哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽江南电竞，阿斯汤加瑜伽，艾扬格瑜伽，空中瑜伽，球瑜伽，寰宇瑜伽，高温瑜伽/热瑜伽……

　　瑜伽结果有多少种？它们有什么区别？入门者结果若何采用适合己方的瑜伽派别？

　　依据瑜伽背后的形而上学，瑜伽可能分为胜王瑜伽、奉爱瑜伽、伶俐瑜伽、业瑜伽四大类。

　　把瑜伽传布到西方的专家辨喜把胜王瑜伽总结为“Psychic control”江南电竞，也便是情绪管造。

　　胜王瑜伽的目标正在于，通过一系列的瑜伽实习设施，管造己方的身体、进而管造己方的心理、思想、大脑，终末抵达三摩地入定的形态。

　　这里请注视，依据瑜伽经典——瑜帕坦伽利的《瑜伽经》(Yoga Sutras)，阿斯汤加瑜伽是胜王瑜伽的一局限!

　　而依据另一部瑜伽经典，《哈他瑜伽之光》（Hatha Yoga Pradipika），哈他瑜伽也是胜王瑜伽的一局限！

　　此处说的阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽不是市情上的“阿斯汤加瑜伽”和“哈他瑜伽”，市情上的“阿斯汤加瑜伽”和“哈他瑜伽”只是偷梁换柱，借用了瑜伽经典中的名字！

　　正在帕坦伽利的《瑜伽经》中，他把通往胜王瑜伽的设施总结为八分支法，也便是“阿斯汤加瑜伽”，英文翻译为Ashtanga Yoga。

　　正在梵文词根中，哈他瑜伽 Hatha Yoga中的Ha指的是太阳，或者说阳本能量； Tha指的是月亮，或者说阴本能量。依据瑜伽经典《哈他瑜伽之光》, 哈他瑜伽通过征求瑜伽格式、呼吸管造法等一系列设施来陶冶咱们对身体的掌控力，让身体的阴本能量和阳本能量抵达平均。它的着要点正在与身体的陶冶，可能说是实习胜王瑜伽的前期预备阶段，是以说是胜王瑜伽的一局限。

　　目前市情上简直99%的瑜伽都是闭于身体陶冶的，它们都属于“哈他瑜伽”，都是从《哈他瑜伽之光》中“哈他瑜伽”的观念衍生出来的。

　　当代瑜伽馆里的“阿斯汤加瑜伽”的正确英文翻译该当为“Ashtanga vinyasa yoga”，中文该当为“阿斯汤加串联瑜伽”。这是K. Pattabhi Jois. 正在20世纪依据古代哈他瑜伽设立的一个瑜伽派别，也属于哈他瑜伽的一种瑜伽课程。

　　闭于胜王瑜伽的幼结：胜王瑜伽是闭于情绪管造的，最终目标是抵达三摩地的形态。而正在这个流程中，须要对身体、呼吸江南电竞、心理、思想实行少少列的陶冶。哈他瑜伽是胜王瑜伽的一局限，它夸大的是身体层面的陶冶，市情上所相闭于瑜伽格式实习的瑜伽都可能说是‘哈他瑜伽’的衍生品； 阿斯汤加瑜伽Ashtanga Yoga也是胜王瑜伽的一局限，帕坦伽利把它总结为八分支法；目前瑜伽馆里的“阿斯汤加瑜伽”英文翻译为Ashtanga Vinyasa Yoga, 中文可能翻译为阿斯汤加串联瑜伽”，夸大的也是身体层面的陶冶，可能被划分为“哈他瑜伽”。

　　2. 奉爱瑜伽(Bhakti Yoga)。瑜伽专家辨喜把奉爱瑜伽总结为“worship”，信仰。它夸大的是一种心灵立场——彻底的臣服与爱。

　　3. 伶俐瑜伽(Jnana Yoga)。瑜伽专家辨喜把伶俐瑜伽总结为philosopy, 形而上学。 伶俐瑜伽夸大通过思辨获取伶俐。

　　4. 业瑜伽(Karma Yoga)。瑜伽专家辨喜把业瑜伽总结为“work”。业瑜伽夸大不气量希望地去举止。

　　哈他瑜伽，流瑜伽瑜伽课程，阴瑜伽，阿斯汤加瑜伽，艾扬格瑜伽，空中瑜伽，高温瑜伽/热瑜伽……

　　前文说到过，不管你正在瑜伽馆里看到的瑜伽派另表名字是什么，只消它的实习是身体层面的实习，它便是哈他瑜伽。

　　瑜伽馆里的“哈他瑜伽”课程，和瑜伽经典中先容的瑜伽格式略有不同，但不同还不算太离谱。是以，关于入门者而言，倘若念要得转身体层面的磨练，开始该当采用的便是哈他瑜伽课程，它会为你进修其他当代派另表瑜伽格式课程奠定好的根源。

　　1. 流瑜伽，顾名思义，活动中的瑜伽，一个呼吸一个作为，课程节拍对照速，格式之间简直不会停息时光给你安眠。本质急的人会对照热爱练流瑜伽。但实在流瑜伽更适合本质慢、体型较胖的人练。由于瑜伽讲求的是平均，本质历来就很急了，还做强度大、节拍速的实习江南电竞，只会让身体、心理形态特别担心宁。反之亦然。

　　2. 阴瑜伽，格式强度没有那么大，会正在一个格式里停息对照久长的时光，让你有足够多的时光去窥探身体的感触与转变，可能很好的复兴精神和体能。适合虚弱、本质急、太甚劳苦的人练。

　　3. 阿斯汤加瑜伽，也是一个呼吸一个作为，夸撰着为与呼吸的配合，实习中配合Bundhas收束法。

　　4. 艾扬格瑜伽，会正在一个作为中停息，至极夸撰着为的细节和正确性，而且打算了一套瑜伽实习辅帮器械——征求瑜伽砖江南电竞、瑜伽绳江南电竞、瑜伽椅等等，来让更多的人实习瑜伽。 目前市情上良多自称瑜伽理疗师的人，闭键便是通过艾扬格瑜伽的少少细节，帮帮客户管理少少身体层面的题目。

　　5. 空中瑜伽，嗯，换汤不换药，便是正在天花板吊上几根绳子和带子，正在空中实习哈他瑜伽。

　　6. 高温瑜伽/热瑜伽，正在高温处境下实习瑜伽，你可能明确为汗蒸+瑜伽。高温瑜伽有良多禁忌，身体亏弱的人最好也不要方便考试。

　　闭于瑜伽的品种，到这里就先容的差不多啦。总而言之，入门者先从哈他瑜伽课程实习起，正在实习的流程中冉冉清楚己方，实习到肯定阶段后，可能早先考试少少其他课程，依据己方的性格、身体情形采用适合己方的。返回搜狐，查看更多一次击中顺应你江南电竞的瑜伽派别