瑜伽，始于古印度文明，距今已有5000年的史乘传承，瑜伽是印度稠密学派中独一的运动学派江南电竞，它是集玄学，艺术，文明于一身，被称为当今人类史上的宇宙宝物。瑜伽不单是当下一种大度的运动，况且它能够使人身心减少，神色舒畅，从而维系身体上的强壮，正在瑜伽上千年的史乘中让多数人从中受益。

　　瑜伽的开展，重要能够分为四个时间，1前古典时间，2古典时间，3后古典时间，4今世开展时间。正在前古典时间，由于缺乏文字的纪录瑜伽，传布不足通俗，瑜伽也多为打坐，冥思为主体行动。到了古典时间，就有了整个的文件纪录比如《奥义书》，印度瑜伽的系统才算是得以成型， 印度瑜伽行家哲帕坦伽利编写了一部《瑜伽经》这使得古印度瑜伽的系统才得以健康，他也以是被后人称之为瑜伽之祖。

　　《瑜伽经》之后为后古典时间江南电竞，正在这偶尔期人们首倡出了禁欲，节食等等苦修，这就属于后古典时间瑜伽的特征所正在江南电竞，直到现正在也有许多瑜伽喜爱者首倡苦修修炼，对付苦修咱们仍是要一视同仁，万不成强求。瑜伽开展到现正在，就属于咱们今世开展时间，瑜伽现正在活着界上一经广为撒播，也变成了各种各样的派别，比如哈他瑜伽江南电竞，轮瑜伽，流瑜伽，艾扬格瑜伽，寰宇瑜伽…瑜伽的事势也正在产生着转移，现正在咱们对付瑜伽的知道也越来越科学，对付瑜伽的陶冶也越来越科学。

　　提及瑜伽的修炼，正在《瑜伽经》中也有纪录，重要分为八个阶段1持戒，2尊行，3体为，4调息，5摄心江南电竞，6凝思，7入定，8三摩地，也被称之为八行支法，三摩地的修炼，修炼者必要身心合一刚刚能抵达瑜伽的最高地步。八行支法的每一个阶段都是一种修炼，我正在这就不逐一论述了。

　　练瑜伽有哪些整个好处呢？起初瑜伽自己就对人的身体有许多的好处，无论情绪上仍是身体上，练瑜伽能够修身养性，对付心烦意燥的人颇有好处，进修瑜伽能够巩固免疫力，省略伤风的产生。进修瑜伽对许多女性更是好处良多，不单能够装束肉体瑜伽，还能够减肥，最主要的是进修瑜伽的女性会更有气质。进修瑜伽强壮有益，也祈望越来越多的人插足进修瑜伽的队伍中来，为咱们清淡的存在扩大一份生气，

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