需求一块垫子。瑜伽还纠合了少许浅易的道具来巩固安宁度(譬喻瑜伽砖、弹力带)。少许普拉提垫上举动利用的道具能够增进挑拨(通过增进阻力)或供给辅帮，如邪术圈(一个阻力环)，充气球江南电竞，或阻力带。
普拉提的核心是起首兴办腹部力气，然后是肌肉的平均和全部的伶俐性。正在普拉提，每一个举动都是从核心(重心)发散出来的，并延迟得手脚。
正在瑜伽中，起首是用心于呼吸，最苛重的目的（除了样子的合意调治除表）是与呼吸连结联络。
两种呼吸式样都分别。正在瑜伽操演中，呼吸都是腹式呼吸，这是一种滑润的、热诱导的呼吸，听起来像海洋，或者卡波拉哈提，一种疾捷的呼吸，发作更大的内部热量。正在普拉提中，大大都运动的呼吸都是慢慢的、可控的、横隔阂的呼吸，然则少许操演利用疾捷的、好像于肌凝性的呼吸(好像于卡波拉哈蒂正在瑜伽中呼吸的呼吸)。
正在普拉提瑜伽，大一面的运动都是平躺着的，要么是俯卧，要么是仰卧，要么是侧卧。这些举动的宗旨是为了分裂重力，让腹部重心插足从地面上起来，以耽误肌肉。
正在瑜伽中，大一面的样子都是站立着的，宗旨是正在尽力使身体远离地面时，拉长身体。
请戒备，正在瑜伽中，也有很多正在地板上的形式瑜伽，比方前屈式、盘旋式、弓式、犁式，正在普拉提中，再有一系列的站立系列，比方雕塑系列或整合魔术圆道具的操演。
我对普拉提和瑜伽的热爱早正在他们盛行起来之前就起初了，它们正在我的职业、运动和艺术生涯的各个方面都是我的支柱，演练我的身体，使我充满生机，巩固我的自尊和全部的美满感。
每次我教一个班，我就会感应吃惊和欢腾，由于普拉提和瑜伽之间的转换是这么浅易却有力以及它们对身体、心灵和心灵的主动影响。
它们让我变得用心安静均，让我尤其可以感知自身和边际的境遇，如此我就有更多的能量来与他人分享美妙的感触，指引我生涯中真正紧张的东西是什么。
除了整个的分歧除表，这两种演练法都使咱们变得更康健、更友善、更大方、更有凝结力、更清楚，这反过来又使天下变得更美妙。普拉提和瑜伽有什么区江南电竞别？
